暑假終于到了洛二，孩子們好不容易盼到暑假，是痛痛快快地玩，還是持續(xù)投入地學(xué)習(xí)晾嘶，讓孩子及家長陷入左右為難中妓雾。暢開著玩吧，但想到“不怕同桌是學(xué)霸垒迂，就怕學(xué)霸放暑假”械姻；持續(xù)學(xué)習(xí)吧，好不容易熬到暑假机断，本就該全身心的放松休息楷拳。不過要想暑假過得充實(shí)，必須制訂相應(yīng)的“暑假計(jì)劃”吏奸，同時(shí)認(rèn)真踐行欢揖。
大部分同學(xué)剛開始“先緊后松”。即剛開始趕緊將作業(yè)等做一做奋蔚，而后就全剩下玩的時(shí)間了她混。但是理想很豐滿、現(xiàn)實(shí)很骨感泊碑±ぐ矗總是玩起來收不住，玩過頭了蛾狗。到假期快結(jié)束時(shí)晋涣，發(fā)現(xiàn)作業(yè)還沒做完了，又瘋狂地趕做沉桌。
都說世界上有三樣?xùn)|西是無法回頭的谢鹊。即射出去的箭、說出去的話與已經(jīng)過去的時(shí)間留凭。既然時(shí)間如此寶貴佃扼，那又該如何引導(dǎo)孩子做好時(shí)間管理呢？
01 引導(dǎo)孩子正確看待和理解時(shí)間
很多人對時(shí)間的焦慮蔼夜，是對時(shí)間管理理解的偏差兼耀。張慧說：“時(shí)間不是一把尺子，而是一間房子求冷。時(shí)間的空間性體現(xiàn)在瘤运，時(shí)間不是用來拉進(jìn)度的，它是為了讓我們生活在里面更舒適的匠题；時(shí)間一旦被填滿拯坟，就沒辦法再放入其他的東西【律剑”
目前暑假即將過去一半了郁季。如果將暑假的兩個(gè)月比喻成一座60平米的房子冷溃，這座房子將只有30平可以使用，你該怎么引導(dǎo)孩子利用好這剩下的30平呢梦裂？
是選擇在30平米的房子里似枕，堆積各種各樣的物品呢，還是選擇住30平米的房子年柠，如享受60平米的舒適感呢凿歼？
咱們一起來玩?zhèn)€折紙游戲，看看孩子的時(shí)間被占用到什么程度了彪杉？
將A4紙均分三等分毅往，對折、對折派近、再對折，最后變成24個(gè)小格子洁桌，代表每天的24個(gè)小時(shí)渴丸，每個(gè)小格子就是一小時(shí)。接下來再進(jìn)行撕紙游戲另凌，即將每天做什么對應(yīng)的時(shí)間表格撕下來谱轨。
假如睡覺10小時(shí)、吃飯3小時(shí)吠谢、室外活動(dòng)含鍛煉身體2小時(shí)土童，午休2小時(shí)，中間休息等自由活動(dòng)早中晚各1小時(shí)工坊，共3小時(shí)献汗，那么剩下的4小時(shí)空白，就是孩子暑假里每日可利用的時(shí)間王污，這部分決定了孩子與其他同學(xué)的不同罢吃。
每個(gè)人一天都是24小時(shí)，但每個(gè)人的24小時(shí)又完全不同昭齐。如何充分的過好這4小時(shí)的空白尿招，把握好暑假精進(jìn)的時(shí)間，決定了暑假的質(zhì)量阱驾。
而在這30平米的房子里就谜，如何有技術(shù)的填滿呢？大家先思考一下里覆。
02 引導(dǎo)做好規(guī)劃與備忘
培根說：“合理安排時(shí)間丧荐，就等于節(jié)約時(shí)間∽馓福”篮奄；莎士比亞說：“拋棄時(shí)間的人捆愁，時(shí)間也拋棄他】呷矗”
《說苑》里摘錄：少而好學(xué)昼丑，如日出之陽，壯而好學(xué)夸赫，如日中之光菩帝；老而好學(xué)，如炳燭之明茬腿。
凡事預(yù)則立呼奢，不預(yù)則廢！所以切平，想要暑假過得快樂又充實(shí)握础，就需要做好規(guī)劃，列出計(jì)劃表與跟進(jìn)表悴品。
如果孩子感覺不到時(shí)間的寶貴禀综，可以將時(shí)間算做金錢，1小時(shí)算做10元苔严，每天240元定枷。減去上面所說的必要支出（也可以根據(jù)孩子實(shí)際調(diào)整），每天有40元的自由支配額度届氢。是讓它花在有用的地方欠窒，還是任其消失呢？
