我是這樣來戒煙的
有30年煙齡的吳先生遮晚，第一次戒煙維持了3個月，就抵不住煙癮的誘惑拦止。第二次戒煙半年县遣，用了幾個療程的戒煙藥物，沒用幾天就感到頭暈汹族，最后只好作罷萧求。與大多數煙民一樣，與老煙槍一樣顶瞒，吳先生戒煙也是遵循著戒煙——復吸——再戒煙——再復吸這條路子夸政。
這一次是吳先生第三次戒煙，現已戒煙1個月榴徐。
戒煙第一步——戒煙動機
吳先生說守问，他實在無法忍受那吐不完的煙痰，每一次吐痰都要用紙巾包住實在是太麻煩坑资，想了想還是戒煙吧耗帕。
戒煙第二步——作戰(zhàn)計劃
根據以往戒煙失敗的經驗，這次戒煙具體計劃如下：
1袱贮、 始終咬緊牙關仿便，堅持不吸一口，這一點非常重要；
2嗽仪、每次的復吸幾乎都發(fā)生在酒桌上荒勇，喝高了總想抽煙，控制不住闻坚，因此枕屉，盡量少喝酒，最好是不喝鲤氢；
3搀擂、 不吃零食或戒煙藥物輔助，吃藥出現過副作用所以不考慮卷玉，不吃零食是因為我發(fā)現煙癮發(fā)作時不停的喝水效果更好哨颂，或者找點其他樂子分散注意力。
戒煙第三步——正視不適感
戒煙的頭五天里相种，吳先生經歷過頭熱發(fā)暈威恼，心慌，口干舌燥寝并，做事不用心箫措，心情也不大好，天天總要發(fā)作那么幾次衬潦。不過斤蔓，因為有前兩次的戒煙經驗，他知道這些不適只是暫時的镀岛，忍一忍就過了弦牡。
沒錯，戒煙無非就是多忍一忍的事漂羊，為了更好的自己驾锰，更應該以最好的姿態(tài)去迎接生活。
