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隨著對瑜伽逐漸深入的了解梯浪，越來越發(fā)現(xiàn)瑜伽與解剖學的緊密練習捌年，當你對人體整個解剖構造越了解的時候，你就越能很好的通過瑜伽覺知身體細微的肌肉變化挂洛。
?如果你是瑜伽老師礼预，學習了解剖之后更能很好的引導學生恰到好處的完成體式，更不至在學生提出困惑的時候無從解答虏劲。
?如果你是瑜伽愛好者托酸，學習了解剖以后能很好的預防肌肉受傷，明智的判斷自己身體的極限柒巫，不至于為追求難度而過度拉傷获高。
?如果你是運動絕緣體，學習解剖同樣能讓你受益無窮吻育。
就比如在最簡單的日常辦公室坐姿中念秧，你會時刻注意不駝背含胸，頸椎前傾布疼，因為了解解剖的你知道頸部過于前傾會過度拉扯頸后部的肌肉摊趾，長時間的保持會造成肌肉緊張以及頸部肌肉空間的供養(yǎng)不足而引發(fā)肩頸酸痛，嚴重的甚至會波及周圍肌肉所關聯(lián)的神經(jīng)造成頭暈或手臂發(fā)麻的現(xiàn)象游两。
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經(jīng)常在瑜伽課堂上聽到學生會問老師各種練習問題
老師砾层，我做幻椅式的時候為什么會感覺膝關節(jié)會疼痛，
我的髖感覺很緊贱案，有沒有什么體式可以很好的開髖肛炮？
我有坐骨神經(jīng)痛，能通過瑜伽緩解么？
為什么我練習的時候骨頭老會響個不停侨糟？
老師碍扔，看著別人做頭倒立，我也很想做秕重，但總上不去不同，有什么好的練習方式可以利于手倒立的實現(xiàn)？
溶耘。二拐。。
諸如此類的問題看似五花八門凳兵，實際上原理相通百新，想來如何你不懂解剖，更不懂瑜伽體式與肌肉千絲萬縷的聯(lián)系庐扫，你能很有底氣的回答每個學員的提問嗎饭望？
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有的老師可能會用你的練習不夠，還需加強之類的來一概而論的解答所有疑問聚蝶，是的，很多練習過程出現(xiàn)的問題是由于練習時間不長藻治，肌肉力量不夠碘勉，對身體的覺知還有很大欠缺。
可是這樣的回答只解答了問題的why桩卵，可是how呢验靡，如何去有針對性的解決才是問題的關鍵。
當你學習的解剖后雏节，你會知道在練幻椅式的時候大腿肌肉收緊上提才會減少上半身對膝關節(jié)的承重壓力胜嗓。
你會知道瑜伽的練習更多的是掌握啟動肌肉的竅門，而大多數(shù)對瑜伽一知半解的朋友可能會習慣于用關節(jié)去練習瑜伽钩乍，久而久之就造成了慢性損傷辞州。
如果你不想在練習的過程中讓身體受傷，那就學點解剖學防身吧寥粹，之前的文里我也推薦過一些書变过，不過單看這些文字性的東西可能會顯得很枯燥，可以多看一些專業(yè)老師的視頻涝涤。
?任何事物你想要學精一定要學會海納百川媚狰，其他的各種都要涉略一些，并不是一味的只專注于自己的那個小圈子阔拳，辛勤的耕種那一畝三分地崭孤，這也是工作后從事現(xiàn)在這個行業(yè)有的新感悟，想來用在瑜伽學習上也挺適用的。?
最近因為忙一些事情斷更了很久辨宠，實在是抱歉遗锣，即將開始新的旅程，感恩所有陪伴的小伙伴們彭羹，哈哈~
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