7團(tuán)姓名楊淇雯
23年7月26日
贊美覺察日記
一弃舒、自我贊美
1）我贊美自己今天做了什么贞间？
贊美今天下午陪伴宇霞姐簽合同
2）我贊美自己今天在真謙卑上做了什么茉帅？
與一個(gè)小兒麻痹的小妹妹聊天
3）我贊美自己今天在真自信上突破了什么瘫絮？
晚上陪小妹妹在店里聊天真心的贊美她周云娜，聲音好動(dòng)聽私恬。
二债沮、覺察日記：
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒?
平淡 愉快
2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么?
靜靜的欣賞客人和小妹妹
3.什么原因我會(huì)有這個(gè)情緒?
可以去關(guān)注自己的內(nèi)心
4.我此刻有什么覺察?
靜下來可以感受到內(nèi)心
5.當(dāng)下我要對(duì)自己說什么?
淇雯你做的太棒了践付！
6.明天以后秦士，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制？
要靜下來關(guān)注我的內(nèi)心
三永高、明日六件事：
1.參加早課
2隧土、打陪伴電話
3、安排店里事情
4命爬、做福報(bào)傳承
5曹傀、給自己放松一下
6、早點(diǎn)回家陪孩子和父母
