今日研習(xí)《示徐曰仁應(yīng)試》，感觸頗深线定。陽明先生此文雖為科舉應(yīng)試而作，卻字字直指修心本質(zhì)确买。其智慧不僅適用于古代士子斤讥，于今日高考學(xué)子乃至所有面對人生大考者，皆如明燈一盞湾趾。結(jié)合自身經(jīng)歷與教學(xué)觀察芭商，試將體悟梳理如下：
第一段說的是考前和考中，不要患得患失撑帖，盡人事蓉坎，只問耕耘，不問收獲胡嘿。這一點(diǎn)或許很多人就做不到，大部分學(xué)子在考前會(huì)經(jīng)歷自我焦慮的過程钳踊，吃不好衷敌，睡不好，心里總是裝著考試這件事拓瞪，想著考試的得失缴罗。還清晰的記得我教過的一個(gè)學(xué)生，他是屬于那種內(nèi)向型的祭埂，平時(shí)少有言語面氓，有什么事情放在心里很少跟別人分享兵钮。這種性格就造成了他焦慮的原因，考前他總是擔(dān)心自己考不好怎么辦舌界，考不上大學(xué)周圍同學(xué)會(huì)怎么看我掘譬，父母的期望還有老師對他的關(guān)愛，想到這些他晚上睡不好覺呻拌，白天想看書也看不進(jìn)去葱轩，這種精神內(nèi)耗把他的能量拉到了最低點(diǎn)∶晡眨考試的時(shí)候發(fā)揮不出來靴拱，很多復(fù)習(xí)過的知識記不起來，這就是心態(tài)不穩(wěn)定猾普，自己給自己加壓袜炕，內(nèi)耗。正確的做法是將考試視作“檢驗(yàn)階段性耕耘”而非“定義終身成敗”初家。如農(nóng)民播種妇蛀，專注除草施肥，而非日日焦慮收成笤成。
第二段講心念得念失念文字三用评架，做事怎么能成呢？反過來說炕泳，全心全意就是敬事纵诞。在考前總想著自己要成功，但真正考試時(shí)卻發(fā)揮不出來培遵，所以陽明先生說考前十天需要涵養(yǎng)精神浙芙，飲食和休息，調(diào)養(yǎng)身心籽腕，不是大吃大喝嗡呼，也不是整天睡覺，要把最好的狀態(tài)留到考場上爆發(fā)出來皇耗。這一點(diǎn)很多孩子也難以做到南窗，大部分父母想給孩子好好營養(yǎng)一下，吃大魚大肉郎楼，孩子也想著放飛自我万伤，去外面吃點(diǎn)好吃的，殊不知呜袁，這樣會(huì)埋下很多隱患敌买，如果孩子腸胃不適，身體不舒服就會(huì)耽誤考試阶界，可能會(huì)影響孩子的一生虹钮。
陽明先生在文中有一個(gè)考試心決聋庵，即16字真訣：“眾方囂然，我獨(dú)淵默芙粱。中心融融祭玉，自有真樂≌梗”它的意思是說：別人都在喧鬧浮躁忙亂攘宙，我卻獨(dú)自如深淵般靜默，心中保持一種圓融狀態(tài)拐迁，自然而然蹭劈，生命中那種真正的樂趣悄然發(fā)生。這是多么好的心法啊线召，考前調(diào)整自己的心態(tài)是最重要的铺韧，考試前兩天，要怡神知趣缓淹，考試當(dāng)天哈打，要心無二用，如此讯壶，方能在考試中取得佳績料仗。根據(jù)陽明先生的心法，我認(rèn)為：考生在考前七日始行“子午養(yǎng)生法”——子時(shí)（23點(diǎn)）前必眠伏蚊，午時(shí)小憩養(yǎng)神立轧。飲食清淡如常，切忌突擊進(jìn)補(bǔ)（曾見學(xué)生因考前狂飲“提神參湯”致鼻血不止）躏吊。每日晨起閉目觀想“考場場景”氛改，從拆試卷袋到書寫答題，細(xì)節(jié)越具體比伏，臨場越從容胜卤。 考場若遇心慌，可默念“吸-屏-呼”（4-7-8呼吸法）赁项，三次循環(huán)即可讓交感神經(jīng)回歸平穩(wěn)葛躏。?
我在參加成人高考的時(shí)候，考前一直沒有看書肤舞，因?yàn)槲艺J(rèn)為靠著自己的內(nèi)存紫新，肯定會(huì)錄取的，考試前幾天李剖，我化了一個(gè)晚上去看書，我看的時(shí)候不是背囤耳，是用理解的方式去讀篙顺，把書中講的一些知識與實(shí)踐相結(jié)合偶芍，這樣來理解就能入腦入心了。那個(gè)晚上我是懷著輕松的心態(tài)去看的德玫，沒有任何的心理負(fù)擔(dān)匪蟀，我的想法是盡力去考，考多少?zèng)]關(guān)系宰僧，人生不只是這一條路材彪，條條大路通羅馬。那一次的考試我發(fā)揮得特別好琴儿，后來我以高分被一所大學(xué)錄取了段化。心態(tài)決定結(jié)果。我始終認(rèn)為：將備考過程轉(zhuǎn)化為“專注力造成、抗壓力显熏、規(guī)劃力”的淬煉，這些品質(zhì)遠(yuǎn)比分?jǐn)?shù)更具終身價(jià)值晒屎。
若把人生看作百年長考喘蟆，則每一次挫敗都是補(bǔ)考機(jī)會(huì)。如褚時(shí)健74歲再創(chuàng)業(yè)鼓鲁，王德順79歲T臺(tái)走秀蕴轨，皆印證“此心光明，亦復(fù)何言”的真諦骇吭〕热酰考試如鏡，照見的是我們面對無常的心性功夫绵跷。愿諸君能借陽明心法膘螟，將考場化作覺醒的道場，讓拼搏之志與平常之心如陰陽相濟(jì)碾局，終致“不管風(fēng)吹浪打荆残，勝似閑庭信步”的人生境界。
