2018年就要過完了，這是我堅(jiān)持跑步的第四年绩郎。
一潘鲫、我為什么要鍛煉身體？
我是從2015年開始跑步的肋杖，為什么當(dāng)時(shí)要開始跑步呢溉仑？在沒有結(jié)婚生小孩之前，我是屬于那種怎么吃都不會(huì)胖的類型状植，身高164cm, 體重十年如一日地保持在94-98斤之間浊竟。雖然那時(shí)我偶爾會(huì)進(jìn)健身房運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間怨喘，但是并沒有養(yǎng)成一周至少鍛煉三次的習(xí)慣。現(xiàn)在回頭看振定，那會(huì)兒無非是托年輕尚未生育的福才能保持身材不變必怜。
在2013-2014的這二年時(shí)間里家里經(jīng)歷了很多事情，家母生病過世后频，小朋友因無人照顧二歲三個(gè)月就被送進(jìn)了小小班梳庆，自己也為了離家更近換了新公司，生活和工作環(huán)境的改變讓我在這二年里變得很焦慮卑惜，對(duì)未來很迷茫膏执，做什么事情都提不起精神來。生完寶寶后體重雖然變化不是很大露久，但是體態(tài)有了變化胧后，背變厚了，腰變粗了抱环，有小肚子了壳快，每天看著自己的身材都會(huì)想怎么會(huì)變成這樣。
終于有一天镇草，我對(duì)自己的狀態(tài)不滿意到了極點(diǎn)眶痰，很怕自己這樣一直萎靡下去，我對(duì)自己說生活必須有所改變了梯啤。于是我在2015年下定了決心要改變現(xiàn)狀竖伯，開啟鍛煉計(jì)劃。
二因宇、我為什么選擇跑步來鍛煉身體七婴？
以前單身的時(shí)候我是蠻喜歡在健身房運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)的方式多種多樣察滑，然后一群人在一起鍛煉也很有氣氛打厘。但是有了寶寶后特別是只有我們夫妻二個(gè)人帶小孩的情況下很難安排出一整段時(shí)間去健身房，所以去健身房是不適合我的贺辰。而跑步對(duì)場地的要求就不是很高了户盯，小區(qū)人行道就可以開跑。
接下來就是安排跑步的時(shí)間了饲化，以前去健身房都是下午下班后去莽鸭，時(shí)間充裕。但是現(xiàn)在我晚上的時(shí)間是需要來陪伴寶寶的吃靠，唯一可行的時(shí)間就是早上了硫眨，于是我決定晨跑。早上五點(diǎn)四十起床巢块，繞著小區(qū)跑礁阁，跑完步巧号，再去早市買一下菜，然后回家叫寶寶起床氮兵，打理她和老公出門后裂逐，我沖個(gè)澡出門上班歹鱼，神情氣爽地開始新的一天泣栈。
我每次跑步只有二公里左右，這個(gè)距離對(duì)于我來說是剛剛好弥姻，在時(shí)間上和體力上都是最合適的南片，加上熱身和跑后放松也有差不多一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。我覺得每個(gè)人可以根據(jù)自己的情況來決定跑步的距離,不一定非要跑五公里十公里的庭敦，第一疼进，目標(biāo)定得太高很容易放棄，第二秧廉，每天跑五公里以上對(duì)于膝蓋來說也是不太好的伞广。以前一個(gè)主任醫(yī)生就曾建議每天跑二公里就夠了。
圖片發(fā)自簡書App
三疼电、跑步改變了我什么嚼锄？
我覺得最大的改變是精神狀態(tài)好了很多，不會(huì)像以前一樣很容易陷入一種悲觀的情緒當(dāng)中蔽豺。人的精力也變得充沛起來区丑，有時(shí)無法早睡，晚上睡五六個(gè)小時(shí)白天的精神也是OK的修陡。身體也開始慢慢地發(fā)生變化沧侥，例假變得比以前正常了，有贅肉的地方開始消減了魄鸦。在跑步之前我曾經(jīng)有很長一段時(shí)間沒興趣逛商場買衣服了宴杀，在堅(jiān)持跑步了一年之后，有一天突然來了興致去逛商場發(fā)現(xiàn)自己隨便試衣服都好看拾因，這讓我感到很吃驚婴氮，原來跑步帶給我的變化是如此地大，我的自信心大大地增強(qiáng)盾致。那天我告訴自己一定要堅(jiān)持跑下去主经。
于是我就這樣一年又一年地堅(jiān)持了下來。周圍的人說都很佩服我是如何能堅(jiān)持下來的庭惜，其實(shí)從一開始跑步直到現(xiàn)在罩驻，我都會(huì)時(shí)不時(shí)地在早晨鬧鐘響起來的時(shí)候做激烈的思想斗爭，到底要不要起來跑步护赊，幸好大部分時(shí)候是意志力戰(zhàn)勝了惰性惠遏，想著人都醒了還是起床吧砾跃。偶爾允許自己偷一下懶，但是每周至少要有三天是一定要跑步的节吮，寶寶不生病抽高、工作不忙的時(shí)候就堅(jiān)持五天打卡。
從跑步這件事情上我的深刻體會(huì)就是你能堅(jiān)持多久取決于你想改變自己的決心有多大透绩，如果你也想改變自己翘骂，試一試跑步吧，從堅(jiān)持一個(gè)星期開始帚豪，一個(gè)月碳竟，三個(gè)月，半年狸臣，一年莹桅，越來越久，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來越離不開這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)烛亦，它一定不會(huì)讓你失望诈泼，它會(huì)讓你從內(nèi)到外地?zé)òl(fā)新生。
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