你想堅(jiān)持每天做的事情是咖气？
早起
這件事情對(duì)你有什么重大的意義？
? ? ?早起使我更專(zhuān)注挖滤，身心更愉快崩溪。早點(diǎn)起床，可以使自己的一天有計(jì)劃斩松，有節(jié)奏伶唯。
你準(zhǔn)備在每天的什么時(shí)間做？
早上6點(diǎn)半惧盹，慢慢提前乳幸，直到6:00
它的觸發(fā)器是什么？
鬧鐘
做這個(gè)事情的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是什么钧椰？
? ? ? 起床粹断，去刷牙，并記錄早起天數(shù)嫡霞，完成seven 鍛煉姿染，在APP上打卡，列一天計(jì)劃秒际，看書(shū)。
做完之后狡汉，有什么樣的內(nèi)部獎(jiǎng)勵(lì)和外部獎(jiǎng)勵(lì)娄徊？
? ? 感到愉快，給自己買(mǎi)個(gè)書(shū)桌
你覺(jué)得在做的過(guò)程中會(huì)遇到什么樣的挑戰(zhàn)盾戴？
? ? ? ?1寄锐、晚上睡覺(jué)太晚，早上起來(lái)很困;
? ? ? ?2尖啡、加班太晚橄仆，睡得太晚
你準(zhǔn)備怎么去克服這些挑戰(zhàn)？
? ? ?1衅斩、晚上回到家不看手機(jī)
? ? ? 2盆顾、加班不要超過(guò)10點(diǎn)
