9月21日【閱讀：P112-P121】
第二部分 開啟合作的七把鑰匙
第6把 在成長(zhǎng)中學(xué)習(xí)
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【回答以下問題】
1邓尤、描述一個(gè)你和孩子曾經(jīng)有過的合作經(jīng)歷祟绊，如果沒有，你可以嘗試做個(gè)合作計(jì)劃寒随。
從女兒初三畢業(yè)開始，我們出去旅行都是我負(fù)責(zé)訂機(jī)票、酒店欲主，其余行程安排她來搞定别凹。既滿足了我“想要偷懶”的需要草讶，又滿足了她“當(dāng)家做主”的需要，我們倆配合堪稱完美炉菲。
2堕战、和家人一起做個(gè)“感受與需要卡片”的游戲坤溃，找到滿足需要的多種方式。（參見書中第三部分P142和P194的游戲）
這個(gè)游戲看上去很不錯(cuò)嘱丢，等女兒放假回來薪介，準(zhǔn)備嘗試一起來做。
3越驻、留意一下當(dāng)你焦慮時(shí)汁政，你有沒有受“應(yīng)該、必須”的思維影響缀旁？關(guān)注你當(dāng)時(shí)的需要是什么记劈？是否還有其他可以滿足需要的策略？
在女兒開學(xué)前三天并巍，我突然感覺到焦慮目木，因?yàn)樗堑谝淮坞x開我獨(dú)自出去生活，會(huì)對(duì)她有各種擔(dān)心履澳，導(dǎo)致自己特別焦慮嘶窄。這個(gè)過程中，我受到了“應(yīng)該距贷、必須”的思維影響柄冲，當(dāng)時(shí)我的需要是孩子應(yīng)該和父母呆在一起，必須受到父母的保護(hù)才安全忠蝗。轉(zhuǎn)念一想现横，其實(shí)我應(yīng)該有更高的需要，那就是她的自我成長(zhǎng)阁最，只有讓自己成長(zhǎng)強(qiáng)大起來戒祠，才能安全的生活。
4速种、針對(duì)一次你和孩子沒有被滿足需要的事例姜盈，請(qǐng)嘗試使用在成長(zhǎng)中學(xué)習(xí)的步驟來解決沖突。
8月底的周末配阵，本來和女兒說好了下午一起去看電影的馏颂。后來因?yàn)椤巴话l(fā)事件”沒有去得成，導(dǎo)致兩人都不開心棋傍。
運(yùn)用成長(zhǎng)中學(xué)習(xí)的步驟救拉，可以這樣來解決沖突：
(1)、確認(rèn)你自己或者孩子需要滿足的需要瘫拣。
（女兒的需要是去看電影解壓亿絮，我的需要是要處理“突發(fā)事件”）
(2)、選擇一個(gè)能夠滿足這個(gè)需要的策略。
（當(dāng)時(shí)應(yīng)該和女兒商量等我處理完事情晚上再陪她去或者是讓她約個(gè)朋友陪她去派昧，而我專心在家處理“突發(fā)事件”）
(3)黔姜、嘗試這個(gè)策略。
（和她商量斗锭，等我倆小時(shí)地淀，處理完事情后就陪她去）
(4)、評(píng)估這個(gè)策略岖是，看看它在滿足需要方面做的怎么樣帮毁。
（它既給了我時(shí)間來處理突發(fā)事件，又能滿足女兒想看電影這個(gè)需要）
(5)豺撑、完善這個(gè)策略烈疚，或者嘗試其特例。
（于是聪轿，我在限定的兩小時(shí)內(nèi)處理完突發(fā)事件爷肝，然后陪女兒出門去看電影，兩個(gè)人的需要都得到了滿足陆错，雙贏灯抛。）
5、回想當(dāng)你或者孩子所做的某些事情沒有成功的事例音瓷，花些時(shí)間去感受失望和難過的情緒对嚼，請(qǐng)使用從無效的做法中學(xué)習(xí)的步驟總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
女兒今晚去伴學(xué)社應(yīng)聘考試绳慎，好多題都不會(huì)做了纵竖，她感覺到很郁悶。
于是杏愤，引導(dǎo)她從無效的做法中學(xué)習(xí)靡砌，具體步驟如下：
觀察：你說了或者做了什么讓你后悔的事情？
（假期光顧著放松珊楼，把學(xué)習(xí)全部置之腦后了通殃。）
留意：對(duì)于這件事情，你跟自己說了什么厕宗？你在自我評(píng)判嗎邓了？
（玩得太嗨，把學(xué)業(yè)部分丟了媳瞪，那些題目它們認(rèn)識(shí)我，我卻不認(rèn)識(shí)它們了≌毡Γ現(xiàn)在想想好后悔）
提問：你是在試著滿足自己的什么需要蛇受？
（我想證明自己是優(yōu)秀的）
提問：怎樣才能更加有效地滿足這些需要？
（把時(shí)間安排好厕鹃，該玩的時(shí)候玩兢仰，該學(xué)習(xí)的時(shí)候也不能偷懶）
提問：有沒有什么需要已經(jīng)被滿足了乍丈？
（痛快地玩，這個(gè)需要已經(jīng)被滿足了把将。）
請(qǐng)求：你現(xiàn)在想做什么去滿足你的需要轻专？
（利用課余時(shí)間，把之前學(xué)的重點(diǎn)知識(shí)再鞏固一下察蹲，讓自己重新回到優(yōu)秀的地位请垛。）
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