? ? ? ? 一段失敗的伴侶關(guān)系莫换，除了比較極端的一方犯了嚴(yán)重錯誤伊佃，一般問題都出在雙方的不良溝通。極為常見的一個場景：丈夫加班應(yīng)酬完回家焕毫，似乎還還帶著酒氣蹲坷，在家的妻子看到之后立刻火冒三丈：“你眼里還有我和這個家嗎，你還知道回來啊邑飒，幾點了循签？”丈夫疲憊地不想多說一句話，倒頭就睡疙咸。于是县匠，妻子的哀怨越急越深，丈夫為了避開妻子的矛頭撒轮，沉默不語乞旦。于是，夫妻關(guān)系陷入了僵局题山。
? ? ? ? 這是不可避免的結(jié)局嗎兰粉？顯然，任何問題都有解決的辦法臀蛛，首先要從自身出發(fā)亲桦，認(rèn)識矛盾的源頭，再來想辦法解決浊仆。
1客峭、知覺焦慮
? ? ? ? 前文中的妻子顯然已開始就犯了“知覺焦慮”的毛病，不去探究丈夫到底做了什么抡柿，只關(guān)注自身被冷落在家的感受舔琅，認(rèn)為丈夫不重視自己和家庭，陷入焦慮洲劣。想要避免陷入焦慮备蚓，就要讓自己像一個旁觀者一樣看待事情的真相，可以向?qū)Ψ搅私馔須w的緣由囱稽，能否改善郊尝。
2、暫停法
? ? ? ? 發(fā)生沖突战惊，你又陷入焦慮的那一刻流昏，最好的解決辦法就是——暫停一下。讓自己深呼吸，換一個舒適的場景獨處一會兒况凉，讓自己情緒平靜下來谚鄙，或許再轉(zhuǎn)頭回去，看待問題的角度已然不同刁绒。
3闷营、建設(shè)性交流
? ? ? ? 這或許是失敗關(guān)系里最缺乏的一項，很多失敗關(guān)系里知市，有一種叫做“喪偶式婚姻”就是指雙方毫無有效溝通傻盟。其實冷靜之后的交流至關(guān)重要，在這段時間里初狰，你們可以心平氣和地交換看法莫杈，說出自己心中的真實想法。為將來再遇到類似問題奢入，找出解決辦法筝闹。
? ? ? 茫茫人海，相遇不易腥光，愿有緣人都能不忘初心关顷！
晨讀參考資料：剽悍晨讀：如何跟自己的伴侶過得更幸福？參考書目：《連接感：如何應(yīng)對親密關(guān)系中的焦慮》? [美] 卡洛琳·戴奇武福、[美] 麗薩·羅伯邦
