前段時(shí)間轮傍，我因負(fù)移情而終止了2年多的長(zhǎng)程咨詢暂雹。在咨詢結(jié)束的這段時(shí)間里，有憤怒金麸、有失望擎析、有悲傷、有自責(zé)、也有內(nèi)疚∽峄辏現(xiàn)在終于好多了桨醋，所以也會(huì)思考了。
當(dāng)然现斋，我的這些思考是在感受體驗(yàn)后分析綜合的結(jié)果喜最，不是腦子里直接把道理想通的。腦子想通通常都是一瞬間的庄蹋，很多時(shí)候并不是真正的想通瞬内，只有自己體驗(yàn)過(guò)后，然后對(duì)這些體驗(yàn)進(jìn)行歸納總結(jié)的道理才是自己的道理限书。
下面我分享一下我對(duì)心理咨詢的一些看法吧：
心理咨詢有效嗎虫蝶？
如果你找的咨詢師是真正的咨詢師，那么心理咨詢就會(huì)起效倦西。心理咨詢是通過(guò)咨訪關(guān)系互動(dòng)起效的能真，咨訪關(guān)系貫穿咨詢整個(gè)過(guò)程。如果咨訪關(guān)系未建立起來(lái)扰柠，一切的咨詢?cè)矸垲怼⒓夹g(shù)統(tǒng)統(tǒng)不起效。
心理咨詢有什么感覺卤档？
簡(jiǎn)單的說(shuō)：好的感覺和不好的感覺蝙泼。
好的感覺一般發(fā)生在正移情中，一般在咨詢初期這種感覺較多劝枣，中后期也有汤踏，但那是經(jīng)歷痛苦之后領(lǐng)悟到時(shí)才會(huì)產(chǎn)生。
因?yàn)槌跗谔蛱冢稍儙熞憬㈥P(guān)系茎活，對(duì)你共情較多，你就會(huì)覺得他好懂你琢唾，好理解你。然后盾饮，你會(huì)把他理想化采桃。有時(shí)候會(huì)渴望生活中也有這么一個(gè)人就好了。
然而丘损，好的感覺只是咨詢中部分的感覺普办。如果整個(gè)咨詢都是好的感覺，那將是一個(gè)無(wú)效的咨詢徘钥。
在生活中衔蹲，你有沒(méi)有感覺到，會(huì)聊天的人總能給你價(jià)值感，讓你舒服舆驶，但如果這種情況一直發(fā)生在咨詢室中橱健，那只能說(shuō)明，你找到了一個(gè)“高級(jí)陪聊”沙廉，做了個(gè)假咨詢了拘荡。
李孟潮說(shuō)：咨詢師要給來(lái)訪者一個(gè)“恨”你的機(jī)會(huì)，不要用“共情”把他共跑撬陵。
因?yàn)閬?lái)訪者要學(xué)習(xí)到的是珊皿，如何和一個(gè)讓他討厭的、讓他憤怒的人相處巨税，而不僅僅是學(xué)習(xí)到和一個(gè)讓他喜歡蟋定、讓他溫暖的人相處。
咨詢起效的關(guān)鍵因素是對(duì)咨詢師負(fù)移情后的和解草添。
我因負(fù)移情而離開驶兜，剛離開時(shí)，對(duì)咨詢師真是“恨”果元。但我也跟這個(gè)“恨”好好地呆在一起了促王，從來(lái)沒(méi)有對(duì)這種感覺感受的那么深。
也正因?yàn)楦惺艿纳疃梗沧屛抑匦氯ニ伎肌拔业降自趺戳恕薄拔业男枨笫鞘裁础薄拔矣昧耸裁瓷娌呗浴薄?/p>
在這段時(shí)間里蝇狼，沒(méi)有了咨詢師的陪伴，一切都得靠自己了倡怎。
慶幸的是迅耘，我對(duì)咨詢師的負(fù)移情并不是只發(fā)生在這一次，之前已經(jīng)發(fā)生了N次监署，只是這一次颤专，他沒(méi)有接住而已。
