作者丨阿木木
來(lái)源丨h(huán)ello薛先生（hellox168）
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目錄
第一章?自諾的威力——你敢自諾什么，就能得到什么
? 自諾的力量是最能激發(fā)心靈潛能的力量恰聘。在你開(kāi)始自諾的那一天迁杨，你的潛能按鈕就會(huì)隨之開(kāi)啟纺且。在強(qiáng)烈的心里暗示下逆粹，在高標(biāo)準(zhǔn)的自我要求下竖独，在逼得自己無(wú)路可退的情況下篷店，你就會(huì)集合自身所有的能量為最想得到的一切拼搏，沒(méi)有人能阻擋得了你前進(jìn)的腳步花椭。
1忽匈、你想要什么，請(qǐng)大聲告訴全世界
書(shū)中第一小段矿辽，通過(guò)哈弗大學(xué)幾個(gè)利用自諾丹允，也就是把自己的目標(biāo)大聲的說(shuō)出來(lái)，并且的接下來(lái)的日子里為了這個(gè)目標(biāo)不懈的努力袋倔，而最終達(dá)成自己的目標(biāo)的事例雕蔽，來(lái)引出什么是自諾力，同時(shí)初步表達(dá)了自諾力的作用宾娜∨可以幫助你實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)，夢(mèng)想前塔。
2贾陷、為什么最期待的事情缘眶，往往最容易發(fā)生
這一小節(jié)，作者從心理學(xué)的角度來(lái)分析自諾力——一切皆源于神奇的自我心像髓废。書(shū)中作者寫(xiě)道，達(dá)成這一目標(biāo)的秘法則是：想象是该抒，假裝是慌洪，當(dāng)做是，結(jié)果就會(huì)是凑保。你要不斷重復(fù)地告訴自己冈爹，自己想成為什么樣的人，并把自己當(dāng)作是一個(gè)那樣的人欧引，那么最終你就會(huì)成為那樣的人频伤。這就是一個(gè)人自諾后，潛意識(shí)所帶來(lái)的巨大力量芝此。
3憋肖、你想成為什么樣的人，就要用什么樣的標(biāo)準(zhǔn)要求自己…
? ?自諾力是一個(gè)自我心理建設(shè)的過(guò)程婚苹，那么在做完這個(gè)過(guò)程之后岸更，就是要付諸行動(dòng)了。
只有付諸行動(dòng)了膊升，你的目標(biāo)才有可能實(shí)現(xiàn)怎炊，你的夢(mèng)想才有可能實(shí)現(xiàn)。比如說(shuō)你要擁有六塊腹肌廓译，那么你就要像那些健身運(yùn)動(dòng)員差不多一樣评肆，要像他們那樣嚴(yán)格要求自己，在飲食非区，睡眠瓜挽，訓(xùn)練等方面做到高度的自律。在經(jīng)過(guò)一番你離之后才能看到擁有腹肌的自己院仿。如果僅僅只是自諾要很好的身材秸抚，但是依舊暴飲暴食，睡眠不規(guī)律歹垫，也不運(yùn)動(dòng)剥汤，幾乎是不可能得到健康，健美的身材的排惨。
4吭敢、在開(kāi)始做事之前，請(qǐng)暗示自己“穩(wěn)操勝券０１０
? ?自諾本身并不會(huì)讓我們成功暮芭，但是它作為一種積極的心理暗示鹿驼，將帶領(lǐng)我們向成功邁進(jìn)欲低。
在開(kāi)始的時(shí)候不要想著會(huì)失敗，會(huì)被人嘲笑等等負(fù)面的事情畜晰，樂(lè)觀積極的對(duì)待一些挫折砾莱，朝著目標(biāo)付諸努力去做就行了。
5)凄鼻、下定決心腊瑟，不說(shuō)“想要”而要說(shuō)“一定要”…
? ? 作者提到，無(wú)論做什么事情块蚌，要想最終取得成功闰非，光有想法是不行的，還必須要有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的堅(jiān)定決心峭范。也就是說(shuō)财松，光“想要”成功還不行，“一定要”才會(huì)有效果纱控。要勇敢面對(duì)各種意外情況辆毡，明確自己的目標(biāo)，并堅(jiān)決執(zhí)行其徙。從內(nèi)心深處下定決心胚迫，堅(jiān)定不移的去努力。必然會(huì)有所收獲的唾那。
6访锻、成功的捷徑，就是把自己逼上絕境
人的能力在很大程度上是被逼出來(lái)的闹获，這部分隱藏在我們身體內(nèi)部的能量期犬，我們稱之為潛能。而破釜沉舟往往可以逼迫自己避诽，爆發(fā)出遠(yuǎn)超平常的能量龟虎。把自己逼上絕境，不給自己留任何退路沙庐，反而能更快的前行鲤妥。
7、擁有健全的心智拱雏，方能擁抱美好的夢(mèng)想…
