積極鍛煉囱井，控制情緒驹尼。
2023-11-18 周六
學(xué)會(huì)控制自己的情緒
首先，學(xué)會(huì)識(shí)別自己的情緒庞呕，正確認(rèn)知自己當(dāng)前的感受新翎。接受情緒的存在程帕，無(wú)論是積極的還是消極的，都是理解和控制它們的基礎(chǔ)地啰。
關(guān)注身體的感覺(jué)愁拭、思維的變化和情緒的表達(dá)。接受情緒亏吝，而非逃避或否認(rèn)岭埠。
并非一勞永逸，需要持續(xù)實(shí)踐和調(diào)整蔚鸥。通過(guò)適當(dāng)?shù)那榫w管理惜论，可以更好地理解、接受和調(diào)控自己的情緒止喷，提升生活質(zhì)量来涨。
