第一階段（1-10天）以每天三件事為媒介纤子，每天用本子（或者Excel搬瑰，更方便整理）記錄一下內(nèi)心對三件事的要求以及實際做到的標(biāo)準(zhǔn)，記錄未做到的理由以及做的好的理由控硼。理由要分以下幾個方面來寫泽论，完成時間及完成的步驟，事情類型卡乾，是否存在以往抗拒的情況翼悴，事情的緊急和重要程2度
第二階段（11-13天）整理分析前10天的記錄，找出最讓自己無法行動的原因以及驅(qū)使自己行動的原因幔妨。
第三階段（14-15天）靜下來抄瓦，用一張白紙問自己問題潮瓶，什么是自己內(nèi)心真正渴求的，什么東西是內(nèi)心抗拒的钙姊，感知她的存在而不是逃避毯辅。整理記錄自己真心渴求和內(nèi)心極度恐懼和抗拒所在。
第四階段（16-30）重新開始用三件事煞额，從實現(xiàn)內(nèi)心渴求和接受及安撫內(nèi)心恐懼的監(jiān)督去制定每天的三件事并按照第一階段的記錄情況再次進(jìn)行記錄思恐。
第一天打卡
第四天補充，目標(biāo)的達(dá)成必須有兩個條件一清晰無誤的deadline膊毁，二精確可執(zhí)行的結(jié)果標(biāo)準(zhǔn)胀莹。可以從反面來想婚温，目標(biāo)無法實現(xiàn)無非是兩個方面的原因描焰，時間來不及，二就是沒有達(dá)到預(yù)定的標(biāo)準(zhǔn)栅螟。如果能夠清晰確定這兩方面并嚴(yán)格遵守目標(biāo)的實現(xiàn)就更近了一步荆秦。而要做到這兩點就得對自身能力和事情本身都有很好的了解，能夠誠懇地對待自己和事情本身力图。
第7天沒有用三件事步绸，但是今天最重要的事情完成了，而且是以抓重點理思路的方式進(jìn)行的吃媒。在所有者權(quán)益章節(jié)考試前沒有放棄沒有過度緊張瓤介，而是恰當(dāng)復(fù)習(xí)。
感悟——很多難的事情在自己強大了以后事情本身就會變得很簡單赘那！
這幾天的總結(jié)——自己極端地看電視刑桑，其實也是一種對未知的無限憧憬和向往，是一種較真募舟，一種堅持到底的情懷漾月。認(rèn)清自己做事（事情不分好壞，而是看時機）的背后動機胃珍，其實不管是看電視梁肿，還是學(xué)習(xí)與工作都是一個道理。
很多時候不是在投機觅彰，不是在偷懶也不是在拖延吩蔑，而是事情發(fā)展還未到自己預(yù)想的那個階段。這個時候應(yīng)該將事情往目標(biāo)的前一階段推進(jìn)一步再考慮和行動填抬，如果不行則再往前推烛芬。所以面對自己的行動（拖延和不想做也是行動）無法滿足內(nèi)心需求的時候，不應(yīng)該馬上去責(zé)怪自己，而是問問自己這么做的原因赘娄，內(nèi)因外因都應(yīng)該關(guān)注仆潮！
現(xiàn)實與理想根本不是對立的，而是理想中包含了現(xiàn)實遣臼，現(xiàn)實中也蘊含了理想性置。理想里的我們要真誠地面對現(xiàn)實，不管理想與現(xiàn)實的差距是多么大揍堰，我們可以依然懷有理想鹏浅，我們也要坦誠而勇敢地面對自我和事情的現(xiàn)實，并坦然面對這種差距且不放棄對理想的追求屏歹。在現(xiàn)實中我們也應(yīng)懷有理想明白未來和自己都可以更好隐砸。
面對事情，不管是完成了還是沒有完成蝙眶，完成了多少季希，這些很重要也不重要。重要是我們要坦誠面對自己與理想的差距幽纷，而不重要是今日一日的差距并不能決定什么式塌，而是我們因為今日一日的差距否認(rèn)了自己，自暴自棄霹崎，沒有將理想堅持珊搀，這才是真正重要的點冶忱。
所以面對所有的事情的時候尾菇，我們是不是分析事情和自我的時候也寬容自己，把自己當(dāng)做一個會犯錯也能改錯囚枪，會放棄也能堅持的正常的人來對待派诬。
還有重要的一點是，你理想中的那個自己链沼，不斷地接近就好了默赂，不要因為那些差距的存在而否定和討厭自己。你想括勺，自己努力變好首先就是讓自己更喜歡自己缆八，如果我你連自己都不喜歡自己了，那么這樣的成長意義又何在呢疾捍？
不要以所謂的完美主義（其實那只是沒有坦誠地面對現(xiàn)實奈辰，而選擇用虛無的幻想來欺騙自己）要求自己，要苛責(zé)自己乱豆。我是一個人奖恰，我會努力，會堅持，但是絕對不及你幻想中的速度瑟啃，所以放棄那種無用的幻想吧论泛！
