文/若惜流年

用小人物的視角，看瞬息變化的世間询枚。

當(dāng)你玩著王者榮耀筷登，吃著雞，刷著朋友圈哩盲，看著抖音的時(shí)候，你可明白：你的不自律正在毀掉你努力的方向和曾經(jīng)設(shè)想的彼岸狈醉。

嘴里享受廉油，心里想瘦

曾經(jīng)高喊著“春天不減肥，夏天徒傷悲”的你苗傅，成功瘦身了嗎抒线？
之前，一個(gè)叫菲律賓女孩Angela Marie因?yàn)闇p肥而爆紅渣慕。曾經(jīng)嘶炭，她體重130多斤，常常被嘲笑逊桦，就連坐公交車都被司機(jī)取笑眨猎。
受不了被嘲笑，她決定減肥强经。Angela Marie的減肥方法其實(shí)很簡(jiǎn)單睡陪，就是做到“不亂吃零食、多做運(yùn)動(dòng)”。最終兰迫，減肥40多斤信殊，由“肥小鴨”變成“美天鵝”。
Angela Marie談起自己抵抗那么多高熱量食物汁果、還堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)涡拘，“一年不吃零食，減肥成功后變化驚人据德，自律讓我變得更美鳄乏。”
她的故事在菲律賓網(wǎng)絡(luò)迅速走紅晋控，但ngela Marie在網(wǎng)上發(fā)文稱自己分享這些減肥故事并不是想紅汞窗，她只是想鼓勵(lì)那些被嘲笑的肥胖人士要堅(jiān)持減肥，只要有毅力赡译，誰(shuí)都能讓自己變得越來越好仲吏，生活也會(huì)越來越開心。
我們的古人在立夏這天也有輪流稱重蝌焚，看秤人大聲報(bào)數(shù)并添上吉祥話裹唆，意在提醒人們注意身體。體重增只洒，稱“發(fā)感碚剩”，減則謂“消肉”毕谴。
對(duì)于我們每個(gè)人成畦，有意義的行為習(xí)慣改變是很難做到的。開始改變行為習(xí)慣很難涝开，堅(jiān)持改變更難循帐，最難的是把積極的改變鞏固為習(xí)慣。而當(dāng)我們要在生活中引入改變時(shí)往往會(huì)面臨三個(gè)難點(diǎn)：不肯承認(rèn)自己需要改變舀武、不重視自身慣性的力量拄养、不知道怎樣去改變。這大概也是Angela Marie減肥走紅的原因吧银舱。

沒有人能讓我們改變瘪匿，除非我們甘愿改變

我的朋友小A，曾經(jīng)像大部分人一樣寻馏。下班后棋弥，總是因?yàn)橐惶斓钠诤蛪毫Γ氐郊揖捅е謾C(jī)诚欠，電腦嘁锯，電視看宪祥，對(duì)著屏幕里的帥哥美女舔屏或是傷心落淚；或是上班時(shí)渾渾噩噩家乘、能過且過蝗羊，下班時(shí)K歌、擼串放縱自己仁锯，回到家再來一個(gè)葛優(yōu)癱耀找，躺在沙發(fā)上打游戲，吃零食业崖；想著越來越寬的肚腩決定減肥野芒，哪曾想節(jié)食減肥加運(yùn)動(dòng)，結(jié)果想吃的欲望卻越來越大双炕，每次路過火鍋店小吃店狞悲，閉不上嘴邁不開腿......
在35歲那年，他幡然醒悟妇斤，“沒有結(jié)婚摇锋，沒有存款，生活一團(tuán)糟站超，是時(shí)候改變了”荸恕。
于是，他開始了我的自律生活死相，讀書融求、寫作、鍛煉算撮、早起生宛。
“我曾經(jīng)是多么不堪，被各種各樣的誘惑所困擾“构瘢現(xiàn)在茅糜，我每天晚上11點(diǎn)前睡覺，早上6點(diǎn)起床素挽，我晚上不再會(huì)胡思亂想，更不會(huì)為公司里的各種無聊的人際關(guān)系而煩惱狸驳。早上起床后预明，運(yùn)動(dòng)一下，讓自己充滿活力耙箍，并進(jìn)行10分鐘的冥想撰糠，讓自己的大腦和心靈都得到沉靜，從而開始精力充沛的一天的活動(dòng)辩昆≡睦遥”
讀書，讓他更多的思考和積累素材，提升了他的認(rèn)知和能力术辐；每日刻意練習(xí)寫作砚尽，讓寫作成為我生活中的必做項(xiàng)；鍛煉讓他的身體變得強(qiáng)壯辉词；每天6點(diǎn)起床必孤，讓他變得效率特別高。如今瑞躺，他從渾渾噩噩敷搪、碌碌無為的一個(gè)打工者，變成了一家在業(yè)界影響不小的內(nèi)容創(chuàng)業(yè)公司創(chuàng)始人幢哨。
改變總是要發(fā)自內(nèi)心的赡勘。誰(shuí)也無法誘使或強(qiáng)迫他人改變。一個(gè)并非全心全意想要改變的人捞镰，永遠(yuǎn)都不會(huì)改變闸与。
自律就像一塊肌肉，你訓(xùn)練它的時(shí)間更多曼振，就會(huì)更強(qiáng)壯几迄；你訓(xùn)練它的時(shí)間越少，就會(huì)越虛弱冰评。從點(diǎn)滴開始映胁，聚沙成塔，堅(jiān)持又要靠個(gè)人內(nèi)在動(dòng)力的支撐甲雅，這是一個(gè)檢驗(yàn)個(gè)人自控力最好的方法之一解孙。

曾經(jīng)有人說過，“深到骨子里的自律,就是每天堅(jiān)持做自己喜歡的正確的事情”抛人。對(duì)于我弛姜，解決人生痛苦?的根本途徑唯有自律。
生活本不易妖枚，更何況我們的思想本身就懶廷臼，自律讓我們要堅(jiān)持，一輩子堅(jiān)持一件事绝页，并且把它做到極致荠商。
把自律融入我們的血液、骨髓续誉，讓自律成為我們靈魂的一部分莱没，讓自律把我們活成自己喜歡的樣子。