我知道它結(jié)束了但我留了下來缓呛。
在我看來,我的關系已經(jīng)完成了杭隙。我厭倦了哟绊,疲憊不堪,感情疲憊痰憎,但我無法讓自己扣動扳機票髓。我不知道如何處理它。
因為這是我第一次認真的關系铣耘,現(xiàn)在我正在為我們未來的所有明智計劃投下一把手洽沟。
在與對方相處一年多之后,我們的關系經(jīng)歷了起起伏伏(正如大多數(shù)人際關系所做的那樣)蜗细。然而裆操,到那時,蜜月階段是一段遙遠的記憶炉媒,我們彼此之間的相互作用已經(jīng)轉(zhuǎn)變?yōu)樾⌒蛻?zhàn)斗踪区,低級打擊和毒性行為。
我迷茫吊骤,困惑缎岗,不開心,直到最后它擊中了我:
我們彼此不對白粉。
就那么簡單传泊。
分離并沒有持續(xù)很長時間鼠渺。
我覺得終于完成分手會讓我感到寬慰,但是我女朋友的反應讓我自己猜測眷细。我以為他和我們的關系一樣厭倦了拦盹,當我意識到她不是時,懷疑就悄悄進入薪鹦,我比以前更加困惑掌敬。
我只是回頭看著我的關系并想知道:
我怎么能完成這個呢?為什么我和我一樣長時間待在一起池磁?如果我再次這樣做奔害,我將采取哪些不同的做法?
這就是我希望我當時所知道的地熄。
1.接受你的感受是有效的华临。
很容易迷失在你的關系中,為了你的伴侶而犧牲你的需求端考。這正是我所做的雅潭。
正如我應該做的那樣,我沒有傾聽自己的感受却特,與女友分手扶供,而是懷疑自己。即使我身上的每一根纖維都告訴我“現(xiàn)在是時候了”裂明,我也會退縮并找借口椿浓。我很擔心我的感情可能是錯誤的或暫時的,我無法相信自己闽晦。我是否會犯下一個巨大的錯誤扳碍,我會后悔在路上?
然后我會想起我女朋友的感受 - 我是如何讓她痛苦并讓她受苦的仙蛉。那么為什么不堅持出來為她著想呢笋敞?
這些焦慮的想法貫穿我的腦袋,但卻讓我陷入恐懼荠瘪,痛苦夯巷,憤怒和沮喪的循環(huán)之中。
底線是我不開心哀墓。我知道鞭莽,在內(nèi)心深處,這不會改變麸祷。
經(jīng)過多年把我的感情放在次要地位,接受這是一個艱難的現(xiàn)實褒搔。但是經(jīng)歷這個過程讓我意識到我不能和一個我不滿意的人保持聯(lián)系阶牍。這對他或?qū)ξ襾碚f都不公平喷面,這讓我們感到悲慘。
有時你必須有點自私走孽,把自己放在第一位惧辈,結(jié)束關系就是其中之一。
你還必須擔心你可能犯了一個錯誤磕瓷,并相信你真的知道什么是最適合你的盒齿。這并不意味著你會馬上找到別人,或者當你單身時你永遠不會感到寂寞困食。這只是意味著你知道這種特殊的關系不適合你边翁,而且沒有人比錯誤的人更好。因此硕盹,如果你正在努力解決分手的想法符匾,那就退后一步,專注于自己瘩例。對自己誠實地說實話啊胶,寫下你沒有拿回任何東西的感覺。
面對事實可能是可怕的垛贤,但如果同樣的感覺一次又一次地出現(xiàn)焰坪,那么是時候傾聽了。你的直覺試圖告訴你一些事情聘惦。
2.專注于現(xiàn)在某饰。
當壞時間超過好時,需要改變一些事情部凑。
我和我的女朋友一起分享了許多美好時光露乏。當我們沒有為某些事情而戰(zhàn)時,我非常喜歡她涂邀,并珍惜我們在一起的罕見的和平時刻瘟仿。盡管我的關系中的美好時刻相差甚遠,但我會堅持那些時刻來證明我的存在是正確的比勉。就在我認為我已經(jīng)受夠了并且對我離開的決定感到清醒的時候劳较,我會記得那些快樂的時刻,我的思緒會立刻變得模糊不清浩聋。
我理想化了曾經(jīng)的關系观蜗,而不是從目前的情況看它。而事實是衣洁,沒有足夠的好處超過壞事墓捻。
所以我決定把重點放在現(xiàn)在。
我不需要讓過去陷入困境坊夫,讓我懷疑砖第,我需要面對事實撤卢,看看我在那個時間點的關系。這樣做有助于我擺脫過去理想化過去的傾向梧兼,并幫助我接受分手的過程放吩。
如果您發(fā)現(xiàn)自己處于類似情況,請將注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)在羽杰。想想你現(xiàn)在的關系在哪里渡紫,以及你對此的感受。
3.為未來制定可行的計劃考赛。在分手期間惕澎,恐懼是我最大的敵人。我完全害怕未來的存在欲虚。
我的女朋友已成為我依賴的拐杖集灌。我們已經(jīng)形成了一種不健康的依賴關系,這對我來說很難擺脫复哆,主要是因為我對自己的擔憂以及在沒有伴侶的情況下導航生活欣喧。
未來的不確定性,雖然令一些人興奮梯找,但讓我感到恐懼唆阿。
我可以獨自制作嗎?我能適應嗎锈锤?我住哪兒驯鳖?我會再次找到愛情嗎?我犯了錯誤嗎久免?
像這樣的問題貫穿了我的腦海浅辙,讓我感到焦慮,讓我感到困惑阎姥。
直到我制定了一個具體的計劃记舆,我才能夠獲得最終采取必要步驟實現(xiàn)獨立的信心。
為了打擊分手所涉及的大量任務呼巴,我將我的大量待辦事項列表分解為更小泽腮,可操作的步驟。
將任務分解為更小的步驟使我能夠一次專注于一件事衣赶,這反過來讓我有信心從癱瘓轉(zhuǎn)向行動诊赊。
因此,如果您發(fā)現(xiàn)分手的想法過于龐大府瞄,請將您需要做的所有事情寫下來放在一張紙上碧磅。然后將這些任務分解為更小的步驟,使其變得不那么令人生畏。
接受分手的道路可能很長续崖。當擔憂敲街,恐懼和疑慮蔓延時,變化可能會更加困難严望。那時候向內(nèi)看并專注于你內(nèi)心發(fā)生的事情是很重要的。
在我把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上的那一刻逻恐,我能夠克服猶豫并做出明確的決定像吻。而今天,我唯一遺憾的是我沒有早點做到复隆。
每個關系都是不同的拨匆,每個人都有自己的路徑來發(fā)現(xiàn)什么時候事情發(fā)生變化。關鍵是能夠在時機到來的時候收聽挽拂。
一旦結(jié)束惭每,塵埃落定,你就會意識到分手并不總是那么糟糕亏栈。