聽書：樊登讀書會

推薦閱讀：《刻意練習(xí)》《終身成長》

?回憶關(guān)鍵詞:?

谷歌效應(yīng) 元認知偏差 檢索回憶 知識鏈打記憶結(jié) 后刻意練習(xí) 編碼→鞏固→檢索（有間隔） 打造心智模型→構(gòu)建概念→知識遷移 良性干擾 記憶扭曲 多層面智力 智力測試 知識體系

如果你在書上畫很多的線條和筆記昂秃，大腦就不會去記憶叠赐。

僅僅在大腦中儲藏一些知識是不夠的辜羊。要把它形成能夠自動調(diào)用的心智模型秦驯。形成心智模型的過程蝎困，就是我們學(xué)習(xí)一個技能的過程。

歸納總結(jié)：

1拙友、谷歌效應(yīng)：在谷歌上能夠搜到一個東西的時候氏身，你就不愿意去記它。反復(fù)的閱讀荐捻，持續(xù)的閱讀會讓我們產(chǎn)生錯覺黍少。大腦以為似乎已經(jīng)記住了。

測試結(jié)果:過一個星期在閱讀的人比連續(xù)閱讀的人記性要好很多处面。

2厂置、元認知偏差：大腦中的元認知，對于自己認知水平的判斷偏差魂角。一是不知道自己學(xué)習(xí)中的薄弱之處昵济。二是會容易使用那些會讓自己以為掌握了學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方法。

3野揪、檢索回憶：記憶效果更好的方式是測試访忿。或用一張白紙斯稳，回憶寫出知識點的腦圖海铆。有挑戰(zhàn)的方式，有助于大腦記憶挣惰。

4卧斟、知識鏈打記憶結(jié)：學(xué)習(xí)越輕松，比如拿筆一遍遍寫的方式憎茂，浪費時間珍语，效果不好。檢索回憶考試就等于打一次結(jié)竖幔。形成長期記憶板乙。

5后刻意練習(xí)： 頻繁的集中練習(xí)，大腦麻木赏枚，只會產(chǎn)生短期記憶亡驰。練習(xí)中晓猛，加入時間間隔和內(nèi)容間隔饿幅，學(xué)得更加的靈活。長期記憶中新知識戒职，需要有個鞏固的過程栗恩。這個過程需要數(shù)小時或者數(shù)天，他要與已知的知識和經(jīng)驗結(jié)合起來洪燥。

案例:跳傘的學(xué)習(xí)過程磕秤。不允許帶筆記本乳乌，測驗推動學(xué)習(xí)。

6市咆、學(xué)習(xí)的三道工序：

一編碼汉操，把看到的東西在心里編碼。是什么蒙兰？為什么這樣做磷瘤？做到并理解這些事情。

二是鞏固搜变，心理表征的強化采缚。 通過遺忘，再練習(xí)挠他，再挑戰(zhàn)扳抽。形成深刻的記憶特征。

三是檢索殖侵。

7贸呢、打造心智模型，學(xué)會舉一反三拢军。如:達芬奇?zhèn)髦尽?gòu)建概念。學(xué)習(xí)遷移朴沿。遷移到生活當中去猜谚，成為你生活中的一部分。

8赌渣、良性的干擾能夠提升學(xué)習(xí)效果魏铅。例如:破書的學(xué)生成績好。難得離譜坚芜，沒有效果览芳。

9、記憶扭曲：學(xué)習(xí)的過程中鸿竖，系統(tǒng)一和系統(tǒng)二會產(chǎn)生矛盾沧竟。系統(tǒng)一是我們的直覺系統(tǒng)，二是理性缚忧。案例:飛機失事的原因之一悟泵，空間定向障礙。不能把學(xué)習(xí)的節(jié)奏交給孩子闪水，孩子容易產(chǎn)生記憶的扭曲糕非。

