課程結(jié)緣：我是一名瑜伽老師宿刮，做教培多年，也有很多私教課汁展，但發(fā)現(xiàn)上課越多自己的知識越貧乏鹊碍，各種各樣問題的人呈現(xiàn)在你面前，我感到越來越困惑食绿。比如在私教課上我并沒有把握解決她們的問題侈咕；在教培課上學(xué)生也會有身體上的問題詢問我，而我卻無法全部專業(yè)的解答器紧；我自身在多年前練習(xí)瑜伽前彎時有后耀销，參加艾揚(yáng)格的密集時老師調(diào)整了就不痛，后來又在生完二胎坐月子時感到腰痛铲汪，三個月后又感覺不到痛熊尉，這次三周學(xué)習(xí)因?yàn)榫米矣珠_始了久為的痛，而且痛的范圍擴(kuò)大了掌腰，并且至今并未解決狰住，但我卻知道了我痛的原因。之前我也參加過各種各樣的學(xué)習(xí)齿梁，結(jié)束后感覺收獲并不大催植。后來聽朋友講她學(xué)習(xí)的課程很好，推薦我去學(xué)習(xí)勺择。我是帶著學(xué)生和自的很多問題來學(xué)習(xí)的创南，在這里很感謝我的朋友把這么好的課程介紹給我。
學(xué)習(xí)感悟
? ? 三周的學(xué)習(xí)對我來說其實(shí)是個挑戰(zhàn)省核，因?yàn)榇蚱屏嗽?jīng)的學(xué)習(xí)模式稿辙，以前的學(xué)習(xí)是練習(xí)多，身體感受多气忠， 大腦很平靜邻储，筆記也會寫的比較晚未桥。但此次學(xué)習(xí)練的少，動腦多芥备，每天晚上除了老師布置的作業(yè)冬耿，還有自己的筆記，早上還有考試萌壳。剛開始的前一周感覺很不適應(yīng)亦镶，每天睡不好，身體也出現(xiàn)不適袱瓮，生病更影響了學(xué)習(xí)狀態(tài)缤骨，第二周過后就慢慢的好起來，到最后越來越愛尺借，感覺這就是我想要學(xué)習(xí)的內(nèi)容绊起。非常喜愛四位老師，從中收獲很多燎斩。
? ? ? 靜態(tài)評估：好早就聽朋友講鐘妍老師非常嚴(yán)厲虱歪，是個用心做技術(shù)的好老師，這次的學(xué)習(xí)接觸后感覺不但不嚴(yán)厲還很會開玩笑栅表，這次老師生病了還用心為我們授課笋鄙，很感動，老師教會我們靜態(tài)評估怪瓶，細(xì)致到拍照都有技巧萧落，連筆記如何做都講了幾遍殃饿，老師在教我們解讀X光片時與靜態(tài)評估有沖突時會再配合觸診來確認(rèn)評估暑认，當(dāng)自己的評估不夠確認(rèn)時應(yīng)從多方位去評估確認(rèn)。老師的教學(xué)既有整體觀又有細(xì)節(jié)化骑疆，以前我只能看簡單的骨盆前后傾及側(cè)傾敛滋，通過學(xué)習(xí)讓我在靜態(tài)評估中有了很大的收獲许布。深刻的記得在第二天課后當(dāng)鐘妍老師看到我們呆呆的眼神時給我們來了一句，想不明白就忘了矛缨，洗洗睡吧爹脾！
? ? ? 呼吸與核心：聽說雪莉老師產(chǎn)后比產(chǎn)前更美帖旨，看到老師的氣色和身材確實(shí)不像產(chǎn)后八個月的媽媽箕昭，在這個模塊中老師教會我們?nèi)绾卧u估及建立正確的呼吸模式，如何啟動腹內(nèi)壓來訓(xùn)練核心解阅，這跟瑜伽當(dāng)中呼吸完全不一樣落竹，難怪我練了那么多年的瑜伽呼吸還是覺得呼吸短淺货抄，身體不夠穩(wěn)定朱转，現(xiàn)在才明白正確的呼吸模式應(yīng)該讓膈肌與盆底肌共軸。
