期望是什么坯癣？期望，是指人們對(duì)某樣?xùn)|西的提前勾畫出的一種標(biāo)準(zhǔn)最欠，達(dá)到了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是達(dá)到了期望值示罗。期望，深不可測(cè)芝硬，你永遠(yuǎn)不知道它的上限在哪里蚜点，也不知道它達(dá)成的標(biāo)準(zhǔn)是什么，更不知道它會(huì)給你帶來什么樣的力量拌阴。
1绍绘、當(dāng)滿足別人期望時(shí)，適當(dāng)為期望值“設(shè)限”
父母期望你功成名就皮官；老師期望你金榜題名脯倒；愛人期望你十全十美实辑；朋友期望仗義無私捺氢；上司期望你便宜好用……
但是身邊人的期望我們都能達(dá)到嗎？是不是達(dá)到之后他們就對(duì)我們沒有期望了剪撬？并不會(huì)摄乒！
心理學(xué)中相互依賴?yán)碚撝赋鲈谂c他人的交往過程中，每個(gè)人都有一個(gè)與眾不同的比較水平，即個(gè)體認(rèn)為在與他人的交往中應(yīng)得結(jié)果的價(jià)值馍佑。比較水平是基于過去的經(jīng)驗(yàn)斋否。如果一個(gè)人過去的伴侶關(guān)系回報(bào)率很高，那么目前他的比較水平就比較高拭荤，他們就會(huì)期望茵臭、并且從內(nèi)心認(rèn)為自己理應(yīng)得到非常好的結(jié)果。簡(jiǎn)單說舅世，就是我們?cè)谌穗H交往過程中他人會(huì)從與我們過去的交往經(jīng)驗(yàn)來設(shè)置我對(duì)我們的期望值旦委，如果我們過往都能達(dá)到他的期望值，那么在下一次他就會(huì)提高對(duì)我們的期望雏亚，反之則會(huì)調(diào)低期望值缨硝。
所以我們要適當(dāng)?shù)臑樽约旱钠谕怠霸O(shè)限”，并不是每一次都要達(dá)到他人對(duì)我們的期望罢低，因?yàn)槠谕菦]有上限的查辩，一直活在他人的期望值下并不會(huì)取得好結(jié)果。
電影《芳華》中的劉峰便是這樣的人网持，他義務(wù)幫戰(zhàn)友們帶東西宜岛、把破皮的餃子的留給自己吃、把進(jìn)修上大學(xué)的機(jī)會(huì)留給戰(zhàn)友功舀、為戰(zhàn)友做皮沙發(fā)谬返、就連食堂的豬跑了都是來找他幫忙……
所以當(dāng)時(shí)電影旁白中說到“好人就該做好事，他為我們做了那么多日杈，我們都習(xí)以為常遣铝，我們都覺得他做好事是理所當(dāng)然的”。劉峰就是不斷的滿足著眾人的期待莉擒，讓本該平步青云的人生變得坎坷多舛酿炸，最后他因“觸摸事件”被下放連隊(duì)時(shí)，除了何小萍涨冀，那些他曾經(jīng)幫助的人都沒有來他填硕，假如除去當(dāng)時(shí)的大環(huán)境因素來看，他們也不一定會(huì)去送劉峰鹿鳖。畢竟大家都認(rèn)為他做好事是理所應(yīng)當(dāng)?shù)谋饷校瑸槭裁匆ジ兄x他。
與人為善當(dāng)然是好的翅帜，但是這不是沒有邊界的姻檀，你無條件的付出和滿足對(duì)方的的期待，時(shí)間長(zhǎng)了涝滴，你會(huì)覺得很疲勞绣版，而對(duì)方只會(huì)習(xí)慣和接受胶台，并會(huì)不斷的抬高對(duì)你的期待。
2杂抽、 當(dāng)滿足自己期望時(shí)诈唬，適當(dāng)為期望值“加料”
