你不舒服就對了

作者：阿何

01

最近在跟老婆學(xué)瑜伽隐绵，感覺到前所未有的痛苦之众。

我無法想象，那些旁觀時(shí)候覺得簡單輕松的動作依许，自己親自做起來居然會如此艱難以及不舒服棺禾。

一個(gè)四肢支撐：手掌要抓牢地板，腰要挺得筆直悍手，臀部不能翹帘睦，尾骨要卷起來，腳不能彎坦康，膝蓋不能用力竣付。還有很多其他我實(shí)在記不住的動作要領(lǐng)就不一一細(xì)寫了。

在我看來滞欠，發(fā)明這個(gè)動作的人簡直是天才：到底是怎樣的腦洞古胆，才能想到如此逆天的動作，每一個(gè)要領(lǐng)都違反本能筛璧，每一個(gè)姿勢都讓人痛苦逸绎。

偏偏這些奇怪的動作，聽說有助于人的健康夭谤。

老婆聽到我的抱怨棺牧，說了一句很經(jīng)典的話：

你不舒服就對了。

02

瑜伽領(lǐng)域有個(gè)普遍的見解：幾乎所有讓你覺得舒服的本能姿勢朗儒，其實(shí)都是錯誤的颊乘。

比如跑步，大部分人覺得舒服的姿勢醉锄，其實(shí)都是在用小腿在發(fā)力乏悄。這樣的跑步姿勢會讓膝關(guān)節(jié)承受過大的壓力，磨損加速恳不。很多跑步愛好者不注意這些要領(lǐng)檩小，憑著感覺跑，結(jié)果跑沒幾年烟勋，關(guān)節(jié)就廢了规求。身體沒見鍛煉得怎么樣，結(jié)果把自己跑進(jìn)醫(yī)院了神妹。

又比如坐姿颓哮，很多人喜歡把自己窩在椅子上，放到自己覺得最“舒服自然”的位置鸵荠。但其實(shí)這樣的姿勢對脊椎是非常有害的冕茅，有多少腰間盤突出、骨質(zhì)增生都是由不正確的坐姿引發(fā)的。

為啥覺得舒服的姿勢反而有害呢姨伤？

因?yàn)樵诼L的進(jìn)化歲月中哨坪，人類在大部分時(shí)期都處于“吃不飽”的狀態(tài)。既然吃不飽乍楚，為了活下去当编，人的身體便慢慢進(jìn)化出一種本能：能“偷懶”的時(shí)候就“偷懶”，最大化的節(jié)省身體消耗的能量徒溪。

問題在于：節(jié)省能量的姿勢未必是正確的姿勢忿偷，它節(jié)省了能量，卻帶來了其他負(fù)面影響臊泌。

瑜伽根本的原理鲤桥，就是指導(dǎo)人們學(xué)會控制自己的骨骼和肌肉，使用正確的方式去使用它們渠概。而這相當(dāng)于在和過去幾百萬年積累下來的基因本能相對抗茶凳，所以你才覺得不舒服，覺得痛苦播揪。

但這些不舒服和痛苦其實(shí)在保護(hù)你贮喧，讓你變得更好。

03

不舒服的猪狈，不一定不好箱沦，這個(gè)道理其實(shí)在很多領(lǐng)域我們是明白的。

比如自古以來雇庙，我們便有句俗語：“苦口良藥利于病饱普，忠言逆耳利于行”

忠言聽著不舒服，良藥喝著更難受状共，可它們確實(shí)對我們是有益的。

身體上舒服的躺姿谁帕、坐姿峡继，大部分都對身體有害。只要多解釋幾句匈挖，人們也能接受碾牌。

唯有在一個(gè)地方，我們經(jīng)常自覺不自覺地儡循，都會將其至于舒服的姿勢舶吗，盡管明明知道由此帶來的危害更甚身體。

那便是我們的心靈择膝。

在百萬年進(jìn)化過程中誓琼，我們的身體學(xué)會了節(jié)省能量的本能。與此類似，我們的心靈同樣有一套“趨利避害”的機(jī)制腹侣，只不過趨的不一定是利叔收，避的不一定是害。

我們害怕引人注目（因?yàn)橛锌赡芤齺頋撛诘耐{）傲隶。

我們害怕承擔(dān)責(zé)任（因?yàn)橛锌赡芨阍遥?/p>

我們害怕麻煩別人（擔(dān)心別人會由此對自己有看法）饺律。

……

工作和生活中，有很多會讓我們心靈覺得不舒服不自在的事情跺株，讓我們想方設(shè)法都要逃離复濒。

據(jù)說這種現(xiàn)象在心理學(xué)領(lǐng)域已經(jīng)有了定義，稱之為“心理舒適區(qū)現(xiàn)象”乒省，意思是說人都有盡可能讓自己停留在心理舒適區(qū)的本能巧颈。

