歡迎來(lái)到爾雅蘭蕙新女學(xué)課堂蜻拨，接下來(lái)的系列課程當(dāng)中小雅將為大家分享的是：提升氣質(zhì)的四大關(guān)鍵點(diǎn)——頸部提拉池充！
這次我們來(lái)分享的是提升氣質(zhì)的第一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)——頸部。十個(gè)美人九個(gè)美人頸部都是直的缎讼，只有擁有一個(gè)修長(zhǎng)優(yōu)美的美頸收夸，才能和優(yōu)雅匹配。很多詩(shī)人啊血崭，舞蹈啊卧惜，都會(huì)把女性比喻成美麗的天鵝，那在天鵝湖里來(lái)夹纫，優(yōu)美的旋律的咽瓷，非常挺拔的身影，都有很多人印象深刻舰讹，尤其是那些女舞蹈演員茅姜，如天鵝般優(yōu)美的頸部，讓女人向往月匣，讓男人贊嘆钻洒。在遠(yuǎn)古時(shí)候，锄开。人們就懂得用那些野獸的骨頭做成項(xiàng)鏈來(lái)裝飾自己素标，吸引別人的目光。那現(xiàn)在的商家會(huì)設(shè)計(jì)項(xiàng)鏈萍悴，然后的目的也是為了讓女性的頸部的線條得以凸顯头遭、得以展示。所以頸部是女人非常美的部位的退腥。
那怎么樣才能找到頸部最優(yōu)美的曲線呢任岸。首先，從側(cè)面看狡刘，我們先把耳朵享潜、頸、肩嗅蔬、手臂和腿調(diào)整在一條線上剑按。其次，我們要頭頂有根繩子吊著你澜术，感覺(jué)向上把頸部拉起來(lái)艺蝴，那當(dāng)頸部拉起來(lái)的時(shí)候呢，我們的頸部會(huì)一個(gè)小坑鸟废，也就是美人坑猜敢。
我們經(jīng)常說(shuō)把頸要拉起來(lái)，那頸部的前后左右到底是拉哪個(gè)位置呢？這里指的拉起來(lái)是指兩耳以后的位置去拉起來(lái)缩擂。因?yàn)槿绻憷氖穷i部前面鼠冕，拉的很緊的話就會(huì)容易青筋暴跳，那就不好看了胯盯。那當(dāng)我們把頸部拉起來(lái)的時(shí)候呢懈费，你用手去摸一摸你后面的頸部的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)肌肉是緊緊的博脑，如果頸部沒(méi)有拉起來(lái)呢憎乙，那你再去摸頸部后面的肌肉收點(diǎn)軟趴趴的，那當(dāng)拉起來(lái)之后叉趣，我們轉(zhuǎn)頭要沒(méi)有頸紋泞边。是的，那如果是不正確的轉(zhuǎn)頭呢疗杉，就一定會(huì)有頸紋的繁堡，那會(huì)有頸紋的原因是什么呢？第一乡数，那一定是頸部沒(méi)有拉起來(lái)，第二呢闻牡，然后當(dāng)你轉(zhuǎn)的時(shí)候净赴，下巴抬的太高或者太低，沒(méi)有在水平線上罩润，因?yàn)轭i肩的距離短玖翅，就會(huì)容易有頸紋。第三個(gè)原因割以，扣肩也會(huì)導(dǎo)致有頸紋的金度。所以一定要記得，我們要想沒(méi)有頸紋一定是要在前面兩個(gè)的基礎(chǔ)上严沥。第一把頸部拉起來(lái)猜极，第二感覺(jué)頭頂?shù)睦K子吊著你向上，然后這個(gè)時(shí)候再拉就沒(méi)有頸紋了消玄。
