? ? 《人民日報》一條關于精神內耗的微博引起了廣泛的熱議晚岭。網(wǎng)友們關注度極高欲逃，僅幾天累計閱讀量高達390萬问潭，這條微博直戳了千千萬萬大眾的痛點猿诸，引發(fā)無數(shù)共鳴和反思，有網(wǎng)友搞笑評論：說的太對了狡忙，就差沒有念我身份證了梳虽。
? ? ? 婉錚在《婚姻救贖》中寫道：人生最大的損失和內耗不是別的，就是干刻舟求劍的事情灾茁，它將我們無形中囚禁在一只與世隔絕的孤舟上死死地盯著那個刻下的記號窜觉，消耗著自己的精力和意志，讓我們忘記了四周北专、忘記了前方禀挫，如果我們靠岸下船，可以得到更多??????
? ? 如何才能停止內耗拓颓，我們可以嘗試從以下3個方面入手：
1.拒絕討好语婴，活出自己。在《青年文摘》中看到這樣一句話：活成自己想要的樣子驶睦，比活成別人喜歡的樣子更重要砰左。即使不能讓別人滿意，但卻可以讓自己喜歡场航。人生終究還是自己的缠导，別人都是過客。
2.停止幻想溉痢，立馬行動僻造。沒什么比行動更能消除人的憂慮了。如果覺得目標很難孩饼，難以堅持髓削，可以細化成小目標，這樣容易實現(xiàn)镀娶，也容易產生滿足感蔬螟。譬如：說好每天要看半個小時的書，如果實在堅持不了汽畴，哪怕剛開始只看一頁也是一種進步旧巾，等適應以后，慢慢加碼忍些。
3.放下?lián)穆承桑钤诋斚隆Ｇ鸺獱栐f過這樣一段話：當我回顧所有的煩惱時罢坝，想起一位老人的故事廓握，他臨終前說：一生中煩惱太多搅窿，大部分擔憂的事卻從未發(fā)生過。
? ? 《不抱怨的人生》中有一段話：在這個世界上根本不存在完美隙券，人只能活在追求完美的路上男应，但永遠也不可能得到真正的完美。如果太過追求完美娱仔，最終只能因為想求完美而不得沐飘，而感到失望。
? ? ? 所以牲迫，從今天起耐朴，接納真實的自己，認識自己的負面情緒盹憎，學會釋放筛峭。與其害怕自己玻璃心，不如自己長出鎧甲陪每；與其埋怨停滯不前影晓，不如勇敢踏步向前；與其杞人憂天檩禾，不如過好今天俯艰。我們是自己內耗的產生者，也是自己內耗的終結者锌订。好好愛自己，你值得更好的生活画株。
