中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)高級(jí)6期肖巧風(fēng)，堅(jiān)持第529天原創(chuàng)分享症虑，第五期挑戰(zhàn)每周3次缩歪。

1.內(nèi)容反應(yīng)與情感反應(yīng)。

2.真實(shí)你谍憔，你認(rèn)為的你匪蝙，他認(rèn)為的你，真實(shí)的他韵卤，你認(rèn)為的他骗污，他認(rèn)為的他。內(nèi)容反應(yīng)沈条，澄清需忿，達(dá)到雙向溝通。

3.情感反應(yīng)：共同點(diǎn)都是來訪者的蜡歹。情感反應(yīng)是來訪者的情感屋厘，內(nèi)容反應(yīng)是來訪者說話的內(nèi)容。

4.具體化月而。傾聽汗洒、共情、具體化父款、重新建構(gòu)需要不斷去練溢谤。共情是一個(gè)技術(shù)，憨攒，通過情感反應(yīng)表達(dá)出來世杀。基本功還是基本功肝集，修練人還是修練人瞻坝。就像練舞術(shù)→馬步→腰功，練就扎實(shí)的基本功杏瞻。

5.做咨詢先看是否屬于咨詢的范疇所刀。異常的不屬于，軀體捞挥、精神病浮创、神經(jīng)癥，（輕砌函、中度只能做輔助）蒸矛，①經(jīng)過系統(tǒng)臨床治療，病理性癥狀緩解或者基本消失；②目標(biāo)是社會(huì)功能的康復(fù)以及預(yù)防復(fù)發(fā)雏掠；③必須密切配合精神科醫(yī)生一起實(shí)施。

不解決癥狀劣像，只調(diào)節(jié)知情行乡话。常見的有學(xué)習(xí)問題、情緒狀態(tài)耳奕、人際關(guān)系等绑青。

6.看愿不愿意，是什么類型屋群，云手三步：先接住～順勢后退∽順勢回推闸婴。

7.話題（先具體化）、通過內(nèi)容反應(yīng)→主題（主要的話題）芍躏、目標(biāo)邪乍。好奇，是什么想讓你聊這塊兒对竣？脈絡(luò)庇楞，何以如此？事件否纬、時(shí)間吕晌、地點(diǎn)、人物临燃、發(fā)展睛驳、影響？節(jié)奏步調(diào)要慢膜廊。講課與做咨詢間隔時(shí)間要長一些（一個(gè)輸出乏沸、一個(gè)輸入，一個(gè)收一個(gè)放）溃论。不一定實(shí)現(xiàn)屎蜓，但是一定要清楚想干嘛，找到期待钥勋、想要的炬转，心中要有大主線，貼著走算灸，一步步扼劈，從游客型到消費(fèi)型甚至需要一、二十次菲驴〖龀常看法、想法、感受先煎、打算贼涩、在乎，何以如此薯蝎？大思路要有遥倦。

8.你的意思是？能說的再多些嗎占锯？能舉個(gè)例子嗎袒哥？還有呢？說說看消略？怎么想讓你聊到這個(gè)話題堡称？這一塊還能更具體一些嗎？你是咋看的艺演？能詳細(xì)的再說說嗎却紧？這個(gè)是指？

9.什么時(shí)候用具體化钞艇。問題模糊啄寡、過分概括、概念不清哩照。了解各種情況時(shí)挺物，目標(biāo)、資源飘弧、優(yōu)勢识藤。溝通時(shí)往往非常籠統(tǒng)：不上學(xué)怎么辦次伶？老玩手機(jī)怎么辦痴昧？……摘出他說的幾個(gè)關(guān)鍵字，重復(fù)冠王，有所回應(yīng)赶撰，接著發(fā)出新的提問，才會(huì)有新的思考柱彻，否則會(huì)令對(duì)方不舒服豪娜。遇事下意識(shí)放大、夸大哟楷，通過具體化去澄清瘤载，本身就會(huì)有幫助，發(fā)現(xiàn)原來并沒有那么難卖擅。好奇問～追問鸣奔，安全→思考……

過分概括墨技，煩→糟糕→完了→一無是處→原來只是工作這塊兒，只是這次工作時(shí)有些事沒做好挎狸，就擴(kuò)大到整個(gè)人扣汪。

生活中要不斷提醒自己，有沒有過分概括伟叛∷奖裕看到后認(rèn)知就會(huì)有變化，認(rèn)知受視角影響统刮，看到更多的面向，從眾多人尤其是重要他人的視角去看账千。不只是看到一個(gè)糟糕的狀況侥蒙，而是從成功經(jīng)驗(yàn)去看，不只是從未來糟糕的結(jié)果而是去想象美好的未來匀奏。只是因?yàn)樽稍儙煹呐惆楸揆茫ㄟ^問句引發(fā)他更多的思考。問話很關(guān)酵奚啤：是積極取向论衍，還是問題取向會(huì)引向不同的結(jié)果。

