宇宙公民Eunice高效閱讀訓練營Day4
大家好，我是宇宙公民Eunice芜辕，我決定加入宇宙公民高效閱讀訓練營挣磨。堅持21天每天早上5:30起床學習如何一小時閱讀一本書？
之前我一年閱讀1－2本書吗伤。
21天高效閱讀訓練營期間將完成5本書的閱讀。
2020年我將會完成50本書的閱讀硫眨！
??Day3收獲：http://www.reibang.com/p/abd90444cc00
梅校長說你要大聲說出你的改變讓世界聽到足淆，讓世界看到你的改變。所以就有了今天這篇文章礁阁。
高效閱讀訓練營的第4天巧号，每天凌晨5:10起床，和一群優(yōu)秀的有力量的leader學習姥闭，倒逼自己成長丹鸿，雖然辛苦但是所有的這些經(jīng)歷將成為我人生路上精彩的腳印。今天的高效閱讀九步法再一次顛覆了我的認知棚品！如果你也感興趣請跟著我的思路往下讀靠欢。
一廊敌、復盤
1.世界還未蘇醒，我們已在精進门怪！給自己一個鼓勵骡澈，我是最棒的，I am the best!
2.回顧復習前三天所學薪缆，提高學習效率秧廉。
3.平靜冥想法：深吸緩呼伞广，吸氣時間小于呼氣時間拣帽，注意力在眉心舒緩眉頭
4.感恩
二、小互動
1.左右手分別寫中文名英文名
2.“盧”的讀音
3.第一時間讀出這段話并發(fā)送語音嚼锄；“請大家發(fā)送語音讀一下：研表究明减拭，漢字的序順并不定一能影閱響讀，比如當你看完這句話后区丑，才發(fā)這現(xiàn)里的字的序順些一是亂的拧粪。
總結(jié)：從上面三個小互動可以看出我們要改變習慣很難，改變思維定勢改變大腦運轉(zhuǎn)很難沧侥。我們的大腦有著強大的思維整合能力可霎，能給固有的答案配模式，我們的潛意識會在后臺運轉(zhuǎn)幫助重組宴杀。因此調(diào)動潛意識為我們所用就非常的重要癣朗！
三、打破閱讀的思維定勢旺罢、建立高效閱讀態(tài)度
思維定勢是指僅僅通過視覺來閱讀旷余，一字一字的讀，事實閱讀不是單一的運動扁达，而是一項綜合大腦語言能力正卧、視覺能力、身體感覺跪解、人際溝通炉旷、外部環(huán)境狀況的綜合能力和全腦開發(fā)能力！
建立高效閱讀態(tài)度(建立精英思維叉讥、確立人生目標論)七大點：
(一)作家
書是人寫的窘行，可以把自己放在宇宙的高度和歷史的長河里來看待所讀的每一本書和你的人生，就能考慮到作者的歷史局限性和視覺局限性节吮，就不會輕易完全接受你所讀書里的所有內(nèi)容(用辯證的心來閱讀每本書)
(二)閱讀時間
時間生命是有限的抽高，不要把時間浪費在不好的書和事情上，理解并結(jié)交更多的作者透绩，學習他們處理的知識為我所用翘骂。
(三)改變閱讀過程的態(tài)度
從被動變主動壁熄，主動和作者對話暢談人生，同時也請他為我們出謀劃策碳竟、解決煩惱草丧。一本書的作者也許他的人生遇到了某個問題，解決了某個問題莹桅，才有經(jīng)驗和資格來告訴大家怎么做昌执，才會去分享它的內(nèi)容。
(四)改變閱讀方法
人生所有的問題都可以通過閱讀來解決诈泼，我們要帶著明確的目標和問題閱讀懂拾！
三個問題是1.人生閱讀的目的是什么？
? ? ? ? ? ? ? ? 2.第1本要讀的書是什么铐达？
? ? ? ? ? ? ? ? 3.讀這本書的目的是什么岖赋？
我們閱讀是為了提高自我，享受閱讀本身
提高自我是指什么呢瓮孙？
1.我要成為什么樣的人唐断？
可以挑一些歷史名人傳記和你推崇的作家或者你想成為的人寫的書閱讀，你就會知道優(yōu)秀的人是怎么樣煉成的杭抠，他們是如何建立自己的思維模式脸甘。如《本杰明富蘭克林》、《窮查理寶典》
2.我想獲得什么樣的新知識和新技巧偏灿？
你可以選擇《高效能人士的七個習慣》丹诀、《窮爸爸富爸爸》，它可以帶來精英思維方式和理財知識
3.我想達到什么樣的狀態(tài)菩混？
我們可以通過學習哲學忿墅，宗教冥想或者閱讀《被討厭的勇氣》，它會讓我們變得平靜沮峡，從而收獲幸福疚脐。
4.我想獲得閱讀的愉悅體驗感