接受親愛的自己，也接受本來的現(xiàn)實蛹屿！
第十天
1.無法清晰表述的規(guī)律和道理都是沒有完全掌握到可以運用的地步的
2.思維模式和行為模式其實是一體的和連貫的
分類——選擇/規(guī)律（應(yīng)用元認(rèn)知和組塊）——行為這樣的一個能夠快速反應(yīng)和可執(zhí)行的思維方式讓面對新事物的惶恐減少了屁奏，讓已經(jīng)積累的經(jīng)驗和已經(jīng)掌握的知識能夠順暢地提取，縮減了從理論或者經(jīng)驗到實踐的過程蜡峰，提高了思考和做事的效率了袁。
而在行動中我們需要坦誠而勇敢地面對自我、環(huán)境和事情本身湿颅，結(jié)合所有內(nèi)外部的條件和資源载绿，分析事情本身的階段性和目標(biāo)，分解事情并匹配相應(yīng)的行動和行動目標(biāo)油航。應(yīng)用時間管理和專注訓(xùn)練以及回家或者下班后的最后一階段的總結(jié)和攻堅（在正式——自己內(nèi)心定義的標(biāo)準(zhǔn)的行動中基本可以達(dá)到70%-75%的目標(biāo)崭庸，但是為了成為一個自己滿意且能夠讓事情徹底結(jié)束的人必須再加上10%-15%的“課后”總結(jié)）讓自己能夠達(dá)到自己心目中以及相對客觀和事實層面上的優(yōu)秀！
啟動plan b
對事物和自我的認(rèn)知總結(jié)感覺還在半路谊囚，不適合進(jìn)行強行的總結(jié)和歸納怕享，所以延遲認(rèn)知和歸納的時間
思維方式——目的和問題導(dǎo)向性
記憶方式——將知識和流程進(jìn)行壓縮——現(xiàn)在自己最能順利提取的組塊是2（工作記憶），那么就將流程進(jìn)行壓縮镰踏，提取最主要和最核心的兩個節(jié)點函筋，然后以此為軸進(jìn)行記憶（長時記憶）
誤區(qū)逃離——區(qū)分工作記憶和長時記憶，工作記憶是能夠順利提取的能力奠伪，但是也不能忽略自己的理解力優(yōu)勢帶來的長時記憶的事實跌帐。
后期努力方向——通過對邏輯推理和知識結(jié)構(gòu)的學(xué)習(xí)，更加科學(xué)和有效地進(jìn)行壓縮和長時記憶和工作記憶的連接
聽故事——到底聽什么绊率，聽牛人關(guān)注的點谨敛，聽很多事情原來可以那么牛，更新自己不恰當(dāng)?shù)男闹悄Ｊ铰朔瘢ㄟ^牛人的故事去認(rèn)知這無限可能得世界
所以如何去發(fā)現(xiàn)問題便是非常重要的——1.在行動中發(fā)現(xiàn)問題（現(xiàn)在最主要的方式脸狸，但是只是事后的解決，自己內(nèi)心也比抗拒這種方式藐俺，抗拒的原因不是不愿意行動炊甲，而是不愿意無效率地行動）2.運用了一般性原理和認(rèn)知對事物本身進(jìn)行事先的分析，由此指導(dǎo)自己的行動欲芹，而且也讓行動更有效率卿啡。所以問題的核心不是行不行動的問題，而是行動之前是不是有分析并由此指導(dǎo)行動耀石！
程序/流程的適用范圍——程序和流程不是針對一個任務(wù)更不是針對一個項目牵囤，而是針對一個問題爸黄，一個切實的問題，一個任務(wù)/項目由很多問題組成揭鳞，我們解決了所有的問題就完成了任務(wù)/項目
區(qū)分流程——行動的步驟和描述性陳述——根據(jù)性質(zhì)進(jìn)行分類炕贵，不要把這兩種糅合在一個提取過程中（人腦的進(jìn)程），這樣大腦無法正常而快速地思考野崇。
所以面對一個任務(wù)/項目称开，如果有流程，那么就是先分類乓梨，然后針對問題走流程
轉(zhuǎn)正最后一次考試的準(zhǔn)備鳖轰，很好。能夠客觀分析事實并做出最好的選擇扶镀，讓自己能夠把最重要的事情做好蕴侣。
用主人翁（自己是最終也是最重要的負(fù)責(zé)人）引領(lǐng)需求，用需求引領(lǐng)行動臭觉！
第22天
在雙重引領(lǐng)的選擇下昆雀，保有大局觀，保有未來觀至關(guān)重要蝠筑。當(dāng)消極行動襲來時不是一味地否定狞膘，而是分析這樣的需求的真實目的何在，滿足需求而不是糾結(jié)于形式上的完美什乙。
