我不知道大家身邊有沒有這樣子的朋友或者同事，情緒特別容易失控锈嫩，說著說著話受楼，開著會，說急就急呼寸，情緒失控后那槽，智商和情商統(tǒng)統(tǒng)歸零，特別容易造成不好的結(jié)果等舔。
給大家分享三個控制情緒的方法
第一骚灸，覺察，覺察自己的情緒狀態(tài)慌植，判斷情緒是否要失控了甚牲。
第二，微笑蝶柿，如果發(fā)現(xiàn)自己情緒失控了丈钙，停止溝通，讓自己刻意地微笑 起來交汤，這一招很管用雏赦。
第三劫笙，運動，一邊慢跑星岗，一邊深呼吸填大，讓血液循環(huán)加快。
如果你能做到俏橘，覺察允华，微笑，運動寥掐，你一定能更好地控制自己的情緒靴寂，減少很多不必要的沖突。