10.好奇：做的不錯(cuò)的地方→力量感聚磺、掌控感就會(huì)出來坯台，抽絲剝繭去好奇、澄清瘫寝、更詳細(xì)的探討蜒蕾。

11.好像懂又不懂很容易給人貼標(biāo)簽。任何事情都有兩個(gè)面向焕阿，心理咨詢師一定要看到并表達(dá)積極的面向咪啡、詞語，給人帶來希望暮屡、力量撤摸。找到例外：那個(gè)時(shí)候是怎么做到的呢？通過具體化找到例外褒纲，打破標(biāo)簽准夷。相信他重視、關(guān)注他的人外厂、理解他的感受冕象、共情，讓他講汁蝶，攤開聊渐扮，例外往往蘊(yùn)含在問題之中论悴，解決往往蘊(yùn)含在例外之處。

12.內(nèi)容反應(yīng)與情感反應(yīng)摻在一塊兒就是參與性概述：是隨時(shí)都可以用的技術(shù)墓律，一般用在要結(jié)束的時(shí)候膀估。總結(jié)耻讽、反饋察纯，給予鼓勵(lì)。影響性概述用在中間或最后针肥。反饋他的事→內(nèi)容反應(yīng)饼记；反饋他的情緒情感→情感反應(yīng)。

13.差不多更多不是是而是不是慰枕。青少年說隨便一般是可以具则，概述一件事情他說差不多需要去澄清一下，差多少呀具帮？具體指的是什么博肋？可以看表情反應(yīng)：好像我說的跟你想的不一樣，能說說嗎蜂厅？前提是信任匪凡，是否安全、穩(wěn)定穩(wěn)固掘猿、溫暖的氛圍昙啄，足夠好的容器呵曹，否則會(huì)遮掩塔沃，不敞開脱惰。

14.參與性概述。傾聽的原則：可說可不說不說采记，可問可不問不問佣耐。否則會(huì)擾亂他的思考，沉默唧龄、停頓兼砖。如何回應(yīng)？陪伴中關(guān)系建立好了既棺，足夠的安全讽挟，不問他也有很多的思考。

15.對(duì)于非言語行為的理解與把握丸冕。語音耽梅、語調(diào)、肢體胖烛、距離眼姐、眼神诅迷、輕微的搖頭、嘆氣……持續(xù)做形成一種感覺众旗，氣場罢杉，來訪者各種細(xì)微的變化，很快進(jìn)入狀態(tài)贡歧√沧猓看透不說透，哪怕非常清楚問題在哪兒利朵，接不住他就會(huì)落慌而逃律想。生活中可能有很多人給他指出來，說到他的痛處绍弟，除非他意識(shí)到蜘欲，才是他的內(nèi)驅(qū)力，才會(huì)有效果晌柬。

有苗不愁長。

可以表達(dá)出：我似乎看到剛才說到這一塊兒郭脂，你皺了一下眉年碘，能說一說嗎？軟化語言展鸡，不要只想著用技術(shù)屿衅。所有最后都是回歸到人，萬變不離其宗莹弊，不管哪個(gè)學(xué)派涤久。在兩個(gè)人身上，做為咨詢師是否更完善自己忍弛，容器是否大响迂，溫暖？情緒狀態(tài)是否穩(wěn)定细疚？是否把來訪者放到第一位蔗彤？每走一步都有意識(shí)的去問問他希望怎么樣？打算疯兼？是否愿意往前走然遏？看到背后的期待。

16.位置吧彪、姿態(tài)待侵。尊重他的當(dāng)下就能起到很好的效果。焦點(diǎn)是一個(gè)非專家學(xué)派姨裸，更多使用參與性技術(shù)秧倾。

參與性技術(shù)：一聽怨酝、二問、二反應(yīng)中狂、鼓勵(lì)凫碌、重復(fù)、具體化胃榕。

17.影響性技術(shù)盛险。面質(zhì)→溫和的面質(zhì)。不主張自我開放勋又。情感表達(dá)屬于自我開放：我也很開心苦掘，為你高興……

跳出來看，深入學(xué)楔壤，相互印證鹤啡，不要局限在這里。不能學(xué)很多而導(dǎo)致該練的功不練了蹲嚣，練拳不練功递瑰，到頭一場空。聽說讀寫堅(jiān)持隙畜，數(shù)年抖部、十?dāng)?shù)年、數(shù)十年堅(jiān)持……

18.面質(zhì)：當(dāng)面質(zhì)疑→當(dāng)對(duì)方說的有矛盾時(shí)直接指出來议惰，可能會(huì)讓他達(dá)到一個(gè)統(tǒng)一慎颗。視情況而定，溫和的面質(zhì)言询。自我覺察：準(zhǔn)確把握俯萎，態(tài)度上不那么犀利，表情运杭、語氣夫啊、用詞+似乎、好像县习、可能涮母、只是我注意到……讓他能接收到才是重要的。理想與現(xiàn)實(shí)不一致躁愿、言行不一致叛本，相信他、看到正向面彤钟、重新建構(gòu)来候，接納度高容器足夠大，欣賞逸雹、感覺安全才能更多的敞開心扉营搅，觸發(fā)新的思考云挟，確認(rèn)知覺：所以你想要的是什么？了解前因后果转质，看似矛盾的背后他期待的园欣、在乎的、觀點(diǎn)是什么休蟹？

解釋沸枯、指導(dǎo)、情感表達(dá)赂弓、自我開放……

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