? ? ? ? 不久前析恢，有朋友在朋友圈中翔悠，分享了一篇關(guān)于自律的文章“不自律厂汗，毀半生”委粉，內(nèi)容很簡單講了兩個朋友的賭約，賭約的內(nèi)容大概是朋友要在短時間內(nèi)減掉20斤的體重娶桦，可以獲得作者提供的2000元現(xiàn)金贾节，在經(jīng)過了較為繁忙的時間之后，朋友如期而至衷畦，靠自律栗涂、堅持順利完成了賭約，故事內(nèi)容雖然簡短祈争，卻讓人不覺贊嘆斤程，是怎樣的一種動力促使作者的這位朋友完成了賭約呢？
故事雖然是完美的菩混，但回歸現(xiàn)實忿墅，看看現(xiàn)實中的自己，是否也應(yīng)該明確自己前行的目標(biāo)沮峡。文中作者寫的一句話：一個人有多自律疚脐，人生就有多美好；我想做一名優(yōu)秀的人邢疙，自律應(yīng)該是最基本素養(yǎng)吧棍弄，于是在決定減肥的一周之前，我便給自己制定計劃疟游，明確目標(biāo)方向呼畸，要做個樣子給自己看，也便開始了自己的減肥之路颁虐。雖然來公司已經(jīng)有一年的時間了蛮原，很多同事也都未曾謀面，很慶幸我有一副還不錯的可愛像另绩，可是卻有一副龐大的身軀瞬痘，由于懷孕生產(chǎn)，暴增80斤的體重板熊，寶寶都已經(jīng)三歲了，悲催的我卻沒有改變察绷，顯然要給孩子做最好的榜樣成了唯一能夠堅持下去的動力干签。
首先，先從改掉壞習(xí)慣開始拆撼，一定要堅持按時吃早飯容劳；其次喘沿，養(yǎng)成愛喝水的習(xí)慣；再次竭贩，早睡蚜印、早起，保持愉悅的心情留量。
在過去的半年里每天的時間安排應(yīng)該是這樣的：
早晨：6:50準(zhǔn)時起床窄赋，排空、測量體重楼熄、喝水忆绰，八點之前到達(dá)公司，早飯白煮雞蛋+豆?jié){/脫脂牛奶可岂；
上午：10:00-11:00期間加餐错敢，低糖水果，例如：獼猴桃缕粹、火龍果稚茅、蘋果等；
中午：12:00-12:30 300g牛肉/雞肉/魚/蝦+700g青菜+粗糧1個紫薯/半個玉米+脫脂牛奶平斩；
下午：15:00-16:00期間加餐亚享，低糖水果、無糖酸奶双戳，例如：獼猴桃虹蒋、火龍果、蘋果等飒货；
晚上：18:00-19:00 青菜300g魄衅，如果有饑餓感，可以在20:30之前吃一個蘋果塘辅。
每天不低于2500ml的水晃虫。
以上的內(nèi)容看似很簡單，卻是很難完成的扣墩，顯然零食的誘惑是最難堅守的哲银，老話說：“管住嘴、邁開腿……”呻惕，那就先管住嘴荆责，任何一切膨化食品、甜品亚脆、碳酸飲料等等徹底說拜拜;告別所有不重要的應(yīng)酬做院，減少酒精的攝入量；減肥的路固然很艱辛，但通過21天的自律便可以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣键耕，如果再繼續(xù)堅持21天寺滚，所有的堅持就成了順其自然；自律屈雄，其實就是自我管理村视，想減肥，就得把自己的嘴管住酒奶，想成功蚁孔，就得把自己的心管住。
問下自己讥蟆，你能管住自己嗎勒虾？那么，拿起手中的筆瘸彤，也來給自己定個目標(biāo)修然，寫下原因，就按照這個目標(biāo)繼續(xù)前行质况。自律不是因為自律而自律愕宋，這應(yīng)該是讓你變得更優(yōu)秀的習(xí)慣與態(tài)度，在我們這個“上有老结榄，下有小”的年紀(jì)中贝，注意鍛煉身體，改掉壞習(xí)慣臼朗，因為任何的優(yōu)秀都必須要建立在有一個好身體的基礎(chǔ)上邻寿，讓自律這一劑“良藥”讓你做最好的自己。