? ?自諾最大的作用棉安，就是讓人時(shí)刻對(duì)目標(biāo)保持熱情，時(shí)刻在做事情時(shí)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)铸抑。
建立自己健全的心智贡耽，讓自己保持一種積極向上、奮發(fā)有為的心態(tài)。任何時(shí)候都不要懷疑自己最終將取得事業(yè)成功的能力蒲赂。只有你堅(jiān)信自己會(huì)成功阱冶，那么，失敗就永遠(yuǎn)不會(huì)將你擊垮滥嘴。
第二章?自諾的障礙——排除一切障礙木蹬，永不墨守成規(guī)……
1、反復(fù)打擊：習(xí)慣性無(wú)助實(shí)驗(yàn)帶給了我們什么啟示…
哈佛心理學(xué)家把屢次受挫后形成的放棄行為稱之為“習(xí)慣性無(wú)助”若皱，即反復(fù)的失敗會(huì)使人出現(xiàn)絕望届囚，情緒感到無(wú)助，進(jìn)而失去信心是尖。無(wú)論什么人都不能經(jīng)得住反復(fù)的打擊。
在生活中也有很多人處于“習(xí)慣性無(wú)助”的狀態(tài)泥耀，他們?cè)鴮覍胰L試成功饺汹，但往往事與愿違，屢遭失敗痰催。幾次失敗之后被打擊怕了兜辞，就開(kāi)始懷疑自己的能力，不敢再嘗試夸溶，不再用曾有的熱情去追求成功逸吵，而是自覺(jué)的降低標(biāo)準(zhǔn)，即使原有的一切限制已經(jīng)消失缝裁，但由于他們?cè)缫蚜?xí)慣于自我設(shè)定的高度扫皱，也就不會(huì)再去嘗試沖刺新的標(biāo)準(zhǔn)了。
著名美國(guó)作家羅杰馮伊區(qū)在《當(dāng)頭棒喝》一書(shū)中捷绑，列舉了影響創(chuàng)造力發(fā)揮的十大心理枷鎖韩脑，具體內(nèi)容如下。
1）.答案正確粹污。答案的唯一性段多，胡影響人在面對(duì)問(wèn)題和思考問(wèn)題是的方式，也會(huì)影響到解決問(wèn)題的創(chuàng)新方式壮吩。
2）.追求合乎邏輯进苍。過(guò)多的邏輯思維將會(huì)讓創(chuàng)造性思維發(fā)生“短路”。
3）.遵守行事規(guī)則鸭叙。規(guī)則需要遵守觉啊，在遵守規(guī)則行事的同時(shí)，往往也忽略了其他方式的可行性递雀，也就無(wú)從發(fā)現(xiàn)其他創(chuàng)新思維了柄延。
4）.要實(shí)事求是。因?yàn)槿藗兞?xí)慣于用實(shí)際的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量一件事情，所以無(wú)法脫離實(shí)際事物去想象和思維搜吧，一旦沒(méi)有了現(xiàn)象思維市俊，創(chuàng)造性也就無(wú)從談起。
5）.不要模棱兩可滤奈。模棱兩可的情況常常會(huì)被否定摆昧。殊不知在模棱兩可時(shí)，常常會(huì)刺激想象力蜒程，激發(fā)產(chǎn)生疑慮绅你，運(yùn)用思考能力去孕育新的想法。
6）.犯錯(cuò)誤是壞事昭躺。人的固有思維中忌锯，犯錯(cuò)是壞事。然而领炫，犯錯(cuò)會(huì)刺激人去思考產(chǎn)生錯(cuò)誤的原因偶垮，創(chuàng)造性的思維才能得以生產(chǎn)。
7）.游玩是沒(méi)有意義的帝洪。有人認(rèn)為在嚴(yán)肅的工作氛圍中才能辦好一件事和想出構(gòu)想似舵，而將游玩當(dāng)成無(wú)意義的活動(dòng)。殊不知嬉戲的輕松愉快的態(tài)度恰是創(chuàng)造性思維的起點(diǎn)葱峡。
8）.這并非我的專業(yè)領(lǐng)域砚哗。就創(chuàng)造性的思維策略來(lái)講，一旦范圍被劃定砰奕，就足以導(dǎo)致封閉的態(tài)度蛛芥，將自己局限于一個(gè)狹小的領(lǐng)域內(nèi)，對(duì)于其他領(lǐng)域的知識(shí)就無(wú)法觸類旁通脆淹，也就無(wú)法尋找新見(jiàn)解或新創(chuàng)意了常空。
9）.別太傻了。通常傻子的行徑與愚蠢的思想盖溺，迫使人思考一些習(xí)以為常的事漓糙，使視野大為擴(kuò)展，從而激發(fā)出創(chuàng)造性的靈感來(lái)烘嘱。
10）.我缺乏創(chuàng)造力昆禽。在創(chuàng)意萌芽之初，運(yùn)用自己的智慧蝇庭，反復(fù)思考自己具備的知識(shí)醉鳖，把不同的知識(shí)打碎從新組合糅合，產(chǎn)生新的創(chuàng)意哮内。?
