讓你的頭腦成為透鏡饮醇，匯聚專注之光；讓你的靈魂被完全頭投入到頭腦中的主導(dǎo)之物上朴艰，盡情吸收思想≈╇纾——《深度工作》
周杰倫成名前曾被吳宗憲要求如果可以在一周內(nèi)寫出50首歌，就挑選出10首來給他出專輯。屢次被退歌沮脖、能力被懷疑的周杰倫深知這是自己唯一實現(xiàn)夢想的機會，便買了整箱方便面驶俊，把自己關(guān)進工作室免姿，大門不出二門不入，拼命創(chuàng)作胚膊。
十天后，專輯《JAY》橫空出世紊婉，周杰倫紅遍全國。周杰倫的時代到來槽片，他用自己的創(chuàng)作才能開啟了一個嶄新的音樂王朝，穩(wěn)坐天王寶座16年碌廓。而今剩盒，他成了80后的青春記憶，90后的童年記憶勃刨，還繼續(xù)影響著大批的00后。
當(dāng)我們談?wù)撝芙軅悤r廷区，我們都習(xí)慣于把他視為音樂天才，仿佛他是上帝的寵兒隙轻，生來就注定過這樣無與倫比的人生垢揩。
可如果他沒有這種逼自己進入音樂、忘乎所以的深度工作能力叁巨，他成就不了音樂，更成就不了自己蚀瘸。 畢竟我們大多數(shù)人庶橱，沒了手機電腦，在一個密室中待三天估計都會瘋掉苏章，更別提寫出一字半譜了。
深度工作能力并不是什么新鮮概念枫绅，“專注力”“工匠精神”“自控力”方面的書籍和文章比比皆是，但卡爾·紐波特的這本《深度工作》還是給我了很多驚喜棵譬。
卡爾·紐波特提到“深度工作预伺，是在無干擾狀態(tài)下專注進行職業(yè)活動曼尊，使個人的認知能力達到極限脏嚷。而與之相對的浮淺工作則是對認知要求不高的事務(wù)性任務(wù)骆撇，往往在受到干擾的情況下開展父叙。”
周杰倫深知想要成功涌乳，就必須產(chǎn)出自己能力范圍內(nèi)最好的作品甜癞，而這需要深度。
他刻意砍掉了那些會消磨自己時間和精力的浮淺工作悠咱，不遺余力地強化深度，讓自己坐得住析既、腦袋靜下來、思想深下去拂玻。是的宰译，是深度工作能力成就了周杰倫。
當(dāng)如周杰倫這樣的創(chuàng)作者閉關(guān)數(shù)日囤屹、帶著新作面世時，我在做什么肋坚？
哦肃廓，我也參與了他的成功智厌，因為無聊的我通過朋友圈看到了盲赊，然后轉(zhuǎn)發(fā)、點贊評論了诚卸；在上班的你無意從電腦右下角彈出的娛樂廣告看到了，然后被吸引過去聽了新歌合溺，還無聊地把留言評論一條條刷完，然后留下自己的美言或吐槽哮奇。
我們多數(shù)人的生活狀態(tài)就是這樣的：起床刷朋友圈，上班路上刷微信鼎俘，到公司打開電腦辩涝，登上微信、郵箱膀值、QQ，邊工作邊實時關(guān)注自己的各個社交窗口歌逢，下班刷著手機坐車回家，睡前把所有APP刷到?jīng)]有更新為止秘案。
手機潦匈、電腦的廣泛使用的確給我們的生活帶來了便利，可也實實在在將我們的注意力肢解地支離破碎茬缩，而這種注意力支離破碎的狀態(tài)是不可能帶來深度工作的。
我們用越來越多的浮淺工作消磨自己的時間未舟，在網(wǎng)絡(luò)社交媒體的陪伴下掂为，我們逐漸喪失了專注和沉思的能力。
更可怕的是勇哗，我們心安理得地接受自己的平庸，坦然接受自己與成功人士的差距欲诺。
卡爾·紐波特提到了一個讓人震驚的論斷：我們拒絕接受專家與普通成年人的差距是不可改變的……相反渺鹦，我們認為專家與普通成年人之間的差異反映的是為提升某一特定領(lǐng)域的表現(xiàn)窮其一生的刻意努力斯稳。
有個冰冷的現(xiàn)實擺在我們每個人面前：隨著科技的發(fā)展，越來越多的人因為技能可通過機械自動化實現(xiàn)或易于外包而遭遇挫敗卧斟，找不到人生的存在價值憎茂；而有些人不僅能夠存活，還可以變得比以往更有價值竖幔。
