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? ? ? 這次10日內(nèi)觀又清理了很多，身體明顯輕盈感有三次楔脯，在第二次后再禪坐時(shí)，做一個(gè)小時(shí)不動(dòng)沒(méi)不適感胯甩。此次對(duì)自己的潛意識(shí)反映出來(lái)的問(wèn)題更加清晰昧廷，看到自己一些信念障礙，是如何影響了我的心靈偎箫。
? ? ? 自今日起木柬，我將陸續(xù)分享一些內(nèi)觀中看到的身體癥狀與信念、習(xí)性等模式的相互關(guān)聯(lián)淹办。
? ? 今天說(shuō)說(shuō)我的睡眠障礙眉枕，什么樣的心念造成了我睡眠淺顯多夢(mèng)
先說(shuō)下我的睡眠狀況：
一、不易入睡。
二速挑、睡的很淺谤牡，深睡時(shí)間短，感覺(jué)整晚整晚都是夢(mèng)
三姥宝、早晨起床后翅萤，眼睛特別疲憊，睜不開(kāi)眼腊满，必須使勁眨眼睛才能慢慢睜開(kāi)套么，腦袋還是比較清醒的。
? ? ? 這種癥狀已經(jīng)持續(xù)了幾年了碳蛋，期間各種中醫(yī)方法調(diào)理過(guò)胚泌，偶爾有點(diǎn)效果，最多兩天又恢復(fù)原狀疮蹦。
? ? 此次內(nèi)觀中诸迟，念頭很多時(shí)茸炒，腦袋上部分特別悶愕乎，不清晰，感覺(jué)有東西遮住了壁公，讓自己觀不清晰感论。而念頭多的時(shí)候，就是心沒(méi)有沉下來(lái)紊册，心沉不下來(lái)比肄，就靜不下來(lái)，靜不下來(lái)囊陡，心體就只在最表層工作芳绩。隨著自己觀呼吸，漸漸把念頭集中一點(diǎn)撞反，其他的雜念逐漸減少妥色，慢慢的，心越來(lái)越平靜遏片，也開(kāi)始慢慢的往下沉嘹害，到了一個(gè)點(diǎn)，就超越了最表層的雜念紛飛吮便，他們就不再影響心體了笔呀。
? ? ? 以前睡覺(jué)時(shí)雖然不去胡思亂想，也去感覺(jué)著身體髓需，可是沒(méi)有先靜心许师，還是在表層，然后，我就開(kāi)始調(diào)整睡眠模式微渠，讓自己讓先靜心惨驶，不停的下沉，超越雜念紛飛的那一層敛助，在這種情況下入睡粗卜，不僅睡的深，而且夢(mèng)沒(méi)有那么多纳击，早晨起床也特別清醒续扔。
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