所以钠乏，之前被他接住的栖秕，已被我內(nèi)化的那部分的體驗(yàn)、記憶晓避、感覺可以作為調(diào)節(jié)這次創(chuàng)傷的內(nèi)在資源簇捍。
雖然如此，但也是傷的不輕呀俏拱。所以暑塑，在這里，我還是勸那些對(duì)咨詢師產(chǎn)生負(fù)移情的來(lái)訪者锅必，你可以先暫停咨詢事格，不要貿(mào)然結(jié)束咨詢，也許隨著時(shí)間的沉淀，你可能會(huì)有不一樣的感受驹愚。
也許那時(shí)远搪，你會(huì)覺得你的咨詢師并不是你認(rèn)為的那樣；或許那時(shí)么鹤，你會(huì)覺得你也沒(méi)有那么委屈和不公平终娃，可能這里面也有自己的一部分責(zé)任，這部分責(zé)任會(huì)讓自己更有擔(dān)當(dāng)蒸甜，心理更加成熟棠耕。
昨天晚上，做了個(gè)夢(mèng)柠新，又夢(mèng)到咨詢師了窍荧，在夢(mèng)里，我體驗(yàn)到了后悔與舍不得的感覺恨憎。從這個(gè)夢(mèng)里蕊退，我知道，經(jīng)過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間的消化憔恳，我已經(jīng)對(duì)他沒(méi)有“恨”了瓤荔。
曾經(jīng)他對(duì)我好的部分又被激活了，對(duì)于他的“恨”已被和解了钥组。
之所以會(huì)被和解输硝，是看到自己“壞”的一面，看到自己在憤怒的時(shí)候程梦，向咨詢師扔過(guò)去的不是普通的“子彈”点把，而是威力巨大的“原子彈”。
我有時(shí)就會(huì)這樣對(duì)待自己屿附，把一切可以往前走的路全都堵死郎逃。
就像弗洛伊德說(shuō)的：人的內(nèi)心，既求生挺份，也求死褒翰。我們既追逐光明，也追逐黑暗匀泊。我們既渴望愛影暴，有時(shí)候卻又近乎自毀地浪擲手中的愛，人的心中好像一直有一片荒蕪的夜地探赫，留給那個(gè)幽暗又寂寞的自我。其實(shí)本質(zhì)上還是害怕失去撬呢。
想起咨詢師被我無(wú)情的攻擊伦吠，把他逼到死角，讓他無(wú)法動(dòng)彈時(shí)，內(nèi)心還是有些自責(zé)與內(nèi)疚毛仪。但也是因?yàn)檫@些把“攻擊”釋放出去搁嗓，沒(méi)有受到對(duì)方“回?fù)簟倍棺稍兤鹦У摹?/p>
叢中說(shuō)：心理咨詢師，其實(shí)是在出賣愛心箱靴，是在用自己的生命陪伴來(lái)訪者成長(zhǎng)腺逛。我現(xiàn)在感覺到了。
有時(shí)想起他因被我攻擊后衡怀，在咨詢中出現(xiàn)緊張棍矛、焦慮、無(wú)助抛杨、無(wú)力够委、失控時(shí)又感覺彌足珍貴。因?yàn)椴老郑@才是人真正的狀態(tài)呀茁帽。也許，隨著咨詢經(jīng)驗(yàn)的增加屈嗤，以上這些狀況會(huì)逐漸減少潘拨，但實(shí)際卻會(huì)感覺缺少點(diǎn)什么。
真正的現(xiàn)實(shí)的人生就是會(huì)經(jīng)歷好的感受與不好的感受饶号，也正是因?yàn)檫@些好與不好的感受充實(shí)了人生铁追，豐富了生命。
所以讨韭，咨詢真正起效的是產(chǎn)生不好的感受脂信，即對(duì)咨詢師產(chǎn)生負(fù)移情后，并且得到和解后才真正起效透硝。
以上就是我離開咨詢師后的一些感想狰闪，希望對(duì)正在看文字的你有些啟發(fā)。
