我知道它結(jié)束了但我留了下來缓呛。

在我看來，我的關系已經(jīng)完成了杭隙。我厭倦了哟绊，疲憊不堪，感情疲憊痰憎，但我無法讓自己扣動扳機票髓。我不知道如何處理它。

因為這是我第一次認真的關系铣耘，現(xiàn)在我正在為我們未來的所有明智計劃投下一把手洽沟。

在與對方相處一年多之后，我們的關系經(jīng)歷了起起伏伏（正如大多數(shù)人際關系所做的那樣）蜗细。然而裆操，到那時，蜜月階段是一段遙遠的記憶炉媒，我們彼此之間的相互作用已經(jīng)轉(zhuǎn)變?yōu)樾⌒蛻?zhàn)斗踪区，低級打擊和毒性行為。

我迷茫吊骤，困惑缎岗，不開心，直到最后它擊中了我：

我們彼此不對白粉。

就那么簡單传泊。

分離并沒有持續(xù)很長時間鼠渺。

我覺得終于完成分手會讓我感到寬慰，但是我女朋友的反應讓我自己猜測眷细。我以為他和我們的關系一樣厭倦了拦盹，當我意識到她不是時，懷疑就悄悄進入薪鹦，我比以前更加困惑掌敬。

我只是回頭看著我的關系并想知道：

我怎么能完成這個呢？為什么我和我一樣長時間待在一起池磁？如果我再次這樣做奔害，我將采取哪些不同的做法？

這就是我希望我當時所知道的地熄。

1.接受你的感受是有效的华临。

很容易迷失在你的關系中，為了你的伴侶而犧牲你的需求端考。這正是我所做的雅潭。

正如我應該做的那樣，我沒有傾聽自己的感受却特，與女友分手扶供，而是懷疑自己。即使我身上的每一根纖維都告訴我“現(xiàn)在是時候了”裂明，我也會退縮并找借口椿浓。我很擔心我的感情可能是錯誤的或暫時的，我無法相信自己闽晦。我是否會犯下一個巨大的錯誤扳碍，我會后悔在路上？

然后我會想起我女朋友的感受 - 我是如何讓她痛苦并讓她受苦的仙蛉。那么為什么不堅持出來為她著想呢笋敞？

這些焦慮的想法貫穿我的腦袋，但卻讓我陷入恐懼荠瘪，痛苦夯巷，憤怒和沮喪的循環(huán)之中。

底線是我不開心哀墓。我知道鞭莽，在內(nèi)心深處，這不會改變麸祷。

經(jīng)過多年把我的感情放在次要地位，接受這是一個艱難的現(xiàn)實褒搔。但是經(jīng)歷這個過程讓我意識到我不能和一個我不滿意的人保持聯(lián)系阶牍。這對他或?qū)ξ襾碚f都不公平喷面，這讓我們感到悲慘。

有時你必須有點自私走孽，把自己放在第一位惧辈，結(jié)束關系就是其中之一。

你還必須擔心你可能犯了一個錯誤磕瓷，并相信你真的知道什么是最適合你的盒齿。這并不意味著你會馬上找到別人，或者當你單身時你永遠不會感到寂寞困食。這只是意味著你知道這種特殊的關系不適合你边翁，而且沒有人比錯誤的人更好。因此硕盹，如果你正在努力解決分手的想法符匾，那就退后一步，專注于自己瘩例。對自己誠實地說實話啊胶，寫下你沒有拿回任何東西的感覺。

面對事實可能是可怕的垛贤，但如果同樣的感覺一次又一次地出現(xiàn)焰坪，那么是時候傾聽了。你的直覺試圖告訴你一些事情聘惦。

2.專注于現(xiàn)在某饰。

當壞時間超過好時，需要改變一些事情部凑。

我和我的女朋友一起分享了許多美好時光露乏。當我們沒有為某些事情而戰(zhàn)時，我非常喜歡她涂邀，并珍惜我們在一起的罕見的和平時刻瘟仿。盡管我的關系中的美好時刻相差甚遠，但我會堅持那些時刻來證明我的存在是正確的比勉。就在我認為我已經(jīng)受夠了并且對我離開的決定感到清醒的時候劳较，我會記得那些快樂的時刻，我的思緒會立刻變得模糊不清浩聋。

我理想化了曾經(jīng)的關系观蜗，而不是從目前的情況看它。而事實是衣洁，沒有足夠的好處超過壞事墓捻。

所以我決定把重點放在現(xiàn)在。

我不需要讓過去陷入困境坊夫，讓我懷疑砖第，我需要面對事實撤卢，看看我在那個時間點的關系。這樣做有助于我擺脫過去理想化過去的傾向梧兼，并幫助我接受分手的過程放吩。

如果您發(fā)現(xiàn)自己處于類似情況，請將注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)在羽杰。想想你現(xiàn)在的關系在哪里渡紫，以及你對此的感受。

3.為未來制定可行的計劃考赛。在分手期間惕澎，恐懼是我最大的敵人。我完全害怕未來的存在欲虚。

我的女朋友已成為我依賴的拐杖集灌。我們已經(jīng)形成了一種不健康的依賴關系，這對我來說很難擺脫复哆，主要是因為我對自己的擔憂以及在沒有伴侶的情況下導航生活欣喧。

未來的不確定性，雖然令一些人興奮梯找，但讓我感到恐懼唆阿。

我可以獨自制作嗎？我能適應嗎锈锤？我住哪兒驯鳖？我會再次找到愛情嗎？我犯了錯誤嗎久免？

像這樣的問題貫穿了我的腦海浅辙，讓我感到焦慮，讓我感到困惑阎姥。

直到我制定了一個具體的計劃记舆，我才能夠獲得最終采取必要步驟實現(xiàn)獨立的信心。

為了打擊分手所涉及的大量任務呼巴，我將我的大量待辦事項列表分解為更小泽腮，可操作的步驟。

將任務分解為更小的步驟使我能夠一次專注于一件事衣赶，這反過來讓我有信心從癱瘓轉(zhuǎn)向行動诊赊。

因此，如果您發(fā)現(xiàn)分手的想法過于龐大府瞄，請將您需要做的所有事情寫下來放在一張紙上碧磅。然后將這些任務分解為更小的步驟，使其變得不那么令人生畏。

接受分手的道路可能很長续崖。當擔憂敲街，恐懼和疑慮蔓延時，變化可能會更加困難严望。那時候向內(nèi)看并專注于你內(nèi)心發(fā)生的事情是很重要的。

在我把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上的那一刻逻恐，我能夠克服猶豫并做出明確的決定像吻。而今天，我唯一遺憾的是我沒有早點做到复隆。

每個關系都是不同的拨匆，每個人都有自己的路徑來發(fā)現(xiàn)什么時候事情發(fā)生變化。關鍵是能夠在時機到來的時候收聽挽拂。

一旦結(jié)束惭每，塵埃落定，你就會意識到分手并不總是那么糟糕亏栈。