10、智商。智商不是一個絕對值朽肥，是一個相對值禁筏。人的智商在不斷的提高。

多層面的智力：分析型衡招，創(chuàng)新型和實戰(zhàn)型的智商篱昔。

智商測試：采用動態(tài)測試，而不是靜態(tài)測試始腾。靜態(tài)測試在測試容易引發(fā)固定性思維旱爆。動態(tài)測試是測試完你的指標后，看哪些可以進步窘茁，進步的方式和方法怀伦。動態(tài)測試可以定期做。

知識體系：你的知識按照搭積木的方式一樣構(gòu)建知識結(jié)構(gòu)山林。形成自己的知識大廈房待。構(gòu)建一套完整的知識架構(gòu)。

11驼抹、要成為終身學(xué)習(xí)者桑孩。——大腦構(gòu)造和巨大的潛力空間框冀。

人的大腦不同于身體的任何器官流椒，因為出生后，它還沒有發(fā)育完全明也。它會在出生后的最初幾個月或幾年中宣虾，隨著他的經(jīng)歷和外界刺激，繼續(xù)發(fā)育温数。出生時人會有數(shù)以千億計的腦細胞绣硝，當他們鏈接起來（也就是形成樹突），才可以傳導(dǎo)信息撑刺。如果這些神經(jīng)元沒有被鏈接鹉胖，是會漸漸消失的。

　　所以够傍，大腦的生長甫菠，大部分原因是樹突數(shù)量和密度增加的結(jié)果。樹突在大腦中是負責(zé)接受信息的角色冕屯，從出生到4歲前寂诱，樹突的密集程度明顯加大，樹突越多說明接受信息的能力越強愕撰，人也就越聰明刹衫。（摘選自百度百科）

12、教育環(huán)境對大腦的影響搞挣！

連米開朗琪羅带迟，達芬奇這樣的人，他們是通過刻意的練習(xí)通過成長性思維不斷的成長起來囱桨，所以這本書應(yīng)該和《刻意練習(xí)》以及《終身成長》仓犬，這三本書打一個包。你會發(fā)現(xiàn)原來學(xué)習(xí)是通過成長性思維舍肠，不怕失敗搀继，不怕挫折，不怕挑戰(zhàn)翠语，然后可以練習(xí)反復(fù)訓(xùn)練叽躯，再加上認知天性，用科學(xué)的方法給大腦一些小小的挑戰(zhàn)肌括，才能夠?qū)W得更加牢固点骑，這就是學(xué)習(xí)的方法。

13谍夭、學(xué)習(xí)策略的小結(jié)：第一要練習(xí)從記憶中檢索性知識黑滴，要回憶要挑戰(zhàn)自己。第二有間隔的安排檢索練習(xí)紧索，安排不同類型的問題袁辈，不同學(xué)科穿插著。

最有效的學(xué)習(xí)方法：一是學(xué)習(xí)和測驗珠漂，經(jīng)常和高手過招晚缩。減少差距。減少自己的誤判媳危。二是要盡量模擬真實的環(huán)境橡羞。

學(xué)新知識的時候，可能要忘記過去的舊知識济舆。（放到潛意識當中卿泽。)

14、給教師的建議：教學(xué)生學(xué)習(xí)的時滋觉，第一是解釋學(xué)習(xí)的過程签夭，讓孩子知道這個記憶在他的大腦當中是怎么留下來的，把我們這本書講的內(nèi)容告訴孩子們椎侠，第二個教會孩子如何學(xué)習(xí)第租，就是要把學(xué)習(xí)的方法告訴孩子，第三個叫做創(chuàng)造合適困難我纪，困難就是適度的有效的慎宾，最后一個叫做保證透明度丐吓，每次做完了這個考試之后，你要給大家反饋趟据，你要告訴大家我們學(xué)習(xí)的目的是什么券犁，對吧？我們?yōu)槭裁匆鲞@樣的這個設(shè)計汹碱，讓學(xué)生更多的了解老師是怎么想的粘衬。