在人際交往中，我們常常因?yàn)閯e人的言行杨伙，令自己產(chǎn)生不舒服其监、委屈或強(qiáng)烈的負(fù)面情緒，再將這種情緒延續(xù)到其他人和其他事上限匣，甚至引起一系列連鎖反應(yīng)抖苦，導(dǎo)致狀態(tài)越來越糟糕、事情也越來越復(fù)雜繁瑣膛腐。有時往往因自己不該說的話收不住睛约，或者無意識地傷害到別人，再因別人的反彈而傷害到自己哲身。更有甚者辩涝，連什么時候得罪了別人也不知道，卻在之后的合作相處中屢屢碰壁勘天。這些每時每刻都在現(xiàn)實(shí)生活中上演怔揩，我們每個人都經(jīng)歷過捉邢，也幾乎每個人都無可奈何。
我們大部分人對自己的人格特質(zhì)商膊、思維結(jié)構(gòu)和情緒機(jī)制沒有深入的認(rèn)知和了解伏伐。事實(shí)上，每個人都處在一個固化的模式中晕拆，無論獨(dú)處藐翎、與人溝通還是應(yīng)對各種事件時，我們的情緒实幕、行為與表達(dá)方式都有著驚人的相似性和重復(fù)性吝镣，這種一貫外在表現(xiàn)的內(nèi)在投射源，我們稱之為“心智模式”昆庇。
心智模式的形成類似于云計算末贾，無時無刻都在產(chǎn)生著不同程度的變量，影響其變量的因素總體可以概括為兩大類整吆，信息與能量拱撵。這里所說的信息，囊括了先天的遺傳基因表蝙，以及我們后天成長過程中經(jīng)歷的一切可見和不可見的信息拴测，比如五官能覺受到的所有物質(zhì)信息和感知不到的漫天飛舞的各種波。這些信息被我們有意識或無意識地接收勇哗、處理昼扛、儲存和輸出，一刻不曾停歇欲诺。而能量更是無處不在，一切有形和無形的生命形式皆是能量的聚合體渺鹦，我們時刻處于不斷變化的能量場中扰法，主動或被動地互相影響著。
所以這個世界上不存在具有完全相同心智模式的兩個人毅厚，即使是同一個人塞颁，其心智模式也在不斷地變化。前一秒和后一秒的自己吸耿，雖表面上看不出有什么變化祠锣，但無數(shù)細(xì)胞已更迭、數(shù)不清的念頭已劃過咽安，只是我們一般覺察不到而已伴网。通常這樣的變化太過細(xì)微，對我們?nèi)松拇蠓较蛞膊⒉粫a(chǎn)生有力的作用妆棒，但其實(shí)我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)澡腾，心智模式不是一個判定式地結(jié)論沸伏，在我們有意識去逐漸清晰自己的練習(xí)中，它也在不斷經(jīng)歷量變到質(zhì)變的過程动分，而這種變化的層次也是循環(huán)累積地深入的毅糟。
這時我們就能夠理解，既然自己都并非是一成不變的澜公，那么所有對別人的設(shè)定和成見姆另，甚至對事物發(fā)展的判斷和預(yù)設(shè)也就變得毫無意義。事實(shí)上坟乾，我們的痛苦也往往來自于不符合自己預(yù)期的現(xiàn)實(shí)蜕青。因此，認(rèn)識并接納了自身模式的不完美糊渊，也就接納了整個世界右核。
這里談的接納，并非為自己的行為和表達(dá)方式找到合理化的借口渺绒，因?yàn)檫@恰恰會加固自身的模式贺喝，使之頑固而又長滿尖刺。固守自我的模式會導(dǎo)致自己在群體中經(jīng)常處于緊張宗兼、對立的狀態(tài)躏鱼，而任何向外的攻擊都會使自身消耗并受到反作用力的傷害，隨著負(fù)面情緒的積聚殷绍，健康的身軀也就漸漸轉(zhuǎn)為病態(tài)染苛，一味的能量消耗也使自己變得心力交瘁。
相反主到，真正的接納是柔和而開放的茶行。思維驅(qū)動行為，而心智則驅(qū)動著思維登钥，當(dāng)我們建立起自我覺察的意識畔师，就會慢慢發(fā)現(xiàn)自身行為表達(dá)背后的形成機(jī)制，清晰自己心智模式的框架與漏洞牧牢。這樣的覺察需要在輕松的狀態(tài)下練習(xí)看锉，融入無限的信息能量中去體驗(yàn)去感知。
前面我們已經(jīng)說過塔鳍，這是一個由量變到質(zhì)變的過程伯铣，所以不能操之過急，尤其是要通過一定的方法給自己充足的時間和空間去面對自己真實(shí)的心智轮纫。這也就是為什么腔寡，我們聽了很多很對的道理，也照著做了一些蜡感，但在自己身上始終起不了根本性的轉(zhuǎn)化作用蹬蚁。
在這個過程中恃泪，我們的體驗(yàn)逐步加深，慢慢便突破了思維框架的局限犀斋，放下了以往的所知所見贝乎。清晰和面對自己的心智模式是需要勇氣的，因?yàn)槲覀円蜒壑械牧耗緦?zhǔn)自己叽粹，并與那么多年形成的慣性持續(xù)較長時間的拉鋸戰(zhàn)览效。當(dāng)然，在此期間獲得的成長也是喜聞樂道的虫几，我們逐漸可以在負(fù)面情緒產(chǎn)生前及時的轉(zhuǎn)化锤灿，在不當(dāng)行為發(fā)生前及時的轉(zhuǎn)變，這種敏銳的狀態(tài)會令自己常常處于小驚喜和小幸運(yùn)中辆脸。
如此但校，誰還能令我們感到不舒服、委屈啡氢、甚至發(fā)脾氣呢状囱？別人想要傷害我們自然也如一拳打在棉花上，無處發(fā)力了倘是。人與自己的和諧亭枷、人與人的和諧、人與自然的和諧不就是這么簡單嗎搀崭？