2盗棵、墨守成規(guī)：勇于打破一切常規(guī)壮韭，才能贏得非凡成功…
要學(xué)會(huì)打破常規(guī)，打破固有的思想纹因，思維模式喷屋，另辟蹊徑，創(chuàng)造出新的方式瞭恰，方法屯曹。當(dāng)然社會(huì)法律法規(guī)是必須要遵守的。
3惊畏、不愿思考：學(xué)習(xí)六頂思考帽的思考方式…
要想自諾并取得一定的成就恶耽，就必須養(yǎng)成勤于思考的習(xí)慣。
六頂思考帽：
1）.代表資訊的白帽子颜启。
? ? 紙張一般都是白色的偷俭，因此人們通常把紙張叫“白紙”。而紙張又與資料信息聯(lián)系在一起缰盏，所以白帽子代表資訊社搅。也就是說(shuō)，思考著本身就會(huì)專一地考慮同資訊有關(guān)的東西乳规。
2）.代表情感的紅帽子。
? ? 只要想象一下火爐里紅色的火焰合呐，就會(huì)讓人感到溫暖暮的，因此紅帽子代表感情。
3）.代表謹(jǐn)慎的黑帽子淌实。
? ? ?法官通常是哪種分認(rèn)真的人冻辩，而他們通常又穿著黑色的衣服，所以黑帽子代表著謹(jǐn)慎拆祈。
4）.代表正面思考的黃帽子恨闪。
? ? 代表邏輯正面思考的是黃帽子，它尋求利益放坏、價(jià)值觀與可能性咙咽。
5）.代表創(chuàng)造性的青帽子。
? ?你可以想象一下草原發(fā)芽和綠葉生長(zhǎng)淤年，青帽子則代表著創(chuàng)造性钧敞。
6）.代表管理思考的藍(lán)帽子。
? ? 你可以想象藍(lán)色的的天空或者是整體觀麸粮，藍(lán)色有時(shí)就意味著冷靜溉苛，因此藍(lán)帽子代表著管理思考，他是關(guān)于思考的“程序控制”弄诲，帶上藍(lán)帽子愚战，超脫地觀察這些已經(jīng)進(jìn)行或是正在進(jìn)行的思考。
4、自卑自賤：戰(zhàn)勝自卑才能超越自我…
想要完善自我寂玲，實(shí)現(xiàn)自尊塔插，務(wù)必摒棄自卑。自卑的根源在于對(duì)自己的評(píng)價(jià)低于自身的實(shí)際水平敢茁，在于沒(méi)能正確地定位自己的人生坐標(biāo)佑淀。戰(zhàn)勝自卑，就要重新定位人生和認(rèn)識(shí)自己彰檬。
5伸刃、不敢學(xué)試：世上本無(wú)失敗，除非你放棄嘗試
不敢嘗試是不敢自諾的又一大障礙逢倍。無(wú)論一個(gè)人擁有多牛的學(xué)歷捧颅、多好的資歷，如果不敢嘗試较雕，就什么成就也無(wú)法取得碉哑。
6、端著架子：哈佛大學(xué)校長(zhǎng)為什么要去給人刷盤(pán)子
放下架子亮蒋，定期給自己歸零扣典，會(huì)使自己更柔軟，彈性更大慎玖≈猓空間更廣，生命中的美好時(shí)機(jī)也將隨之歸來(lái)趁怔。
7湿硝、消極悲觀：改變思想才能改觀人生
消極悲觀是自諾的大敵。趕緊拋棄消極思維润努，改變思想才能改觀人生关斜。任何一個(gè)人，只有改變自己的思想铺浇，從悲觀走向樂(lè)觀痢畜，才能使自己的人生發(fā)生重大改變。
這是前兩章節(jié)的內(nèi)容概述。后面還有。
感謝你的喜歡贺待，你的喜歡是我最大的動(dòng)力佛玄。
