【1】
這本書的作者本身的經(jīng)歷就足以寫一本人生勵(lì)志奮進(jìn)書废麻。他在16歲時(shí)被診斷出癌癥，必須每年到醫(yī)院住一個(gè)星期做掃描和檢測做相關(guān)治療模庐，治療完就知道自己的生命又可以延續(xù)12個(gè)月烛愧。
今年能活下來，明年還不知道咋樣？這要擱在一般人身上屑彻，這種延續(xù)生命的過程心理都無法承受验庙。但是他沒有自暴自棄，怨天尤人社牲。因?yàn)樗皇且话闳朔嘌Γ驗(yàn)樗纳鼇碇灰祝陨膶氋F搏恤，讓他更加會(huì)利用時(shí)間規(guī)劃自己的人生违寿，讓自己的人生不留遺憾。
23年過去了熟空，他戰(zhàn)勝了疾病藤巢。在這期間他做研究，寫作息罗，成功寫下了《你的水桶有多滿掂咒？》，《蓋洛普優(yōu)勢識(shí)別器2.0》《吃飯迈喉，運(yùn)動(dòng)和睡眠》等諸多書籍绍刮，銷量600萬冊；拓展人際網(wǎng)絡(luò)孩革；留時(shí)間和家人度過得运，陪孩子玩耍膝蜈。這些都是當(dāng)時(shí)規(guī)劃的人生和投資未來的結(jié)果熔掺。
人生充實(shí)而有意義的他饱搏，現(xiàn)身為蓋洛普毅咨詢公司高管。為了讓更多的人擁有不一樣的人生智慧和能量置逻，他利用工作資源，經(jīng)過多方調(diào)查研究诽偷，搜集許多有關(guān)資料結(jié)合自己的親身經(jīng)驗(yàn)疯坤，精心提煉出“激活人生狀態(tài)的精力管理關(guān)鍵”的21條方法漠烧。
這位不一般的人就是《你充滿電了嗎掌唾？》這本書的作者【美】湯姆·拉思。
【2】
《你充滿電了嗎？》不是心靈雞湯吐根，讓你起膩；不是打雞血，開始激情過后冷卻布卡。它是心靈智慧和能量雇盖，它提升你看待世界，看待工作崔挖，看待金錢，看待他人和看待自己的思想高度狸相。
書中以意義，互動(dòng)脓鹃，能量三個(gè)方面為主題，給出21條智慧娇跟。
1.通過微小的成功創(chuàng)造意義尊浓。
2. 追求生命、自由和意義栋齿。
3.讓工作成為目標(biāo)而不是場所。
4.尋找比金錢更高的使命基协。
5. 問問世界需要什么
6.不要陷入默認(rèn)陷阱
7. 行動(dòng)起來創(chuàng)造未來
8. 專注45分鐘菇用，休息15分鐘
我們來看作者說的意義:
意義是一種很虛的東西。
一說意義惋鸥，就有距離感，不接地氣耐量。
跟孩子說意義，孩子就會(huì)一臉輕視滤港，別跟我說大道理。不過，這本書說的不是大道理著榴，都是小道理屁倔。
追求意義比追求幸福更有價(jià)值。
1.沒有意義的幸福生活就是只追求自己幸福汰现，這樣的幸福讓人容易產(chǎn)生孤獨(dú)感，是短淺的目標(biāo)口叙。說深刻了就是只追求自己幸福就是自私自利嗅战。
“嚴(yán)重的說，對自己幸福的過度追求容易激發(fā)身體炎癥驮捍。身體炎癥和心臟疾病，癌癥諸多病都有關(guān)聯(lián)启具∩河荆空虛的正面情緒對人的影響幾乎和逆境相同”
這也是身邊人物質(zhì)啥都不缺，就是內(nèi)心缺快樂色查，身心疲憊，感覺麻木跨扮，淡漠验毡，這就是我們的生活重心只在自己身上。
作者說晶通，為他人創(chuàng)造幸福生活才是我們值得努力的目標(biāo)。
想想我們?yōu)閻廴撕蜕磉吶说男腋Ｉ疃ぷ鳎瑸樗说男腋Ｉ疃Γ瑑?nèi)心有了值得奮斗的目標(biāo)塘秦，那我們的工作和生活就有了意義动看，有了意義就有了快樂
因?yàn)?b>給予獲得更多快樂。
2.工作的意義
作者把工作的意義分為內(nèi)在驅(qū)動(dòng)和外在驅(qū)動(dòng)兩個(gè)方面來講菱皆。
工作的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)，內(nèi)涵更豐富京痢。它是在不計(jì)回報(bào)和報(bào)酬的情況下篷店，去做有意義的工作。
比如疲陕，醫(yī)生看到病人的病情好轉(zhuǎn)，對醫(yī)生來說是一種激勵(lì)携茂，看好病人就有了意義诅岩。
老師看到學(xué)生成長，有了好成績按厘，這對老師是一種鼓舞，帶好學(xué)生就有了意義卿堂。
外在驅(qū)動(dòng)懒棉，在于外界的誘惑去選擇工作，是奔著高報(bào)酬高福利去的策严。比如以前讀過的《極簡主義》書的作者，在他沒有錢沒有生活保障時(shí)逛绵，他努力賺錢。等賺了年薪六位數(shù)术浪，物質(zhì)富裕時(shí)，他內(nèi)心卻空虛產(chǎn)生了一系列心理問題硕蛹，恐懼硕并，孤獨(dú)，焦慮倔毙，壓力，抑郁贵试，債務(wù)凯正，這就是外在驅(qū)動(dòng)導(dǎo)致的結(jié)果。當(dāng)作者注意到問題嚴(yán)重時(shí)廊散，辭掉工作，減去過多物質(zhì)東西运准，專注內(nèi)心的需要和他人的幸福生活時(shí)缭受，他感到了生活的快樂。
對于內(nèi)在驅(qū)動(dòng)和外在驅(qū)動(dòng)產(chǎn)生不同結(jié)果韭畸，作者用寫作來說蔓搞。在內(nèi)在驅(qū)動(dòng)下，寫作更多追求的是內(nèi)在充實(shí)和愉悅喂分，寫作后續(xù)更富有創(chuàng)意；在外在驅(qū)動(dòng)下甘萧，寫作更多的是奔外在東西，寫作后續(xù)沒有創(chuàng)意幔嗦。
所以，更多的關(guān)注我們的內(nèi)心需求，更多的給予他人钝鸽，生活會(huì)有更多的意義。
在通過微小的成功創(chuàng)造意義這一條里因谎，我想到自己的幾個(gè)小事就可以歸到這條里颜懊。? ?