舒服的姿勢損害我們的身體，而舒服的心靈損害的可能是我們的人生作儿。

04

我曾經(jīng)有過一段短暫的市場工作經(jīng)歷洛二，當(dāng)時(shí)有位領(lǐng)導(dǎo)對我的一次教導(dǎo)至今難忘。

那次公司公司舉辦了一場盛大的宴會活動攻锰，整個(gè)珠三角地區(qū)的潛在大客戶幾乎都來參加了晾嘶。整個(gè)宴會廳坐滿了人，我坐在一個(gè)偏僻的角落娶吞，羨慕地看著老員工舉著酒杯垒迂，嫻熟地和來賓談笑風(fēng)生，觥籌交錯妒蛇。

我覺得作為一名銷售人員机断，自己應(yīng)該做點(diǎn)什么，但諸多顧慮卻一再讓我站起后重新坐了下來绣夺。領(lǐng)導(dǎo)注意到了我的窘迫吏奸，端著酒杯走過來，和我談了一席話陶耍。

“阿何奋蔚，公司這樣的活動一年只有一次。今天的機(jī)會如果不把握好烈钞，意味著接下來的一年你都有可能很艱難泊碑。”

領(lǐng)導(dǎo)第一句話就讓我后背涼颼颼的毯欣。

“其實(shí)我知道你會有很多顧慮馒过，甚至這些顧慮我現(xiàn)在就能說出來。比如說你覺得作為新人酗钞，和老員工搶客戶到底好不好腹忽。又比如你剛?cè)肼毑痪美蠢郏€不太懂如何跟客戶打交道，擔(dān)心自己搞糟留凭。又比如說你從來沒經(jīng)歷過這樣的場合佃扼，會緊張很多人盯著你，而坐在角落才能讓你有種安全感蔼夜，我說的對不對兼耀？”

不得不承認(rèn)，領(lǐng)導(dǎo)的眼光很毒辣求冷，他說的正是之前我所擔(dān)心的瘤运，我點(diǎn)了點(diǎn)頭。

“可是你有沒有想過匠题？你因?yàn)楹ε路敢恍┬″e拯坟，正在制造更大的錯誤呢？比如說你害怕給客戶留下不專業(yè)的印象所以不去交流韭山，但因?yàn)檫@樣這個(gè)客戶可能已經(jīng)被別的同事開發(fā)郁季，從而使得你連犯錯的機(jī)會都沒有呢？又比如你因?yàn)樽约壕o張而逃避和客戶接觸钱磅，因?yàn)檫@樣你可能接下來很難做出業(yè)績梦裂，從而失去這份工作？你在害怕這些小處的錯誤盖淡，難道就不擔(dān)心由此而造成的更大年柠，甚至大到你無法承擔(dān)的錯誤？”

我恍然大悟褪迟，明白了自己那點(diǎn)小心思冗恨，在真正成熟的人面前有多么幼稚。

領(lǐng)導(dǎo)接著說：“其實(shí)新人做銷售味赃，最核心的一點(diǎn)就是要和自己的心靈做斗爭掀抹，將過去一些不好的壞毛病改掉。不是說叫你八面玲瓏心俗，但你必須克服心理定勢渴丸，更加開放才行。不只是做銷售另凌，做人也是一樣的道理。你還可以自己分析一下戒幔，過去很多讓你覺得舒服的舉措吠谢，恰好會在未來造成更大的錯誤，你必須改掉诗茎」し唬”

我覺得領(lǐng)導(dǎo)的這番話造就了未來的我献汗。

05

那次宴會后，我專門認(rèn)真王污、全面地反省了自己日常的行為習(xí)慣罢吃，還真的找到了很多追求短期舒適卻可能造成更大損失的行為。

比如說我特別怕“麻煩別人”昭齐，總覺得這是不好的行為尿招。生活和工作上，肯定會有些事情是自己搞不定的阱驾，在過去我寧肯自己花更多的時(shí)間自己研究解決就谜，輕易不會向他人求助。

在反省的時(shí)候里覆，我自己問自己：你是真的不愿意麻煩別人嗎丧荐？還是說只是擔(dān)心別人因此而會在背后說你，對你有看法喧枷？你這種不麻煩別人的心態(tài)虹统，究竟是為他人好，還是僅僅為了保護(hù)自己可憐又敏感的自尊心呢隧甚？

能獨(dú)立解決問題當(dāng)然是好事车荔，但我們是人不是神。既然不是神呻逆，當(dāng)然會有解決不了的問題夸赫。而分工協(xié)作，不正是人類一步步發(fā)展到現(xiàn)在最大的動力咖城？

事實(shí)上茬腿，我“從不麻煩別人”的習(xí)慣，并未讓周圍的人對我產(chǎn)生感激宜雀，反而覺得我這個(gè)人有些高冷切平，生人勿近，不敢和我打交道辐董。在社交圈子中變得日益透明悴品。

