在現(xiàn)代生活的壓力下喳整，憂郁和孤獨(dú)經(jīng)常困擾著我們，這使我們無(wú)法集中精神裸扶，甚至失去對(duì)一切的渴望框都。嚴(yán)重的抑郁癥不可避免地會(huì)影響身體健康。醫(yī)學(xué)研究報(bào)告呵晨，抑郁癥會(huì)影響心臟魏保，引起高血壓，患風(fēng)濕摸屠，損害胃谓罗，降低抵抗力。
如果一個(gè)人不知道如何抵抗抑郁季二，他將無(wú)法獲得健康的生活檩咱。記住以下五點(diǎn)，會(huì)使你的生活變的愉快胯舷。
1刻蚯、嘗試接受最壞的情況。
當(dāng)有事情發(fā)生時(shí)桑嘶，問(wèn)問(wèn)自己炊汹，“最壞的情況是什么？如果真的這么糟逃顶，應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)兵扬。”實(shí)在沒(méi)辦法的時(shí)候口蝠，只能選擇接受器钟，然后冷靜地思考如何改善最壞的情況。
如果你一直糾結(jié)的話妙蔗，難免會(huì)使自己陷入到抑郁的旋渦傲霸。漸漸地你也就不會(huì)在意了，事情也會(huì)慢慢地朝著好的方向發(fā)展眉反。
2昙啄、真誠(chéng)待人，融入群體寸五。
幸福和友誼不會(huì)憑空出現(xiàn)梳凛。如果你想克服抑郁，你應(yīng)該試著融入人群梳杏，與他人一起體驗(yàn)幸福韧拒，這會(huì)讓你在不知不覺(jué)中忘記很多煩惱淹接。幸福來(lái)自于他人對(duì)你的需要和喜歡，這些需要自己去贏得叛溢。
你身邊的朋友越來(lái)越多塑悼，漸漸地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)忘記了你的憂郁楷掉。
3厢蒜、試著忘記你的煩惱，把它們都寫(xiě)在一張紙上烹植。
有些時(shí)候就是自己想的太多斑鸦，其實(shí)真正會(huì)發(fā)生的情況，沒(méi)多少草雕。不要害怕沒(méi)有發(fā)生的事情巷屿。許多焦慮是由不必要的憂慮引起的。大膽地忘記它們促绵，等待時(shí)間來(lái)證明你真正需要思考的是什么攒庵。
4嘴纺、保持冷靜败晴。
只有學(xué)會(huì)冷靜，才能取得深遠(yuǎn)的成果栽渴。欲望總是把我們的心攪亂尖坤，當(dāng)我們沒(méi)有得到自己想要的東西時(shí)，偏執(zhí)會(huì)讓我們心理失衡闲擦。
試著給自己更多的時(shí)間慢味，每天獨(dú)處，安靜地讀一本書(shū)墅冷，輕松地工作纯路，對(duì)每件事都要有耐心。你會(huì)變得越來(lái)越樂(lè)觀寞忿，越來(lái)越感受到生活的意義驰唬。
5、掌握好生活節(jié)奏腔彰。
學(xué)會(huì)善待自己的身體叫编，糾正熬夜的習(xí)慣，每天花點(diǎn)時(shí)間鍛煉身體霹抛，讓自己變的自律搓逾！釋放抑郁和不滿，建立良性循環(huán)的生活模式杯拐，到那時(shí)就算真的發(fā)生讓你意向不到的事情霞篡，你也會(huì)變的從容不迫世蔗！
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