1:晚上八點(diǎn)下班，堅(jiān)持快走三站路河爹，半個(gè)小時(shí)已經(jīng)一個(gè)月。
2:計(jì)劃年底前夷恍，有文章上簡書首頁媳维，已經(jīng)上了，算是提前完成侄刽。
3:堅(jiān)持自己的愛好寫作，堅(jiān)持輸出醋安。
自從學(xué)習(xí)寫作一路走來当叭，不到三個(gè)月，內(nèi)心發(fā)生了巨大的變化磺芭，寫作賦予了生活的意義醉箕，讓我不再貪戀物欲徙垫，專注精神建設(shè)放棒。
從寫作的輸出過程體驗(yàn)到的精神快樂，讓人樂此不疲间螟。那么為他人做事和幫助他人，我們得到的快樂遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于所付出的東西荣瑟。這也是許多名人摩泪，大多喜歡參與公益活動(dòng)的原因之一。雖然我沒有機(jī)會(huì)參與公益活動(dòng)见坑，但是在日常生活中，我喜歡盡力所能及多做善舉不皆，比如舊衣物送給需要的人戴尸，公交車上讓座等，讓人生富有小意義孙蒙。
【3】
互動(dòng)
9. 讓每一次互動(dòng)都有意義
10. 80%的積極
11.從小處開始挎峦，保持清醒
12.為了人際關(guān)系休息一會(huì)兒
13.體驗(yàn)優(yōu)先
14.不要獨(dú)自飛翔
15.建立累積性優(yōu)勢
在互動(dòng)方面，作者提出的更多的是人和人之間的聯(lián)系坦胶。在為了人際關(guān)系休息一會(huì)上，讓我想到自己的情況峭咒。每周一天休息纪岁，我安排趕緊抓緊有限的時(shí)間多寫點(diǎn)東西，在家一天不下樓幔翰。到了晚上西壮，想到一個(gè)星期了要去看看老媽叫惊，不能光顧自己寫東西連最起碼的親情都無視了。
平時(shí)都上中班霍狰，回來都九點(diǎn)多，只有休息這天有空看老媽渠牲。所以步悠，休息這天瘫镇，白天在家寫東西，晚上去看她铣除，一起逛逛家門口的超市，買點(diǎn)吃的择卦。要不就是中午約她一起吃午飯郎嫁，吃完，她去打麻將尚辑，我回家給身體重會(huì)電盔腔，起來再寫。
【4】
能量
16.把你的健康擺在第一位
17.吃出更好的日子
18. 跑之前先學(xué)會(huì)走
19. 睡出更好的成績
20. 吃飯—運(yùn)動(dòng)—睡覺舒壓法
21.韌性回應(yīng)
能量說的是給身體補(bǔ)充能量弛随，不僅靠吃好，吃的科學(xué)還要睡好和多運(yùn)動(dòng)舀透。
晚上寫東西有時(shí)得熬夜，寫完了自己失眠了逗载。一般要翻騰到兩三點(diǎn)才能睡實(shí)，衰老加速厉斟。自己知道睡眠很重要，也知道熬夜老得快码荔，但是寫作思路到那了就不想打斷感挥，直到寫完才行。睡眠質(zhì)量很重要硼瓣，以后還是不要熬夜置谦，盡量十一點(diǎn)前睡覺
看電視，看手機(jī)媒峡，坐著辦公久了頸椎病，腰椎間盤突出都出來了半哟。嚴(yán)重的影響生活和工作签餐，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必須的。
正如作者提出的缅茉，不管干什么男摧，首先要把健康放在首位。
【4】
作者通過意義和互動(dòng)耗拓，給我們精神上充電，讓生活和工作都賦予意義多給予他人樟插，注重工作的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)讓人生不平庸。通過能量黄锤，給我們身體充電鸵熟。吃好，運(yùn)動(dòng)流强，睡好為新的一天儲(chǔ)備好能量，去做有意義的工作队腐，參加有意義的活動(dòng)奏篙，用微小的成功創(chuàng)造生活小意義，過有意義的人生悠就。