我們可以通過詩歌、小說來感受文字本身的魅力邢疙。比如《百年孤獨》棍弄、《挪威的森林》
(五)改變閱讀的認知
閱讀不僅是理解，更要學會處理信息疟游；閱讀是為了輸出呼畸，而不是為了記住颁虐；閱讀是為了分享蛮原，而不是為了翻頁。
(六)改變閱讀的心理
調(diào)動潛意識另绩，用積極愉悅的心態(tài)來閱讀
(七)閱讀這本書的本身
主要是指我們對待物品的態(tài)度儒陨，書是吸收知識的花嘶，不是為了擺設(shè)。我們可以在書上做筆記蹦漠、做折痕椭员、甚至拆書，做任何天馬行空的事都可以笛园。
我們要以掌控者的心態(tài)來篩選作者和書籍隘击，下面這10個問題可以幫助我們。
1.我認為我的學習能力很低
2.我總是很拖延
3.我總是誤認為我做不到
4.總是過于完美主義研铆，執(zhí)著于失敗本身埋同，而不是從經(jīng)驗中成長
5.我不相信自己潛意識的巨大能量
6.我總是過于追求結(jié)果而不是去思考方法
7.我不太有時間概念
8.我閱讀的時候會發(fā)出聲音
9.我閱讀的時候從未設(shè)立目標
10.我買書的時候從未分類
這10個問題我都有，從此刻開始我要劃分界限蚜印，從下面4個方面做出改變莺禁！
? 1.策略：從全局看部分
? 2.思維：有強烈的時間概念留量，通過限定時間來享受高效閱讀
? 3.態(tài)度：目標導向
? 4.方法：確立目標窄赋、找到關(guān)鍵詞
找到支持的論據(jù)輸出，全腦開動流水線作業(yè)楼熄，賦能閱讀忆绰，愛上閱讀，讓閱讀幫助解決人生的問題可岂。
四错敢、高效閱讀九步法
第一步：Prepare準備外部工作（外部環(huán)境，工具）筆缕粹，筆記本等稚茅，書) 1分鐘
1、準備舒適安靜的書桌和椅子支持你平斩，
2亚享、準備書、筆記本绘面、電腦欺税、溫水、綠植
3揭璃、關(guān)閉手機或調(diào)成靜音
4晚凿、告訴身邊的人你在閱讀(不會打擾)
營造一個我已經(jīng)準備好了的閱讀狀態(tài)
第二步：Meditate準備內(nèi)在工作：內(nèi)在情緒和狀態(tài) 30秒-1分鐘
調(diào)整內(nèi)在的情緒和狀態(tài)，獲得平靜瘦馍、放松歼秽，讓自己高度集中，提高效率
第三步：Activate sub-consciousness 調(diào)動潛意識情组，我是最棒的 30秒
放松面部的表情燥筷，給大腦一個暗示扛吞，告訴他閱讀很輕松愉悅，讓微笑調(diào)動潛意識
第四步：Mind mapping reading維導圖閱讀筆記法之Preview預習：設(shè)定時間和設(shè)定高效目標 30秒
運用手繪思維導圖閱讀一本書
1荆责，設(shè)定時間：30分鐘(惜時滥比，高效)，設(shè)立目標(一章)
2做院，主題書名寫在正中央盲泛，問題寫在右上方(養(yǎng)成整體到局部的習慣)
第五步：Mind mapping noting&output-Question and key words 思維導圖閱讀筆記法之寫下具體的問題和關(guān)鍵詞 3分鐘
1，翻看目錄(大目錄和小標題)和章節(jié)內(nèi)容键耕，注意粗體字寺滚，根據(jù)目標提出三個具體問題，并寫下屈雄。問題越具體越好村视，一定要用數(shù)字量化，表達清晰酒奶∫峡祝可以結(jié)合自己親身情況提問，越實際越好越具體越好
2惋嚎，找關(guān)鍵詞杠氢，寫在主題的周邊，通過閱讀尋找重要信息然后發(fā)散下級主題另伍。一邊讀鼻百，一邊寫，一邊思考摆尝，一邊記憶温艇，讓每一分每一秒充分利用，這樣就不會開小差堕汞，不會浪費時間勺爱。整個的過程運用關(guān)鍵詞記憶法【世剩快速建立完整學習體系的基本策略是激活與記憶邻寿，通過關(guān)鍵詞激活大腦思考尋找答案。
第六步：Super Brain Flow Reading 心流全腦閱讀法（整片讀视哑，多方向閱讀绣否，摘讀，跳讀挡毅，略讀）30分鐘
