? ? ? ? 有些通往成功道路的秘訣并不是什么不可告人的秘密茴她，它一直在那里宇整，只是真正下功夫的人不多。
? ? ? ? 我一直喜歡的長跑運動員塔塔用她的行動力告訴我桌粉，沒有人隨隨便便成功蒸绩，她也就是比我跑步早了三年這樣子，她的月跑量400-500km铃肯，前兩天看她數(shù)據(jù)患亿，她的跑量已經(jīng)到達了18781.49km，甩我不知多少條街了押逼。她變得比起之前更加有線條步藕，雖然以前也不胖。但是可以明顯看得出挑格，她跑步留下來的痕跡咙冗。她所付出的汗水終極沒有辜負她！
? ? ? ? 之前關(guān)注她的時候還不是國家一級馬拉松運動員漂彤，因為專注所以變得更專業(yè)雾消。她所獲得的這些，絕對不是從天上隨便掉下來的挫望。她自己也說了：我們大部分非天賦型選手想要提高成績立润，跑量是必須的。沒有多少個是屬于天賦型的士骤。
? ? ? 我不想整天抱怨自己的減肥沒有什么效果了范删，因為我這種一個月跑量沒有200-300km，肯定是沒什么明顯效果了拷肌，也看不出來到旦。再說了，隨著跑步的增加巨缘，如果不增加跑量或是其他核心力量添忘，身體適應(yīng)了這個運動量，那么若锁，我的減肥也就到達了瓶頸期了搁骑。我想，大部分人也有跟我一樣的困惑。
? ? ? 跑步仲器，本身可以成為生命的一部分煤率。因為跑步，我的生活也變得更有規(guī)律乏冀，飲食注重清淡蝶糯，睡眠比起以前更按時。如果我的工作不用倒班辆沦，我想昼捍，我的生活可以做到更加規(guī)律化。
? ? ? 既然是生命中的一部分肢扯，那么妒茬，哪天不跑步或是不運動，那么就會覺得不舒服蔚晨。
? ? ? ? 現(xiàn)在乍钻，我不想給我自己壓力，能不能減肥無所謂蛛株，堅持下去就是了团赁，就像每天吃飯睡覺一樣自然育拨。
? ? ? ? 我相信去做了自然有效果谨履。
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