本周關(guān)鍵詞：專注，寫作
01
個人成長領(lǐng)域
（1）寫作
參加了師北宸的寫作訓(xùn)練營谓苟，和別的訓(xùn)練營有很大的不同裸卫。關(guān)鍵詞：刻意練習(xí)。很喜歡這種刻意練習(xí)的方式茁瘦，沒有塞給我們很多的方法品抽，只集中練習(xí)這一種。單點突破甜熔，養(yǎng)成小習(xí)慣是自己喜歡的方式圆恤。開營第四天才進入寫作狀態(tài)，只教一個套路：觀點-案例-總結(jié)腔稀。
在這個寫作營打破了我的幾個之最：
- 服務(wù)團隊最強大的盆昙，五個學(xué)員有10個運營人員來服務(wù)羽历。
- 點評最細(xì)致，看到小伙伴和自己作業(yè)的點評淡喜，只能用震驚來形容秕磷。
- 這個團隊最暖，暖不是熱鬧拆火，是安靜而愿意在這呆著跳夭。
- 小組或大群內(nèi)的分享，都有分享理由们镜，有看和思考的愿望币叹。而不是簡單粗暴的丟鏈接，也為大家省了很多時間模狭，不可能看所有小伙伴的作業(yè)颈抚，有重點的看助教選發(fā)的。我也調(diào)整了自己的策略嚼鹉，之前都是看一篇整理一篇贩汉，沒有挑選的看。后面就先看助教推選的。
相較這周自己出現(xiàn)的狀況進行總結(jié)：
- 加入寫作訓(xùn)練營的心理準(zhǔn)備不足沛膳，時間也留有不足平夜，目前第一周下來，每天用在寫作訓(xùn)練營的時間長達4-6小時赐稽，打破了生活，工作和學(xué)習(xí)節(jié)奏浑侥，有些心理負(fù)擔(dān)姊舵。也和家人進行了溝通，讓家人承擔(dān)一部分原來本應(yīng)由我做的事情寓落。睡眠差不多已到極限括丁。
- 適當(dāng)降低了自己對質(zhì)量的要求，持續(xù)比放棄要好很多伶选，不然自己產(chǎn)生情緒史飞，家人產(chǎn)生埋怨，當(dāng)下適當(dāng)?shù)姆胚^自己可能是目前比較好的對策考蕾。
- 之前在寫作上沒有積累祸憋，對觀點的提練，素材的收集肖卧，到總結(jié)的匹配都需要從頭開始蚯窥。慢慢來，持續(xù)做吧。一口吃不了一個胖子拦赠。
- 暫時實在沒時間在群里和大家互動巍沙，非常的抱歉，只能默默的關(guān)注和點個贊荷鼠，先搞定自己才是正事句携。愛滿則溢。
（2）英文
堅持每天的打卡允乐，只完成了每天最少的打卡時間30分鐘矮嫉。每天的五句英文書寫卻沒有持續(xù)，有些懈怠牍疏。
（3） 冥想學(xué)習(xí)
參加了自控力的冥想訓(xùn)練營蠢笋，對于很多成功人士都有冥想的習(xí)慣，我想自己也是越早接觸越好吧鳞陨。一周的感受更多的是在體式上：
- 第一次參加和接觸冥想訓(xùn)練營昨寞，開始還是關(guān)注在體式上，雙腿的僵硬和打不開厦滤，以散坐和單盤為主援岩，雙腿的蝴蝶式膝蓋的部分下不來，以至于每次冥想開始都擔(dān)心腿的部分會翹起來掏导。
- 每次嘴角上揚享怀，眉心舒展還不能有意識的打開，在語音提示以后趟咆，才有覺察凹蜈。
- 有兩次冥想睡著了，在瑜伽課的最后一般也是睡著的狀態(tài)忍啸，老師點評可能是太累了，要關(guān)注身體發(fā)出的信號履植。
- 意念還經(jīng)常會被打撓计雌，走神，不能聚焦在當(dāng)下玫霎。
（4）閱讀
《健身筆記》 不建議購買紙質(zhì)版的凿滤，看公眾號的內(nèi)容就可以了，其中比較受中并觸動我的是關(guān)于身型不同庶近，訓(xùn)練和注意點不同翁脆。蘋果型和梨型身材，我是梨型鼻种，下半身主要是減脂反番，少做下半身的運動，但又很矛盾，下半身的運動帶來的是卡路里消耗的多一些罢缸。
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《蔬菜教室》日本的匠人精神隨處可見篙贸，就是這樣的蔬菜也能被描寫的眼前一亮。對蔬菜的了解之深枫疆，熱愛之至爵川，讓烹飪多了些靈魂。我們每天都少不了的蔬菜息楔，是大自然的饋贈寝贡，演繹成生活的藝術(shù)，有沒有想讓一日三餐都充滿儀式感呢值依。
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《造物》我們的對自己的了解不是為了孩子圃泡，是為了我們自己。我們的過往創(chuàng)造性的解讀了家庭模式鳞滨，養(yǎng)育風(fēng)格洞焙，家庭環(huán)境，父母相處方式拯啦。我們接受或不接受澡匪，我們相似或逃避，都形成了現(xiàn)在的私人邏輯褒链。
越了解自己唁情，也就越能接納別人和自己的不同；因為知道不同甫匹，相互之間去溝通和了解甸鸟，又形成了新的家庭。這本書不適合自己看兵迅，有了解個人成長的人領(lǐng)讀是不錯的選擇抢韭。《超治愈的怪物手帳》喜歡康米的畫風(fēng)，用于手帳簡潔恍箭，實用對于大C是最主要的刻恭，僅僅是些簡筆畫就能讓整個畫面豐富很多，手帳書集相對就系統(tǒng)很多扯夭，在微博上只能看個大概鳍贾。喜歡。
聽書《用事實說話》交洗，《高能量姿勢》骑科。
02
社會關(guān)系領(lǐng)域
（1）社群關(guān)系
參加了自控力線上冥想訓(xùn)練營，社群氛圍簡單有內(nèi)涵构拳。老師一一點評咆爽，很暖心梁棠。
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參加了線下鳳凰讀書會詩歌主題的活動。生活不僅只有茍且伍掀，還有詩和遠方掰茶。理性的自己常被小魔同學(xué)詬病，讓自己更有趣蜜笤，就去接觸和感受濒蒋。
真誠的和肖爺提出報名用互動吧或其它工具，直接付款容易出錯和對不上號把兔。
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（2）職場關(guān)系
與小米媽線下見面聊了一下秀媛的運營和發(fā)展沪伙，兩微一抖是趨勢，但沒有團隊是玩不轉(zhuǎn)的县好。
03
家庭領(lǐng)域
平平淡淡才是真
04
小確幸
收到小際和劍飛老師寄來的書《極速寫作》
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