除了別人對(duì)我們的期望，我們對(duì)自己也是有所期望的缩麸，而對(duì)自己的期望我們則需要加一份 “信心”铸磅。很多時(shí)候我們對(duì)自己設(shè)定某個(gè)期望時(shí)，實(shí)施過程中時(shí)常會(huì)伴有消極的思想杭朱，覺得自己達(dá)不到目標(biāo)愚屁。那為什么不直接把期望值調(diào)低，因?yàn)椤扒笊暇又泻勖省⑶笾芯酉隆宾保_(dá)到期望值本身就有一定難度，當(dāng)你的期望值是較高水平的梦谜，那怕你努力后達(dá)不到要求丘跌，那么結(jié)果也不會(huì)差，如果直接設(shè)置一個(gè)輕而易舉就可達(dá)到的期望值唁桩，那么還有努力的意義嗎闭树？
心理學(xué)中，有個(gè)概念叫做“皮格馬利翁效應(yīng)”荒澡。皮格馬利翁是古希臘神話里的塞浦路斯國(guó)王报辱，他愛上了自己雕塑的一個(gè)少女像，并且真誠(chéng)的期望自己的愛能被接受单山，這種真摯的愛情和真切的期望感動(dòng)了愛神阿芙狄羅忒碍现，賜予雕像生命，并讓他們結(jié)為夫妻米奸。這個(gè)效應(yīng)告訴我們一個(gè)道理昼接，那就是：當(dāng)我們懷著對(duì)某件事情非常強(qiáng)烈的期望時(shí)，我們所期望的事物就會(huì)出現(xiàn)悴晰；當(dāng)人們堅(jiān)定自己的預(yù)期時(shí)慢睡，就能夠通過自己的努力將預(yù)期轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)。
2013年铡溪，史上第一位女性拳手隆達(dá) · 羅西開啟了女性格斗的新篇章漂辐，這個(gè)時(shí)間離我們并不遙遠(yuǎn)。而當(dāng)過幼兒園老師棕硫、酒店前臺(tái)髓涯、保安、保鏢的張偉麗不僅僅是把隆達(dá) · 羅西當(dāng)作自己偶像饲帅，同時(shí)她也努力向自己的偶像和夢(mèng)想靠近复凳。2014年瘤泪，張偉麗成為一名職業(yè)格斗運(yùn)動(dòng)員灶泵，她用了6年的時(shí)間育八，一路闖到了UFC的決勝擂臺(tái)上，現(xiàn)在她成為亞洲第一位UFC世界冠軍赦邻，她說：“你如果真在想拿冠軍髓棋，一定要記得自己當(dāng)初想要什么』讨蓿”
期望深不可測(cè)按声，同樣，人的未來與能力也是深不可測(cè)的恬吕，所以在達(dá)成自我期望值的這個(gè)過程中签则，無論遭遇什么困難，都不能有瞬息迷茫铐料，要相信自己有無限的可能渐裂，只有持續(xù)付出無止境的努力的人，才能突破困境钠惩，享受創(chuàng)造的喜悅柒凉。
3、期望管理該如何做篓跛？
當(dāng)面對(duì)他人時(shí)：
①“小技能”膝捞，適當(dāng)?shù)臏贤ㄈソ档蛯?duì)方的期望值；
②“慢輸出”愧沟，即使能立馬達(dá)到對(duì)方的期望蔬咬，也不要過快的就滿足對(duì)方；
③“憋大招”沐寺，學(xué)會(huì)隱藏一些對(duì)方期待之外的東西计盒，不到關(guān)鍵時(shí)刻不能隨便拿出來用；
④“演技派”芽丹，要真正做到有效控制周圍人對(duì)你的期望值北启，那么你可以在非必要的時(shí)刻壓抑自己的表現(xiàn)欲與虛榮心。
當(dāng)面對(duì)自己時(shí)：
①“信心滿格”拔第，你相信自己是誰咕村，你就會(huì)成為誰！
人生有時(shí)就像賭博蚊俺，一旦你被賦予的期望值越高懈涛，為你而下的賭注就會(huì)越大，而你所承擔(dān)的壓力也就越大泳猬，壓力有時(shí)可化為動(dòng)力批钠，但有時(shí)也是壓死駱駝的最后一根稻草宇植。
所以不管是他人的還是對(duì)自己的期望，我們都要平衡這其中的峰值埋心，即能感受到壓力的痛苦指郁，化身成為動(dòng)力，最后也能享受被推向攀登巔峰之路的緊張與喜悅拷呆！