2017世界機器人大會在8月份剛剛落幕，智能工具已經(jīng)深刻改變著每個人的生活募逞，悄然搶走越來越多行業(yè)人員的飯碗馋评，低價值、易復(fù)制的工作會摒棄人工勞動力的付出留特。
很快蜕青，你就會發(fā)現(xiàn)，沒有深度工作能力右核，不能給市場帶來高價值、難復(fù)制的產(chǎn)品菱鸥，你連存活的能力都沒有了。
未來，不需要深度工作能力的工作會越來越少针炉。如果你無法做到長時間深度工作，就很難使自己的表現(xiàn)達到質(zhì)量和數(shù)量的巔峰殖侵，而這種巔峰狀態(tài)對于你的職業(yè)成功越來越重要。
可是拢军，我們生活在一個浮淺的世界：我們鼓勵碎片化，重視人與人隨時隨地每分每秒地連接固蛾，接受網(wǎng)絡(luò)滋生的所有新鮮事物度陆。
我們頂禮膜拜讓自己有參與感的所有社交媒介。我們將自己的生活工作甚至隱私發(fā)到社交平臺懂傀，期待朋友或者聽眾的點贊或評論，然后我們慷慨地將自己的注意力回報給他們恃泪。
你點贊我更新的狀態(tài)，我點贊你的贝乎。你直播你的生活闪水，打發(fā)我的無聊，我給你點贊或打賞球榆。過程中，我們每個人都顯得很重要衡招。
那些愿意放棄社交媒體每强、匠心生活的人，我們反而視作“異類”空执。
樸樹生活在北京郊區(qū)租住的房子里，他不上網(wǎng)奶栖，不更微博，幾乎不用微信,潛心創(chuàng)作時沒人可以找得見他宣鄙。正是他這樣的狀態(tài)，有了“平凡之路”苇羡，有了純凈如泉的“no fear in my heart＂鼻弧；
胡歌在事業(yè)巔峰時暫別娛樂圈设江，跑去“學(xué)習(xí)”温数；
胡京在《戰(zhàn)狼２》成為中國影視傳奇時停下來去充電。
他們懂得時代需要什么鹉胖，更明白自己怎樣的狀態(tài)適合這個時代够傍。當(dāng)一輪輪鮮肉老去、一個個偶像派過氣后冕屯，這些能夠高度專注、可以控制自己思想的人還會帶來讓人驚喜的作品痰洒。
或許你說浴韭，我不想成為什么領(lǐng)域明星、時代傳奇念颈，我只想平平凡凡生活。
不好意思榴芳，當(dāng)你毫無目的地隨著時代走，恐怕連生存的能力都會喪失掉讨彼。
這個世界已經(jīng)很浮躁哈误、很浮淺了，而我們應(yīng)該如何做黑滴，才能成就最好的自己袁辈？ 卡爾·紐波特本人便是深度工作的忠實信徒珠漂。
在《深度工作》一書中晚缩，他提出了摒棄浮淺媳危、培養(yǎng)深度工作習(xí)慣的四個準則：
準則１：工作要深入?
我們身處開放的辦公室，電郵鸣皂、會議不斷暮蹂，而現(xiàn)在手機也成為工作信息溝通工具之一。這意味著我們不可能完全隔絕這些媒體仰泻，讓自己像周杰倫一樣與世隔絕以深度專注所做之事。
而在我看來被啼，“卸載微信一年”“關(guān)閉朋友圈三個月”這種方式也并不可取棠枉。
卡爾·紐波特提出了四種深度哲學(xué)日程安排方法：
禁欲主義哲學(xué)（完全不用任何社交媒體，閉關(guān)即日常生活）术健、 雙峰哲學(xué)（正好地工作生活，但偶然抽出一段時間來閉關(guān)）咳促、節(jié)奏哲學(xué)（將深度整合到生活中勘伺，規(guī)律性地每天拿出一定的時間專注做事）、 新聞記者哲學(xué)（想深度的時候隨時深度）飞醉。?
對于職場人屯阀，節(jié)奏哲學(xué)日程工作安排是最恰當(dāng)?shù)纳疃裙ぷ鞣椒ā?