? ? ? 肩髖關(guān)節(jié)的解剖：第一眼見到香香老師覺得老師好溫柔啊积暖，據(jù)說老師還是一位純小白，后來老師耐心又細(xì)心的手把手教授讓我徹底愛上這位老師夺刑，老師在講解剖時更是體現(xiàn)了她的超級大腦，可以想像老師從小白到現(xiàn)在的成績下了多少功夫遍愿，這么多的肌肉是怎樣才能記住它的起止點(diǎn)長短頭存淫，功能及歸屬哪個鏈等沼填，還有老師對每塊肌肉的評估和手法處理讓我佩服不以，身為模特的我感受到老師的手法超棒坞笙，用柔中帶剛真不足以詮釋薛夜，也或許老師本來就是記憶力超強(qiáng)的大腦忌愚。而我以前學(xué)艾揚(yáng)格密一二的時候也學(xué)過一些基礎(chǔ)解剖，但學(xué)完回到家只記得幾塊外層肌肉却邓，而因?yàn)樵诮虒W(xué)當(dāng)中用的少所以并未深入的學(xué)硕糊。這次的學(xué)習(xí)我覺得收很大，能夠很好運(yùn)用到我的教學(xué)當(dāng)中腊徙，但我自己吸收的不夠简十，因?yàn)橛幸惶煳乙恢弊瞿Ｌ兀m然我體會的很有感受撬腾，但由于當(dāng)天內(nèi)容多又重要螟蝙，我發(fā)現(xiàn)我并不知道怎么評估么及松解訓(xùn)練，所以我一定要去復(fù)訓(xùn)民傻。
? ? ? 肩頸修復(fù)及腿型：又回到雪莉老師的模塊了胰默，在瑜伽教學(xué)當(dāng)中這兩類的需求人群是很多的，我就是帶著問題來學(xué)習(xí)的漓踢。老師講的很用心仔細(xì)牵署，但當(dāng)我學(xué)習(xí)完肩頸修復(fù)模塊的評估時，老師帶著我們來解決胸椎靈活性問題及整個脊柱靈活性問題結(jié)束后喧半，我的大腦卻停留在站立和俯臥上肢模塊一二的評估結(jié)果中奴迅，當(dāng)主動被動都未達(dá)標(biāo)時是不是某塊肌肉的MD問題，那該如何解除受限及拉伸訓(xùn)練挺据，難道也是先解決胸椎靈活性問題嗎取具？應(yīng)該是我上個模塊沒學(xué)好才會有這樣的疑惑問題脖隶。而到腿型模塊因?yàn)槲胰闭n一天，第二天上課的時候我就像只參與了故事的結(jié)果卻不知故事的起因暇检。下次復(fù)訓(xùn)一定要好好學(xué)产阱。
? ? 翹臀秘密和產(chǎn)后修復(fù)：老師一上課就開始帶領(lǐng)我們串聯(lián)前面的內(nèi)容，其實(shí)好多年前就聽我的朋友講盧媛老師但從未見過块仆，聽說她專業(yè)很強(qiáng)心墅，也知道她人美心善身材好，果然那雙大長腿直接刷爆我的朋友圈榨乎，真的叫臀是臀腿是腿怎燥，沖著這點(diǎn)我也要好好學(xué)好好練，等學(xué)完練完后才知道我以前是白學(xué)白練的蜜暑，因?yàn)槲覐臎]有練后臀部酸痛三天的經(jīng)歷铐姚。這次練后臀部第一天沒感覺，第二天開始連著痛了三天肛捍。在產(chǎn)后修復(fù)課程中受益更多隐绵，我剖腹產(chǎn)二次，本來自我感覺修復(fù)的還可以拙毫，但通過這次學(xué)習(xí)才知道自己其實(shí)修復(fù)的不好依许，我以前也參加過艾揚(yáng)格的孕產(chǎn)，學(xué)完并沒有給到自己很大的幫助缀蹄，也并有很好的幫助別人。最后在這個模塊中盧媛老師把前面的內(nèi)容又給我們整體串聯(lián)蛀醉，把前面的評估又仔細(xì)的過了一遍，通過評估又給我們用不同的方法去解決問題拯刁，思路非常清晰，瞬間讓我理解了鐘妍老師所說的整體觀垛玻。真心感謝各位老師及兩位學(xué)姐和同學(xué)們的幫助奶躯！明年再見。
