書名《認知覺醒》
作者? 周嶺
分類 成功勵志
大腦有三部分組成：本能腦，情緒腦家夺，理智腦脱柱。從年齡上來分，他們相當于一個家庭的三代人拉馋，本能腦相當于爺爺榨为，情緒腦就是父親了，理智腦自然成了孩子煌茴。孩子再聰明随闺，在兩個老人面前，也是勢單力薄蔓腐，他倆也不服他矩乐，不信任他。孩子的反應(yīng)速度也遠遠趕不上他倆回论，畢竟他倆走的路比孩子吃的鹽還多散罕，閱歷豐富。
本能腦：源于爬行動物時代傀蓉，主管本能欧漱。大家都知道的“農(nóng)夫與蛇”的故事，蛇就是只有本能腦葬燎，不懂感恩误甚，農(nóng)夫不懂大腦知識缚甩，所以命喪黃泉。
理智腦是人類獨有的窑邦，它雖然高級擅威，但是比起那兩個來實力太弱小了。所以我們在生活中做的大部分決策往往源于本能和情緒冈钦，而非理智裕寨。
本能腦和情緒腦的基因一直被生存壓力塑造著，它們自然就目光短淺派继，及時滿足，避難趨易捻艳，急于求成驾窟。這就造成了現(xiàn)在很多人的焦慮和煩惱，明明知道认轨，卻做不到绅络，想減肥就是控制不住嘴，想學習卻擺脫不了手機的誘惑嘁字，其實這是人的通病恩急，不要為此煩惱，當你了解了大腦的構(gòu)成和原理纪蜒，你就能對癥下藥了衷恭。
理智腦太小，所以它是不直接干活的纯续，干活是本能腦和情緒腦的事随珠，因為它們吃的多，力氣大猬错，老天賦予理智腦智慧窗看，是讓它驅(qū)動本能和情緒，而不是取代它們倦炒，這樣我們可以在理智腦上下功夫显沈，讓它盡最大可能發(fā)揮它的聰明才智，這就需要我們刻意練習逢唤，培養(yǎng)好的習慣拉讯，比如延遲滿足，培養(yǎng)耐心鳖藕，抵制誘惑遂唧，走出舒適區(qū)，舊的習慣根深蒂固吊奢，要想依靠自制力改掉很難盖彭，只能用好的習慣來代替纹烹。
壞習慣就像院子里面的草，拔了一茬又一茬召边，最好的辦法是種上生命力更強的鮮花铺呵，壞習慣就像彈簧一樣你弱它就強。
理智腦變強不是取代和對抗他倆隧熙，而是更好地和他倆搞好關(guān)系片挂，家庭和諧了，才能一切順利贞盯。家和萬事興嘛音念！
焦慮就像背景音樂一樣伴隨著你我，你知道焦慮的根源嗎躏敢？
焦慮和恐懼一樣闷愤，你越抗拒，它就越強件余。我們要學會直面焦慮讥脐，首先靜下心來，把你所有的焦慮統(tǒng)統(tǒng)寫下來啼器，逐一分析旬渠，一一擊破。
常見的焦慮有：定位錯誤端壳，看到周圍的人活的比自己精彩告丢，想改變自己，盲目跟風损谦，急于求成芋齿。又覺得時間來不及了，其實不用和別人比成翩，和自己的昨天比觅捆，每天保持進步就好。再說了麻敌，只要開始永遠不會晚栅炒，褚時健74開始種橙子，摩西奶奶76開始學畫畫术羔，80歲開畫展赢赊，與他們想比，我們的時間是充裕的级历，最怕的是晚上想到千條路释移，白天照樣走原路，不去開始寥殖，那樣即使有再多的時間玩讳，也是在幻想中虛度了涩蜘，不要做思想的巨人，行動的矮子熏纯，哪怕賣出一小步同诫，也有到達目的地的可能，焦慮說白了就是你的欲望遠遠大于你的能力樟澜，王小波說過误窖，人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒秩贰。焦慮是天性霹俺，所以沒必要自責和愧疚，也沒必要與天性較勁毒费，而應(yīng)想辦法看清背后的機理并設(shè)法改變丙唧。改變這種情形最快捷的方式就是，克制欲望蝗罗，面對現(xiàn)實，直面核心蝌戒，想到就去實踐串塑，先完成再完美，在做的過程中不斷迭代自己北苟，成功從來都不是一蹴而就桩匪，唯有日積月累才能厚積薄發(fā)，很多時候我們總是羨慕別人的成功友鼻，卻未想過他們曾吃過的苦傻昙，熬過的難。
當你的能力與欲望匹配時彩扔，焦慮自然消失妆档，好運也會不請自來。