結(jié)合個人職場體驗轴术，我覺得可以如下操作：
每天早晨查看郵箱后在下班前再查看一次即可。把一天工作事宜列好清單盖袭，選取精力充沛彼宠、對外事務(wù)性溝通最少的一小時用來做創(chuàng)造性工作。 養(yǎng)成這樣的工作習(xí)慣凭峡，對工作業(yè)績和個人發(fā)展都非常有好處。?
卡爾還提出了一個很有意義的主張：
別把工作帶回家倍踪。工作下班到第二天上班前屏蔽掉所有工作的事宜索昂，如果實在需要緊急處理，那就加會班楼镐。離開工作崗位就忘掉所有工作的紛擾，讓自己享受工作結(jié)束后的閑散安逸凄杯，或吃或玩或睡秉宿。讓自己的身體和大腦都得到充分的休息和安逸戒突。這有利于大腦補充能量，進行第二天的深度工作習(xí)慣描睦。
身邊很多人在剛進職場后又想修個學(xué)位膊存，于是白天工作晚上挑燈學(xué)習(xí)。這樣能夠把工作做得好學(xué)位又修得不錯的人少之又少忱叭。大多數(shù)學(xué)習(xí)一段時間隔崎，書就壓箱底了，或者去考場打個醬油韵丑。
因為每個人一天能夠進行的深度工作時長在１－４個小時爵卒，對于新手而言，１小時左右就是極限了撵彻。
如果日程安排合理钓株，工作時間就達到了深度工作上限，而夜里只適合做些浮淺工作了轴合。也有少數(shù)考取學(xué)位创坞，重返校園，但工作往往不出色受葛。那一定是寶貴的深度工作時間留在下班后啦摆霉。
準則二：擁抱無聊
無聊的時候你都做什么呢？買東西排隊時奔坟、坐車時、朋友聚會時搭盾，看到最多的人就是玩手機咳秉，玩游戲、刷朋友圈鸯隅、聊天澜建、看視頻。
如果幾個朋友聚會蝌以，你沒玩手機或手機沒電炕舵，那就尷尬了。因為大家忙著擺弄手機時會讓你覺得特別閑跟畅。
《深度工作》中提倡計劃性利用無聊的時光咽筋。與其偶爾從分心中拿出部分時間專注，我們更應(yīng)該學(xué)會從專注中規(guī)劃偶然的分心徊件。當(dāng)有短暫的無聊時間時奸攻，可以練習(xí)自己屏蔽網(wǎng)絡(luò)，鍛煉自己的思考能力虱痕。?
準則三：遠離社交媒體?
其實我們本文都在討論如何計劃性使用社交媒體睹耐。
不過在這里還是有一點需要說一下：
在網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣中使用關(guān)鍵少數(shù)法則。（８０％的已知效果源自２０％的可能原因）部翘。
比如一個產(chǎn)品的營銷活動硝训，你準備了10個活動，關(guān)鍵少數(shù)法則認為其中只有２個活動是最為關(guān)鍵性的新思，這兩個活動便可以產(chǎn)生８０％的營銷效果窖梁。
至于其余的活動，在實施時同樣會消耗你的時間和精力夹囚，所以不如放棄不做窄绒，把精力和時間用在最有價值的２個活動上。
把花在低影響力活動上的時間轉(zhuǎn)用在高影響力的活動上崔兴，你可以收獲更大的回報彰导。
準則四：摒棄浮淺工作
對于我們?nèi)魏稳藖碚f蛔翅，很多時候工作成果和自我成長是存在矛盾的。
比如位谋，如果你的工作并不那么具有挑戰(zhàn)性山析，你做的浮淺工作越多，你的工作成果是越大的掏父。但如果習(xí)慣了長時間地用浮淺工作充斥你的時間笋轨，那你會喪失深度工作和思考的能力。
所以最為有效的辦法是：
定量分析每項工作的深度赊淑，進而合理規(guī)劃時間和精力爵政。
做一個對自己負責(zé)的人，評估自己每天的工作內(nèi)容有多少屬于浮淺工作陶缺、有多少屬于深度工作钾挟。
如果你每天的工作內(nèi)容超過50％是浮淺工作，那你有必要控制下這些不費腦的工作比重饱岸。如果你的工作內(nèi)容全部都是浮淺的掺出，那建議你做點調(diào)整吧。
畢竟一份不需要任何深度工作能力的工作不可能使你在知識時代獲得任何的成功苫费。
愿每個人活出專注的人生汤锨，因為這是對我們而言最好的選擇。
