益生菌能夠制衡有害菌闻鉴,降低腸道內(nèi)PH值,爭奪有害菌在腸道的“窩”茂洒,讓有害菌無法生存孟岛。
成年人胃腸道內(nèi)的微生物種類超過1000種,菌體細(xì)胞個數(shù)是人體本身細(xì)胞個數(shù)的10-100倍督勺,達(dá)到一萬億個左右渠羞。這些菌群在腸道中繁衍生息,與人的代謝活動有著密不可分的關(guān)系智哀。
腸道無法在完全無菌的情況下完成正常的生理功能次询,人類也無法生存。
益多分益生菌
益生菌是一個總稱瓷叫,種類很多屯吊,它們是對人體有益的細(xì)菌送巡,卻不是人體自身體內(nèi)的。對人體的作用也各有不同盒卸,可以直接通過體外添加來增加人體內(nèi)某種有益菌的數(shù)量骗爆,從而調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
益多分益生菌作用可以改善:
長期便秘蔽介,腹瀉摘投,排便困難,宿便不清的人群
慢性胃炎虹蓄,胃潰瘍犀呼,抗幽門螺桿菌陽性,腸炎
經(jīng)常性口臭薇组,上火圆凰,口腔潰瘍頻繁
經(jīng)常使用抗生素而導(dǎo)致腸胃功能紊亂者
腸道吸收率低,免疫力低下人士体箕。
皮膚暗沉专钉,色斑加深,小肚腩凸出累铅。
常應(yīng)酬喝酒跃须,緩解喝酒不適,需要解酒人士
需要減肥娃兽,體重超標(biāo)的肥胖人士(人群干預(yù)研究表明菇民,在限制脂肪和碳水化合物飲食后,肥胖患者體質(zhì)量下降明顯投储,腸道菌群結(jié)構(gòu)發(fā)生改變第练。采用中國傳統(tǒng)食物全谷類和益生元飲食干預(yù)后,體質(zhì)量減輕玛荞,腸道內(nèi)雙歧桿菌增加娇掏,內(nèi)毒素減少。對肥胖婦女給予果聚糖飲食干預(yù)后勋眯,其體質(zhì)量減輕婴梧,雙歧桿菌增加。)
經(jīng)常熬夜加班客蹋,久坐運動量少塞蹭,飲食不規(guī)律的亞健康人士。
人體腸道內(nèi)雙歧桿菌等益生菌會隨年齡老化而減少讶坯。補充益生菌可作為老人一種保健方法番电。
乳糖不耐受(“牛奶過敏”)者:先天性缺乏乳糖酶,或因腸道感染辆琅、營養(yǎng)不良等使乳糖酶缺少時漱办,乳糖不能被分解而導(dǎo)致腹脹担汤、腹瀉。益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖洼冻,促進(jìn)對牛奶中營養(yǎng)成分的吸收崭歧。
益生元作用
益生元給益生菌提供“食物”。在通過上消化道時撞牢,大部分不被消化率碾,能夠被腸道內(nèi)有益細(xì)菌分解吸收,促進(jìn)有益細(xì)菌生長繁殖屋彪。最重要的是它只是刺激有益生菌群的生長所宰。達(dá)到營養(yǎng)合成,還能激發(fā)益多分益生菌更好的定值于腸道內(nèi)從而促進(jìn)鈣畜挥、鎂仔粥、鐵等微量元素吸收。
膳食纖維
膳食纖維在蔬菜水果蟹但、粗糧豆類及菌藻類食物中含量豐富躯泰。各種豆類,如黑豆华糖、黃豆麦向、紅豆、綠豆等都是補膳食纖維的高手客叉,可溶性和不溶性膳食纖維含量均特別高诵竭,是很多蔬菜水果的好幾倍甚至十幾倍,健康飲食中必不可少兼搏。能夠讓益生菌更好的成長卵慰!
香港大學(xué)醫(yī)學(xué)研究博士后團(tuán)隊歷經(jīng)三年多研發(fā)的,由“六聯(lián)益生菌+兩種益生元+五種膳食纖維”組成的健康飲品佛呻。
六聯(lián)益生菌:長雙歧桿菌裳朋、嗜酸乳桿菌、兩歧雙歧桿菌件相、嗜熱鏈球菌再扭、德氏乳桿菌保加利亞亞種氧苍、鼠李糖乳桿菌夜矗。
兩種益生元:低聚果糖、水蘇糖
五種膳食纖維:乳糖醇让虐、抗性糊精紊撕、木瓜粉+菠蘿粉+山楂粉
乳桿菌和雙歧桿菌等益生菌能夠合成維生素B12等多種維生素,促進(jìn)機(jī)體對蛋白質(zhì)的消化赡突、吸收对扶。且益多分益生菌在抗生素治療后区赵,有利于降低菌群失調(diào),可增加大腸里的乳酸桿菌浪南,促進(jìn)腸道蠕動笼才,有助于通便排毒。