那當(dāng)我們?cè)谵D(zhuǎn)頭的時(shí)候呢跟伏，那如果你不知道該怎么轉(zhuǎn)的話，我們可以測(cè)試一下翩瓜。讓你的下巴在水平面上受扳，那你可以找一張a四紙或類似于a四紙這么大的雜志，然后放在了下巴底下兔跌，讓你的下巴去擦著這個(gè)雜志轉(zhuǎn)向左邊勘高，然后回到中間，再次轉(zhuǎn)向右邊，那這個(gè)時(shí)候呢华望，讓你下巴是在水平面上去轉(zhuǎn)動(dòng)的那蕊蝗，你都會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)好很多，頸部就沒(méi)有頸紋了立美。當(dāng)你轉(zhuǎn)向左側(cè)的時(shí)候匿又，你要感覺(jué)右側(cè)頸部肌膚是拉的很緊的，那同樣當(dāng)你的下巴轉(zhuǎn)向右側(cè)的時(shí)候建蹄，要感覺(jué)左側(cè)的頸部肌膚是拉的很緊的碌更，那不管你轉(zhuǎn)向哪一個(gè)方向，你要記得頸部是在拉緊的情況下去轉(zhuǎn)的洞慎。我們來(lái)看痛单，我們已經(jīng)找到了頸部最優(yōu)美的曲線的。
在生活中劲腿，一般會(huì)容易出現(xiàn)什么樣的問(wèn)題旭绒，我們又該如何調(diào)整和化解呢。在生活當(dāng)中焦人，很多人會(huì)要么頸部會(huì)前伸挥吵，或者是后仰，或者是低頭花椭，或者是仰頭的時(shí)候忽匈，是不太正確的。那頸部前伸是我們見(jiàn)的最多的矿辽。那用電腦用久了丹允，很多人會(huì)有頸部前伸的習(xí)慣，那頸部前伸一般是有兩個(gè)動(dòng)作完成的袋倔，第一個(gè)是先往前伸下巴雕蔽。第二個(gè)呢，是又抬了一下頭宾娜，所以是兩個(gè)動(dòng)作來(lái)完成的批狐。那我們要調(diào)整的話呢，一定是要先把下巴微收碳默，然后把頭收回來(lái)贾陷，回到最正確的位置就調(diào)整回來(lái)了。如果是沒(méi)有調(diào)整回來(lái)的話呢嘱根，是錯(cuò)誤的頸部姿態(tài)髓废，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在用餐的時(shí)候也會(huì)有同樣的習(xí)慣，在站的時(shí)候也會(huì)有同樣的習(xí)慣该抒。在走路的時(shí)候慌洪，也會(huì)有同樣的習(xí)慣，而這個(gè)頸部前傾的動(dòng)作會(huì)非常破壞你的氣質(zhì)，所以要把頸部拉回來(lái)哦冈爹。
這是第一個(gè)涌攻，第二個(gè)呢，是頸部后仰频伤，那很多人在仰頭的時(shí)候呢恳谎，直接是腦袋掉下去的，頸部是沒(méi)有任何的支撐憋肖。其實(shí)呢因痛，我們這個(gè)智慧的腦袋是要有頸總支撐起來(lái)的，那很多人呢岸更，頸沒(méi)有支撐鸵膏，腦袋是直接搭到肩上的，所以導(dǎo)致請(qǐng)和間的距離是很短的怎炊，當(dāng)然就容易有頸紋谭企，也沒(méi)有那么有氣質(zhì)了。所以一定要讓我們頭评肆，讓我們的頸從肩膀上拉起來(lái)债查，即使我們頸后仰的時(shí)候，我們?nèi)パ鐾h(yuǎn)方瓜挽，對(duì)嗎攀操，或者是仰望天空的時(shí)候，我們的頸部也是有支撐的好秸抚，
我們?cè)賮?lái)看呃，低頭的時(shí)候呢歹垫，很多人會(huì)有雙下巴剥汤，為什么會(huì)有雙下巴了。其實(shí)當(dāng)我們這個(gè)呃畫(huà)畫(huà)呀排惨，寫(xiě)字啊吭敢，練書(shū)法啊，彈鋼琴啊暮芭，那看書(shū)啊鹿驼。其實(shí)是視線往下看就可以了。甚至我們下樓梯呀辕宏。其實(shí)視線往下看就可以了畜晰。而不是直接去擠你的下巴，當(dāng)我們的下巴去用力的往里面擠的時(shí)候瑞筐，你會(huì)發(fā)現(xiàn)還是認(rèn)為有雙下巴凄鼻，其實(shí)讓你低頭，只是視線往下看，也是在頸拉起來(lái)的基礎(chǔ)上完成的块蚌。
