最近看了平進(jìn)平說的《想讓自己變的更加積極和陽光需要進(jìn)行三個(gè)改變》，學(xué)習(xí)頗多狐榔，學(xué)到的認(rèn)識和感悟分享大家坛增。
這是個(gè)情緒管理的話題获雕。
做到陽光的心態(tài)，樂觀的狀態(tài)轿偎，需要做到三點(diǎn)：
第一建議是改變語言典鸡。語言是思維的產(chǎn)物，而且能引導(dǎo)思維坏晦。負(fù)能量的語言萝玷，會引導(dǎo)人的思維狀態(tài)朝那個(gè)不好的方向發(fā)展。趙老師提醒大家在平時(shí)的工作和生活中昆婿，一定要說積極的語言球碉，少說消極的語言。單個(gè)字的感念上來說仓蛆，要學(xué)會把有些關(guān)鍵字學(xué)會始終屏蔽睁冬，就是平時(shí)大家在跟帖吐槽發(fā)言論的時(shí)候有些字是打不出來，會*號出現(xiàn)看疙。常見的消極語言：我有問題豆拨、氣壞我了、急壞我了能庆、煩死我了施禾，這種話說多了，會被帶坑里去搁胆，導(dǎo)致心理狀態(tài)會變得特差弥搞。這個(gè)時(shí)候可以借外力，尋找精神力量渠旁。練就強(qiáng)大內(nèi)心攀例，趙老師提到一部電影《肖申克的救贖》，推薦大家顾腊，這粤铭，的確是我喜歡看的。
第二建議改變狀態(tài)杂靶。表情是結(jié)果梆惯，心情是原因，反過來也可以說伪煤，表情是原因加袋，心情是結(jié)果，也就是臉上有微笑的表情抱既，那么你心里邊就有樂觀的心情职烧。看看身邊的親朋好友，是不是陽光樂觀的人蚀之，的確運(yùn)氣比整天垂頭喪氣蝗敢，一臉苦笑要好的多。記得看過一個(gè)微信群里傳來傳去的視頻：在地鐵車廂里一光頭男帶著耳機(jī)自娛自樂在那大笑足删，一會的功夫寿谴，全車廂里人都被這人的滑稽也好、搞笑也好失受，反正就是都被感染了讶泰，都在開始笑。其實(shí)拂到，可以這樣：不開心就裝開心痪署，裝一會你就真開心了；不深刻兄旬，你就裝深刻狼犯，裝一會就你會有深刻的想法；不高明领铐，你就裝高明悯森，裝著裝著你就高明了。绪撵。瓢姻。。
第三建議是改變歸因模式莲兢。也就是說要多進(jìn)行態(tài)度歸因汹来，出任何問題多從自身找原因续膳，多從自身態(tài)度上找原因改艇。就比如孩子考試差了，難道是孩子的原因坟岔？想想自己的付出又有多少谒兄？但趙老師也提到了，什么事情要一份為二的對待社付，小事上態(tài)度歸因承疲，大事要一定要內(nèi)心和外因一起找，別搞的抑郁或者過度的悲傷失落鸥咖，說白了就是也別一根筋的老覺得都是自己不好燕鸽。
總之，遇到重大挫折啼辣，打擊的時(shí)候啊研，始終微笑面對，始終要相信，我還有改進(jìn)的機(jī)會党远，我還有奮斗的機(jī)會削解，只要堅(jiān)持努力，事情總會發(fā)生好的質(zhì)變沟娱。
再邁一步………………再邁一步………………