湯君健說：規(guī)劃是制定出實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的有效路徑退子；備忘則可以幫助你執(zhí)行時(shí)方向清晰岖妄、全情投入。
制定計(jì)劃是最有效珍惜時(shí)間的方式絮供。
《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》：“任何事情都是先在頭腦中構(gòu)思衣吠，也就是智力上的第一次創(chuàng)造，然后再付諸實(shí)踐壤靶，也就是體力上的第二次創(chuàng)造”缚俏。
對未來要達(dá)成的目標(biāo)及路徑，進(jìn)行頭腦中的第一次創(chuàng)造的過程贮乳，叫做計(jì)劃忧换。在時(shí)間管理中，你還要把頭腦中的計(jì)劃向拆，落實(shí)到紙面上亚茬，也就是可視化。
重要的是將計(jì)劃可視化浓恳。所以刹缝，引導(dǎo)及與孩子一起做份暑期計(jì)劃表碗暗，將頭腦中的計(jì)劃制定出來，形成可視化梢夯，再進(jìn)行PDCA的管理循環(huán)（P計(jì)劃言疗、D實(shí)施、C檢查颂砸、A總結(jié)調(diào)整）噪奄。
那么，家長又如何引導(dǎo)孩子制作暑期計(jì)劃呢人乓？
03 計(jì)劃核心四項(xiàng)
A勤篮、了解孩子的精力周期
將一天分三個(gè)時(shí)段集中學(xué)習(xí)。第一階段為清晨（7-8點(diǎn)）色罚。精力充沛碰缔，最適合創(chuàng)造及誦讀、背誦戳护。如手负，這個(gè)時(shí)間段可以做些寫作、重要的學(xué)習(xí)及筆記整理姑尺、誦讀經(jīng)典及背誦古詩詞等；第二階段為上午（8-10點(diǎn)）蝠猬。大腦思考能力狀態(tài)最佳切蟋，可以做重要的事情。如寫作榆芦、閱讀柄粹、復(fù)習(xí)及預(yù)習(xí)、作業(yè)等匆绣；第三階段為晚上（6-8點(diǎn)）驻右。這個(gè)時(shí)間段安靜些，同時(shí)也容易疲憊崎淳，適合勞逸結(jié)合交替著寫作業(yè)等堪夭。
B、四象限法
《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》的四象限法：一拣凹、重要而急迫的事情森爽；二、重要但不急迫的事情嚣镜；三爬迟、急迫但不重要的事情；四菊匿、不重要也不急迫的事情付呕。
我們教孩子學(xué)會(huì)時(shí)間管理计福，第一個(gè)要告訴他的具體原則，就是要事第一徽职。讓孩子知道重要且緊急的事象颖，比如每日讀背經(jīng)典或古詩詞、寫作活箕、每日作業(yè)量等力麸，是當(dāng)天一定完成的，不可以拖延的育韩，最好上午就完成的項(xiàng)目克蚂；
重要但不緊急的事，如閱讀筋讨、作業(yè)埃叭、新技能學(xué)習(xí)（游泳、思維導(dǎo)圖悉罕、書法等）赤屋，也要優(yōu)先做完，不能拖到最后壁袄；而那些不管是否緊急类早，但都不那么重要的事，比如交朋友嗜逻，幫父母做力所能及的事情等涩僻，放到最后空出的時(shí)間再去完成。
C栈顷、一次只做一件事情
引導(dǎo)孩子一次只做一件事情逆日，將注意力集中到這個(gè)事情上。深度工作的重要性萄凤，成人都很理解室抽，對孩子也是重要的。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)靡努，當(dāng)人處于心流狀態(tài)的時(shí)候坪圾，大腦會(huì)分泌多巴胺等六種激素，正是這些激素讓人非常愉快颤难。
