前一陣子看了一遍高曉松的文章是關(guān)于北歐的文章的。
高曉松眼中的丹麥?zhǔn)沁@個(gè)樣子的：
人們出行就是騎一輛自行車阳堕，在瑞典，人們出行就是開一條小船择克。大家開著小船看看落日恬总，釣釣魚，非常休閑肚邢。安逸與世無爭的日子壹堰。
北歐就像一個(gè)天堂，那里的人欲望極低道偷。不追逐名利缀旁，生活恬淡舒適，幸福指數(shù)很高勺鸦。
北歐的人為什么會(huì)那么幸福呢并巍？
因?yàn)椴恍腋５娜硕甲詺⒘恕?/p>
實(shí)際上北歐非常富有』煌荆看他們那里的人少啊懊渡。
01
情緒壓抑的人在哪里都不開心刽射。
北歐幸福指數(shù)極高的另一面是極高的自殺率。尤其是丹麥和芬蘭剃执，在整個(gè)20世紀(jì)一直處于全球自殺榜首誓禁。
我們來看一組數(shù)據(jù)：
瑞典1/4的人口患有抑郁癥和抑郁癥傾向。
芬蘭青少年總有10%患有不同程度的抑郁癥和焦慮癥肾档，其中50%的人沒有得到醫(yī)治摹恰。目前芬蘭有超過5%的人患有抑郁癥。
冰島是全世界最大的抗抑郁藥消費(fèi)國怒见。在冰島俗慈，每1000名居民中，大約有118人每天服用抗抑郁藥遣耍。
如果咱們中國人都搬到北歐闺阱，會(huì)怎么樣呢？
寒冷和黑夜讓人絕望舵变，冬天生活在高緯度地區(qū)就是暗無天日酣溃。
非常容易覺得沮喪，遇到一些小問題都會(huì)很無助纪隙，很悲哀赊豌。內(nèi)心的負(fù)面情緒會(huì)無限的放大，很容易引發(fā)抑郁瘫拣，還會(huì)睡眠紊亂亿絮，精神萎靡。
這也導(dǎo)致了北歐人性格靦腆內(nèi)向麸拄，行為內(nèi)斂克制派昧，情緒壓抑。
難以放開自己的喜怒哀樂拢切，情緒壓抑的人蒂萎，無論活在中國還是北歐還是其他地方，都不會(huì)過得開心淮椰。
02
焦慮背后是無處不在的情緒壓抑五慈。
成年人的世界里，早已把情緒給戒了主穗。
天大的事情都不應(yīng)該表露出來泻拦，獨(dú)自硬扛才是一個(gè)成熟的人，尤其是男人忽媒。
我們失去了當(dāng)眾崩潰的權(quán)利争拐，當(dāng)著別人的面哭變成了一件很不體面的事情。
不知從什么時(shí)候開始晦雨。很多人學(xué)會(huì)了不外露架曹，習(xí)慣了都憋在心里不說隘冲，變成了一個(gè)沉默而壓抑的大人。
成人不自在绑雄，自在不成人展辞。在一堆糟心事里，我們無比焦慮万牺，但也只能壓抑罗珍。任性流淚，釋放自我情緒脚粟，成了生活難得的奢侈品靡砌。
03
情緒壓抑會(huì)傷害我們和我們的關(guān)系。
前幾天洛陽因?yàn)?7歲的少女小郭珊楼，帶著自己只有十歲的妹妹跳入了水庫，兩條年輕的生命就這樣逝去了度液。
遺書里他寫道厕宗，我要走了，我很高興離開這個(gè)世界堕担，我?guī)ё吡嗣妹靡崖疑钪约鹤龅某?jí)不對(duì)，可是我想幫她解脫了霹购。
讓小郭想不開的不是小郭媽媽以為這一場與弟弟的爭執(zhí)而是抑郁癥佑惠，在一書的后半部分，小郭的一字一句都在訴說一種對(duì)自己的折磨齐疙。所有的離開都是蓄謀已久膜楷，太脆弱，經(jīng)不起任何打擊贞奋。