不回讀蒜撮、不重讀、不默讀，快速瀏覽段磨、找關(guān)鍵詞取逾。快速定位關(guān)鍵詞和勻速定位關(guān)鍵段落交替進行苹支，稍微放慢速度找關(guān)鍵句子砾隅，濃縮成關(guān)鍵詞后恢復快速閱讀的節(jié)奏！鍛煉一目三行债蜜、一目五行或一目十行的習慣晴埂，沒看懂也沒關(guān)系，堅持繼續(xù)往后看寻定。
第一整片閱讀法儒洛，是指先從目錄上找到你感興趣的章節(jié)，直接翻到這一章節(jié)狼速，開始勻速片狀閱讀琅锻，一片一片的往下看，用筆或者手指著文章的正中央往下掃向胡。
第二多方向閱讀法恼蓬，先從目錄上找到你感興趣的章節(jié)，從左看到右是普通人的閱讀方法捷枯，眼睛換行的時候時間就會很慢滚秩，我們leader人生時間都是按秒計算的，所以我們一定要節(jié)約時間提高效率淮捆，所以多方向閱讀會讓你學會在段落之間跳躍。
第三為關(guān)鍵詞找答案閱讀法本股，你在文章當中迅速定位到思維導圖的關(guān)鍵詞
第四跳讀法攀痊，根據(jù)關(guān)鍵詞從一個段落跳到另一個感興趣的段落，找到那個關(guān)鍵詞拄显，找到你想要的答案苟径，把它畫在你的思維導圖上
第五是摘讀法，選擇最重要的信息迅速閱讀記下關(guān)鍵信息就可以了
第六是略讀法躬审，遇到你不懂的地方略過棘街、跳過。最后你這本書還可以拿回來再讀這本書不懂的地方承边，你可以把它做一個折痕或者在思維導圖上寫上頁碼遭殉，打個？以后再回來讀就可以了博助，養(yǎng)成一個通過思維導圖就可以制作一本書的習慣险污。
第七步：Mind mapping noting&output 思維導圖關(guān)鍵詞筆記輸出法 10分鐘
我們已經(jīng)完成了我們的思維導圖，問題已經(jīng)得到了解決，我們可以通過回憶思維導圖的關(guān)鍵詞一邊通過訊飛語記輸出蛔糯，真正讓你的輸出能力比別人提高100倍以上拯腮。輸出可以鍛煉你的思維表達、語言的精準精煉程度蚁飒。精確的語言等于你动壤，你的語言代表你，所以一旦你學會了隨時隨地淮逻、精準精煉表達語言的時候狼电，你的表達能力和溝通能力都會提高，你的記憶效果也會很好弦蹂。
第八步：Record and write 輸出有價值的文章（自己說肩碟，寫）10分鐘
閱讀說不出等于0，閱讀寫不出等于0凸椿，閱讀不輸出等于0削祈。根據(jù)你的思維導圖和訊飛語記整理一篇文章，然后把這個鏈接發(fā)到電腦上重新編輯脑漫，把它保存在你的知識圖庫髓抑。學到一個東西一定要教給別人才能真正的證明你學會了，你教給別人你一定收獲更大优幸，你教給別人你一定會收到更多的回饋吨拍。教別人的過程讓你的思維發(fā)生改變，因為你是用leader的思維來學習這個知識點网杆。整理筆記不僅是給自己看羹饰，更重要的是當你開始輸出一篇文章的時候，你的角度會不一樣碳却，你會考慮別人會不會更容易理解队秩？怎么樣讓別人更容易理解？多少人會喜歡看這篇文章呢昼浦？這些都是倒逼你成長為leader馍资，建立個人品牌的一個非常好用的方法，而且可以促進你的學習理解和記憶关噪。還可以根據(jù)之前標記的關(guān)鍵詞定位到原文結(jié)合原文寫作鸟蟹，這樣會更加精確。寫完以后可以分享給你的朋友使兔，你的粉絲建钥，還有你的家人。長期這樣練習不僅可以提高閱讀速度火诸，提高閱讀質(zhì)量锦针，還會真正愛上閱讀帶來的全新的知識體系的建立。
第九步：Share and teach 教出新知識和靈感 （跟別人說）2-3分鐘
第9步是必不可少的閉環(huán)，他可以再度刺激神經(jīng)奈搜，強化記憶和潛意識里面的數(shù)據(jù)的鏈接悉盆，形成更強烈的長期記憶！
天下武功唯快不破馋吗，所以我們先練快焕盟，讓我們的大腦在打破認知盲區(qū)和思維定勢之后開始快速建立你的新的玩法和新的知識體系！今天晚上好好把《高效能人士的7個習慣》閱讀完宏粤，希望能鏈接這本書的精華脚翘，讓自己的行為發(fā)生改變，去影響身邊的人绍哎，去影響世界来农。
