瑟琳娜蘇，健康營(yíng)養(yǎng)
今日頭條
黑豆洞斯、黑芝麻
常常聽到說男人要補(bǔ)腎毡庆，其實(shí)，不只男人要補(bǔ)腎烙如，女人如果腎臟出現(xiàn)問題么抗，人就會(huì)老得更快，所以說亚铁，女人也是需要補(bǔ)腎的蝇刀。
女性25歲后要開始補(bǔ)腎
女性腎氣最盛的時(shí)期是21、22歲左右徘溢，25歲之后吞琐，就開始漸漸衰退。女人20歲后腎氣開始衰退然爆，出現(xiàn)頭發(fā)易斷無(wú)光澤站粟、睡眠不好、黑眼圈等等腎虛癥狀曾雕。
中醫(yī)上說“腎主水奴烙，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤切诀，說明腎臟健康揩环。腎虛的人常常頭發(fā)易斷，沒有光澤幅虑，容易掉發(fā)丰滑。
那么，女人補(bǔ)腎吃什么好倒庵？今天褒墨，小編給大家介紹兩種“黑”食物，讓你補(bǔ)腎不“黑”腎擎宝，吃出健康好氣色貌亭！
女人補(bǔ)腎吃2“黑”
1
黑豆
補(bǔ)腎、活血认臊、解毒圃庭、潤(rùn)膚
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平失晴，不僅形狀像腎剧腻，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水涂屁、解毒书在、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者拆又。而黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸儒旬、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素帖族，同樣有益于防治高血壓栈源、高血脂、心臟病等疾病竖般。
李時(shí)珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆甚垦，好顏色，變白不老涣雕〖枇粒”所以說黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)挣郭，調(diào)理體內(nèi)荷爾蒙迄埃。
2
黑芝麻
益肝、補(bǔ)腎兑障、養(yǎng)血侄非、潤(rùn)燥伶棒、烏發(fā)、美容
古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景評(píng)價(jià)黑芝麻為“八谷之中彩库，唯此為良”。芝麻中的維生素E在護(hù)膚先蒋、美膚中的作用更不可小視骇钦。它能促使人體對(duì)維生素A的利用，可與維生素C起共同作用來(lái)保護(hù)皮膚的健康竞漾，減少皮膚發(fā)生感染;對(duì)皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用眯搭，從而改善、維護(hù)皮膚的彈性业岁。
黑芝麻能促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán)鳞仙，使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，以維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤笔时。
此外棍好，黑芝麻中含有的不飽和脂肪酸、維生素允耿、鈣等元素具有減低人體膽固醇以及預(yù)防高血壓的作用借笙。而且它還是補(bǔ)鈣高手，就算你不喜歡喝牛奶较锡，也不要擔(dān)心自己的鈣補(bǔ)充會(huì)受到影響业稼，每天吃三勺黑芝麻就可以了。
圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
恒洋國(guó)際
寧波恒洋國(guó)際貿(mào)易有限公司旗下臺(tái)灣自營(yíng)品牌Selina?Su蚂蕴，服務(wù)號(hào)”恒洋國(guó)際“提供最新產(chǎn)品發(fā)布及咨詢低散，產(chǎn)品購(gòu)買請(qǐng)至企業(yè)店鋪”恒洋進(jìn)口食品店“，服務(wù)號(hào)”恒洋國(guó)際“微商城”
長(zhǎng)按二維碼骡楼，可以關(guān)注我們喲~
寧波恒洋國(guó)際貿(mào)易有限公司旗下自營(yíng)品牌Selina Su熔号。
更多產(chǎn)品，敬請(qǐng)期待
↓點(diǎn)擊下方“閱讀原文”查看更多