心流是促使我們喜歡做一件事的內(nèi)在原因神年，而專注是心流之源。在孩子踐行計(jì)劃行嗤，尤其是重要的事項(xiàng)時(shí)已日，一定不要三心二意，專注這一項(xiàng)任務(wù)栅屏，提升效率與質(zhì)∑В現(xiàn)代心理學(xué)研究表明堂鲜，專注不僅能幫人獲得更好的學(xué)習(xí)、工作結(jié)果护奈，更能讓人在過程中獲得美妙的體驗(yàn)缔莲。
盡可能的讓孩子擁有更多這樣的美妙體驗(yàn)，它是保證形成好習(xí)慣強(qiáng)有力的內(nèi)驅(qū)力霉旗。
D痴奏、適當(dāng)留白
《稀缺》中，心理學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)：我們的大腦厌秒，處理信息的能力是很有限的读拆，而如果你的時(shí)間過于緊張，過于忙碌鸵闪，你的前瞻性檐晕、認(rèn)知能力等等就會(huì)出問題，人會(huì)變得短視蚌讼，在遇到重要事情時(shí)辟灰，不能做出正確的決策。
所以篡石，計(jì)劃中要適當(dāng)空出空余時(shí)間芥喇。提前引導(dǎo)孩子養(yǎng)成這樣的規(guī)劃習(xí)慣。在這個(gè)留白時(shí)間里不做任何安排凰萨，去做那些當(dāng)天孩子想做的事情乃坤，及做當(dāng)天事項(xiàng)過程中帶來多巴胺、完成后有成就感的事沟蔑，還有重要的想做的事。當(dāng)做完該做的事情時(shí)狱杰，才能心安理得地專注于做自己想做的事項(xiàng)瘦材。
建議將孩子一天內(nèi)需要做的事情及目標(biāo)，與孩子一起整理出來仿畸，再進(jìn)行四象限分類與排序食棕。再做一份時(shí)間記錄表，縱向：上午错沽、下午與晚上簿晓；橫向：時(shí)間、內(nèi)容千埃、備注或補(bǔ)充憔儿。將需要做事情按時(shí)間規(guī)劃對應(yīng)填入，形成計(jì)劃表放可，睡前登記并且簡單總結(jié)谒臼。
04 引導(dǎo)態(tài)度
首先朝刊，孩子成長的六大心理營養(yǎng)是基礎(chǔ)，不要有沖突蜈缤，保證過程愉悅拾氓。六大心理營養(yǎng)分別是：1、無條件的接納底哥；2咙鞍、此時(shí)此刻，在你的生命中趾徽，我最重要续滋；3、安全感附较；4吃粒、肯定、贊美拒课、認(rèn)同徐勃；5、學(xué)習(xí)早像、認(rèn)知僻肖、模范；6卢鹦、愛和自由臀脏。（詳細(xì)見健康孩子不可少的六大心理營養(yǎng)）
其次，需要手把手的引導(dǎo)冀自。每個(gè)孩子都不是天生會(huì)時(shí)間管理的揉稚，需要家長手把手的引導(dǎo)，在愉快的親子氛圍下熬粗，與孩子一起探討搀玖、制定，并且保證目標(biāo)合理驻呐，不給孩子傳遞焦慮與壓力灌诅。
最后，需要耐心等待孩子成長含末。一次兩次并不能形成珍惜時(shí)間的好習(xí)慣猜拾，需要一定時(shí)間從持續(xù)簡單的小事做起，直至形成習(xí)慣佣盒。好的習(xí)慣促進(jìn)成長挎袜，收益伴隨終生。暑假是21天一個(gè)微習(xí)慣鍛煉的最佳時(shí)機(jī)，而后100天宋雏，365天芜飘，1000天------
在這個(gè)過程中，榜樣的力量是無窮大的磨总。優(yōu)良的示范就是最好的說服嗦明。比如想讓孩子珍惜晨起時(shí)光，可以自己先養(yǎng)成晨起習(xí)慣蚪燕；比如想讓孩子執(zhí)行力強(qiáng)娶牌，可以每日晚上與孩子一起對各自的一天進(jìn)行記錄與反省。
世上最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)刻就是“現(xiàn)在”馆纳！從現(xiàn)在開始诗良，引導(dǎo)及與孩子一起養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣吧芙盘。先抓住暑假黃金期类腮，從一個(gè)珍惜時(shí)間的小行為開始，從不推脫開始廷没。
