今天讀完《脾虛的女人老得快》這本書逃呼，深以為養(yǎng)生之道不可忽視啊鳖孤。
比如要戒生冷、多運動抡笼、少思慮苏揣，心胸開闊。
不可忽視主食推姻，培養(yǎng)陽氣腿准，防止氣虛、陽虛拾碌。
日常生活中一些錯誤的觀點對身體有害無益吐葱，長知識了。
按書中的說法校翔，之前的減肥觀念是錯的弟跑，并非主食吃多了會長肉，長肉的主要原因是代謝跟不上防症，也就是氣虛孟辑。
代謝本身就需要消耗能量，靠餓這樣的方式蔫敲，看似短時間會減輕體重饲嗽，但減輕體香的同時，可能更多的是消耗了人的元氣奈嘿。
蛋白質(zhì)貌虾、脂肪之類的東西，并不好消化裙犹，吃得再多尽狠，不能消化轉(zhuǎn)化成有益能量，反而是增加了身體的負擔(dān)叶圃。
從我自身的角度看袄膏，我最需要做的是補血養(yǎng)氣，最簡單的辦法就是好好睡覺掺冠、多鍛煉沉馆，保持好心情，多吃些健脾的黃色食物，比如小米斥黑、紅棗闽瓢。
中醫(yī)的道理，是與天地自然相合的心赶，真的需要多了解扣讼。
開卷有益，誠不欺我也缨叫！
