焦點心理咨詢實操約練挑戰(zhàn)總147次約練，
咨詢師第60次秘血，來訪者62次味抖，觀察員25次。
角色：來訪者（8：20--9：20）
恭喜自己的行動灰粮，嘉許自己非竿。
先感謝吧，感謝來訪者的信任谋竖，感謝觀察員的賦能红柱，感謝這是一場豐盛的自我療愈咨詢承匣。是的，是要感恩感謝锤悄，不過這一場做下來我有不舒服韧骗，我的不舒服是什么呢？來訪不斷的說個不停零聚，超時了半個小時袍暴，好幾次想打斷，可是害怕“傷害”到來訪者隶症，就又在忍耐政模，忍著，關(guān)鍵是忍著蚂会，自己不舒服淋样，這個不舒服是我后面的時間被打破了，后面要安排的事情被打亂胁住，有沒有被迫控制到我趁猴，也許有吧，我的不舒服背后是：我的安排被打亂彪见，我不能自己儡司，隱形的被控制了，我有不舒服余指。還好在我堅持的坐下來了捕犬，還好的是我在超時半小時的時候叫停了。也嘉許我自己酵镜，嘉許我是真實的碉碉，嘉許我有我的計劃而不是漫無目的的隨意時間，嘉許我自己再不舒服也堅持坐下來盡量穩(wěn)下來笋婿，嘉許我有善解人意滿足來訪的表達誉裆，愿意讓來訪多說說顿颅，嘉許我在一定“極限”的時候叫停了缸濒，嘉許我自己覺察啦，嘉許我自己也立刻核對了粱腻。
在過程中庇配，我感受到來訪的累和害怕和證明，可是來訪在紛繁復雜的事上飛舞绍些，讓我有了自我懷疑捞慌，我的感覺對嗎？是我的還是感受到來訪的感受呢柬批？啸澡？隨后立刻核對袖订，讓自己的糾結(jié)停止，跟觀察者核對嗅虏，證實了我的感受是對的洛姑，我才放心了，是啊皮服，這個背后在有我的證明楞艾，我證明我是有感受力的，我是有能力的龄广。其實感受到了硫眯，就感受那個感受好了，其實也是我的課題择同，我也會有累两入，我也會有不敢停下來，我也會有害怕別人評價我不好奠衔，我也會有證明我能我行我好的特質(zhì)谆刨，天哪，看到了我的這么多归斤，原來我還有很多的議題可以探討痊夭。原來我還有很大的空間需要提升，提升我的應(yīng)對能力脏里，提升我的覺察能力她我，覺察到了感受，就看著那個感受迫横，就和那個感受呆著番舆，就去感受那個感受。是的矾踱，我的不舒服來源于勾起了我內(nèi)在的“傷疤”恨狈，而我自己又不敢看和感受那個感受。太感謝來訪者了呛讲，讓我再一次感受到我自己的“坎兒”禾怠。嗯嗯嗯，是我的議題贝搁。議題存在就存在吧吗氏，更重要的是要學著和議題共存，共存到不難受雷逆，到舒服就好了弦讽，擴大了自己存在的能力。
這么一說膀哲，好像舒服了很多往产，感恩了很多被碗，感恩來訪勾起了我的感受，讓我感受到了那個感受仿村，雖然不舒服的呆在一起蛮放，但是至少我跟它呆了，至少我做到了一點點奠宜，沒關(guān)系包颁，下次就會了，當遇到不舒服压真，就會看自己娩嚼，剛剛好就是療愈自己的機會，嗯嗯滴肿，體驗到岳悟，不舒服也是禮物，總在提醒我什么泼差。
是吧贵少，很感謝，感謝來訪者和觀察員堆缘，感謝一切剛剛好滔灶，感謝每一個相遇相約相伴。