所胃的給弟弟爭東西吃赌厅，那只是壓垮駱駝的最后一根稻草。
那些負(fù)面的情緒終究是壓抑不了的轿塔，不宣泄出來特愿，越是試圖壓抑這些情緒，會(huì)更激烈的方式反彈到我們身上勾缭，最終傷害的是我們自己揍障。
身邊有一個(gè)網(wǎng)友，分享了自己的一個(gè)故事俩由。
她結(jié)了婚非常愛她的先生毒嫡，而且也非常的好脾氣，結(jié)婚后和婆婆住在一起采驻，產(chǎn)生了很多的矛盾审胚。
她是能忍就忍能讓的就讓老公在生活中一些讓他不滿的行為匈勋，她也全部都往肚里吞，獨(dú)自承受膳叨。
直到兩年后洽洁，她終于忍無可忍，提出了離婚菲嘴，一件件說出這些年的委屈和不滿饿自，他現(xiàn)在毫不知情，你為什么不早跟我說呢龄坪？我什么都不知道啊昭雌。
在兩人彼此了解心意，重歸于好健田，說好以后再有事情一定要及時(shí)告知對(duì)方自己的感受烛卧，不要一直壓在心里，最終情緒爆發(fā)難以收拾妓局。
真正的理解來自于內(nèi)在总放。而你的每一個(gè)負(fù)面情緒里都藏著你最真實(shí)的內(nèi)在感受，所以你要做的從來不是強(qiáng)行壓抑而是學(xué)會(huì)表達(dá)好爬。
04
當(dāng)眾宣泄情緒局雄，不是一種軟弱。
網(wǎng)絡(luò)上流傳存炮，福原愛被中國好幾代大魔王打哭的段子炬搭，加上她圓圓的可愛的臉蛋，讓人一種錯(cuò)覺穆桂，這個(gè)女孩一輸球就愛哭宫盔，球風(fēng)也軟。
福原愛哭是哭充尉，但她的哭不是我們理解的那種軟弱飘言。要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒。
05
不在壓抑之后才找回了本真驼侠。
有個(gè)歌手叫樸樹姿鸿。樸樹是一個(gè)活得壓抑的人。
他不喜歡嘩眾取寵倒源，不愿意上春晚苛预。
敏感又內(nèi)向，只想安安靜靜的做音樂笋熬，不想上綜藝節(jié)目热某，卻被打扮成海盜，像個(gè)小丑一樣給觀眾取樂.
一次次的壓抑，他迷失了昔馋，覺得自己不在真實(shí)寫歌的靈感和才華也消失了筹吐，內(nèi)心黑暗的時(shí)候，他曾試過開著車把油門踩到底秘遏，一路狂飆到海邊丘薛，差點(diǎn)結(jié)束自己的生命。
2015年邦危，一向沉默寡言的樸樹在微博上坦承自己的專輯難產(chǎn)洋侨，向歌迷道歉。
他終于拋開內(nèi)心倦蚪，向大眾承認(rèn)說出這些是很尷尬的希坚。
鄭州演唱會(huì)上樸樹唱我愛你，再見時(shí)毫無預(yù)兆仰著頭崩潰大哭陵且。
在臺(tái)下幾萬歌迷的歡呼聲中裁僧，樸樹像個(gè)赤誠的孩子，袒露出自己的痛苦慕购，任憑淚水傾盆而下锅知。當(dāng)他終于敢在眾人面前表達(dá)喜怒哀樂時(shí)，他也找回了自己脓钾。
我們內(nèi)心最隱秘的渴望是那個(gè)真實(shí)的我被看見而不是被壓抑。
每個(gè)人的內(nèi)心里都藏著一個(gè)天真的小孩桩警。
只是后來的社會(huì)讓我們變得無比猙獰可训，無比厭惡。
希望我們都找回自己內(nèi)心那個(gè)最本真的樣子
該哭哭捶枢，該笑笑吧握截。