又比如說我還有個(gè)習(xí)慣，輕易不敢決絕別人简烘。不管是工作還是生活苔严，總會有些人有事情拜托你，比如向你借錢孤澎，讓你幫忙捎帶東西届氢，等等。捫心自問覆旭，我不是那種不愿意幫助別人的類型退子，只要力所能及岖妄，總會盡力去做。但有些時(shí)候寂祥，真的在時(shí)間上荐虐、精力上不允許，但還是開不了口拒絕丸凭。結(jié)果后來事情沒辦好福扬，人家非但不感激你，反而覺得你這個(gè)人不靠譜贮乳，答應(yīng)了的事情都做不好忧换。

不敢拒絕，實(shí)質(zhì)上是害怕別人因此而指責(zé)你向拆。勉強(qiáng)答應(yīng)亚茬，就是讓自己得到短暫解脫的一種逃避行為。但這種行為浓恳，很可能帶來的后果就是要么事情做不好刹缝，造成更大的損失；要么就是你自己一點(diǎn)都不開心颈将，總是違背自己的意愿做事梢夯。

事實(shí)上，大多數(shù)人并不會因?yàn)槟阋粌纱斡欣碛袚?jù)的拒絕而對你作出“這個(gè)人不愿意幫助他人”的評價(jià)晴圾。每次要么不得應(yīng)颂砸，答應(yīng)了就一定做好，這種品質(zhì)反而能夠贏得更多尊重死姚。

與此類似的行為模式和習(xí)慣還有很多人乓，它們大多數(shù)都具有這樣的特點(diǎn)：小心翼翼地將自己的心靈保護(hù)在沒人看到、沒人注意的角落都毒，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地維護(hù)著一種自己看來良好的“外在形象”色罚。為了一個(gè)又一個(gè)細(xì)枝末節(jié)的東西，可能將根本都?xì)У袅恕?/p>

這其實(shí)就是脆弱账劲。

06

習(xí)慣性停留在心理舒適區(qū)戳护，其實(shí)就是把心靈放置于溫室當(dāng)中，偏偏世界風(fēng)雨太大瀑焦，很多時(shí)候我們是無法逃避的腌且。

如何才能改變這種思維和行為模式呢？可以從下面幾個(gè)方面做起：

1榛瓮、接受自己

很多時(shí)候铺董，我們都非常在意外界的目光，努力將自己塑造成“別人喜歡的模樣”而生活榆芦，帶著面具過日子柄粹。太過在意外界，便無法做真實(shí)的自己匆绣，會因?yàn)楦鞣N顧慮而做出違背內(nèi)心意愿的舉動驻右。

走出心理舒適區(qū)的第一步，就是先走出“為他人而活”這個(gè)區(qū)域崎淳，真正發(fā)自內(nèi)心的接受自己堪夭，承認(rèn)它的好與不好。好的繼續(xù)發(fā)揚(yáng)拣凹，壞的努力改正森爽。

2、學(xué)會拒絕

做好自己的事情是我們的第一本分嚣镜，盡力幫助他人是我們的第二本分爬迟。自己的事情都沒做好，沒有余力的情況下菊匿，不要過分施舍我們的熱心付呕，因?yàn)檫@樣很可能造成兩件事情都做不好。

能幫的盡量幫跌捆，幫不了的學(xué)會拒絕徽职，記得說清楚拒絕的理由。

3佩厚、學(xué)會承擔(dān)

逃避責(zé)任無助于解決問題姆钉，人你可以不見，電話你可以不接抄瓦，但是已經(jīng)犯的錯誤潮瓶，已經(jīng)發(fā)生的事情并不會因?yàn)槟愕囊庠付А６惚苤荒芙o你暫時(shí)虛幻的安全感闺鲸，而由此帶來的損失卻會因?yàn)槎惚芏粩喟l(fā)酵壯大筋讨。

做個(gè)有擔(dān)當(dāng)?shù)娜耍撟约鹤龅氖虑樵匐y都抗下來摸恍。你或許做不好悉罕，但至少你未曾推送。自己犯的錯誤立镶，勇敢地去承擔(dān)壁袄，只要死不了，人生總會有新的機(jī)會媚媒。

4嗜逻、學(xué)會爭取

人生是公平而殘酷的，它不至于吝嗇到從不給你機(jī)會缭召，也不會慷慨到無限制的賜予栈顷。我們要明白機(jī)會的寶貴逆日，珍惜任何一次上天的賜予。

該爭取的事情萄凤，一定要爭取室抽。或許會迎來不解的目光靡努，或許會諸多冷嘲熱諷坪圾，但生命只有一次，你的未來唯有你自己買單惑朦，沒有人會對你負(fù)責(zé)兽泄。

總而言之，我們就是要和一個(gè)又一個(gè)讓我們覺得舒服漾月，實(shí)則有害的行為定勢做抗?fàn)幉∩遥嬲蜷_自己的心靈，去應(yīng)對世事的風(fēng)雨栅屏。當(dāng)你總在做一些讓你覺得“不舒服”的事情的時(shí)候飘千，事情很可能就在朝正確的方向進(jìn)行。

07

你不舒服就對了栈雳。

因?yàn)槭娣橇艚o死人的护奈。

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