001我不是誰
我不是身體惯吕，因?yàn)樯眢w會(huì)成長，我不是思想怕午，因?yàn)樗枷霑?huì)改變废登，我不是感受，因?yàn)楦惺芸偸前殡S不同的對(duì)象郁惜。
002我們到底想要什么堡距？
快樂，似乎是所有人所追求的東西兆蕉，但是真正快樂的卻沒有幾個(gè)羽戒。
003快樂與喜悅
外在的東西能讓你快樂。但是外在東西消失了虎韵，快樂也就消失了易稠。而喜悅從你內(nèi)心深處油然而生，你一旦擁有劝术，任憑誰也奪不走缩多。
004真實(shí)的自己
人的內(nèi)心被一層層的東西包圍著呆奕。最外層是角色扮演：你可能是員工养晋，妻子，兒女梁钾，朋友等等绳泉。
第二層是思想：思考利弊。
第三層是情緒：難過姆泻，快樂零酪。
第四層是身體：頭疼，酸痛拇勃。
最后一層：真我四苇，愛，喜悅方咆，和平月腋。
005潛意識(shí)
心理學(xué)上認(rèn)為潛意識(shí)占思考的99%，意識(shí)只占1%。潛意識(shí)很強(qiáng)大榆骚。就像你學(xué)習(xí)了很多知識(shí)片拍，當(dāng)下只會(huì)用到一點(diǎn)點(diǎn)，而沒有用的知識(shí)就像潛意識(shí)一樣被收藏起來妓肢。
006瑜伽與呼吸
瑜伽有許多訓(xùn)練呼吸的動(dòng)作捌省。這是對(duì)身體最好的對(duì)話。身體是最接近真我的一層碉钠，它往往反應(yīng)著很真實(shí)自己纲缓。
007身體與健康
身體的健康與心靈的健康一樣重要。
008祝福
與其擔(dān)心別人喊废，不如真誠地祝福別人色徘。擔(dān)心是一種負(fù)能量，所引發(fā)的也是負(fù)能量操禀。
009情緒能量
負(fù)面情緒帶著負(fù)面能量褂策，正面情緒代表著正能量。能量來了颓屑，也會(huì)走斤寂。學(xué)會(huì)和負(fù)面情緒和平相處，而不是逃避揪惦。
010覺察當(dāng)下
我們思想總是在過去和未來遍搞，但我們的身體和呼吸卻永遠(yuǎn)是在當(dāng)下。