那最后呢闰非，就是我們的轉(zhuǎn)頭，那生活中什么時(shí)候峭范，也就是我們?cè)娫~里面說(shuō)的财松，回眸一笑百媚生叫回眸。那在生活中纱控，什么時(shí)候用到回頭呢辆毡，可能哎，你的東西忘記拿了其徙，別人會(huì)叫你一聲在背后胚迫，哎，你就會(huì)突然回頭過(guò)去還有呢唾那。給照相的時(shí)候访锻，你可能會(huì)有回眸的動(dòng)作。如果做好了闹获，就是回眸一笑百媚生期犬。如果沒(méi)有做好的話，就是回眸一笑嚇?biāo)廊肆吮芊獭龟虎；仨绻夭缓玫脑挘蜁?huì)很容易有指紋沙庐，那一條頸紋會(huì)讓你至少看上去老五歲或者到十歲鲤妥。所以我們一定要打頸拉起來(lái)，在拉起來(lái)的同時(shí)再去轉(zhuǎn)頭拱雏，轉(zhuǎn)頭會(huì)發(fā)現(xiàn)我就會(huì)好很多棉安。同時(shí)，讓你的下巴在水平線上铸抑，而且當(dāng)你轉(zhuǎn)向哪一側(cè)的時(shí)候贡耽，就要你立刻肩往下沉一點(diǎn)。那這樣子肩是往下沉的鹊汛，而頸是往上拉起來(lái)的蒲赂，從頸到肩之間的線條就會(huì)非常的流暢修長(zhǎng)，很優(yōu)美刁憋，自然就會(huì)很有氣質(zhì)了滥嘴。
那這些是我們?cè)谏钪械倪\(yùn)用，以及糾正頸部不良的姿態(tài)至耻，讓我們更有氣質(zhì)氏涩。那接下來(lái)在訓(xùn)練當(dāng)中届囚，我們有什么方法，可以讓我們的頸部的線條更漂亮呢是尖。頸部的運(yùn)動(dòng)呢意系，有很多組，頸部的動(dòng)作呢饺汹，也有很多組蛔添。我們?cè)谶@里呢，選一個(gè)效果最明顯的兜辞，然后也是最實(shí)用的動(dòng)作和大家分享迎瞧，那這個(gè)動(dòng)作呢？是沒(méi)有那么的美逸吵，但是卻非常的有效凶硅。他可以非常快速的削減你的雙下巴扫皱，讓你的輪廓線會(huì)更加的清秀足绅。然后讓你臉上多余的廢物和水分排出去，那輪廓線更清晰了韩脑。當(dāng)然頸也會(huì)更長(zhǎng)氢妈，人家也會(huì)跟清秀了，那這個(gè)動(dòng)作呢段多，叫做下嘴唇包住上嘴唇來(lái)畫(huà)圈首量，是下嘴唇包住上嘴唇，而不是上嘴唇包住下嘴唇进苍，或者是繃嘴都是不對(duì)的加缘，要下嘴唇包住上嘴唇帶動(dòng)頭部往上去拉，對(duì)觉啊，下腭去找天花板生百。這個(gè)時(shí)候你會(huì)感覺(jué)你的頸部是很緊的，被拉的柄延，當(dāng)你把嘴唇松開(kāi)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有那么緊了缀程，對(duì)嗎搜吧。整一個(gè)下嘴唇包住上嘴唇畫(huà)圈的軌跡是：下腭找到天花板（向上）前上方 ?正前方 ?前下方 ?胸口 ?還原 ?再來(lái)一次。杨凑。滤奈。。如果你每天可以早晚各做二十次撩满，一個(gè)星期你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很有效果了蜒程，堅(jiān)持半個(gè)月效果就很明顯了绅你。
這一集就分享到這里，下集 再見(jiàn)昭躺。更多提升個(gè)人氣質(zhì)干貨請(qǐng)關(guān)注“爾雅蘭蕙”公眾號(hào)忌锯！
