??調(diào)伏身心:靜坐，熱敷炸裆、站樁
??布施之道：顏布施垃它，微笑處事，微笑面對一切人和事烹看；言布施酱吝，說贊美安慰的話；心布施崎岂，敞開心扉，對人和藹；眼布施，善意地看著他人；身布施，以行動幫助別人；座布施，謙讓座位颜屠；房布施，有容人之心粗井。
??經(jīng)典誦持：誦讀《心經(jīng)》之功德浇衬，回向所有同修径玖，回向我的家人梳星，回向一切有情眾生冤灾，并以回向所得功德一并回向給有情眾生移宅。見和同解糠悼，戒和同修铝条，身和同住，口和無諍埠忘，意和同悅莹妒，利和同均渔期。愿一切有情拘哨，具樂及樂因产镐，愿一切有情，離苦及苦因，愿一切有情玻孟，具喜及喜因蟆技，愿一切有情旺聚，遠(yuǎn)離怨親愛憎造挽，常住大平等舍。并將回向之功德回向眾生爽航！
??晨祈：在我廣闊的人生中，一切都是完美，完整和完全的氏义。我相信有一種比我強(qiáng)大很多的力量吮螺。每天紫岩，每時，每刻從我身體流過。我打開自己讓智慧進(jìn)來，我知道大千世界只有一種智慧。在這智慧里面有所有的答案喇喉，所有的解決方案过咬，所有的康復(fù)方法衔掸，所有的新創(chuàng)造磷斧。我相信這種力量和智慧档桃，我需要知道的一切都已被揭示;我所需要的一切都會到來攻询，在正確的時間毁兆，地點(diǎn)揖膜，按照正確的順序。我的世界里一切都好，大家的世界里一切都好盏袄，祝福大家身修家和赘艳，美麗中國停团！
??深深懺悔：我從無始生死以來，迷惑顛倒履恩，造作種種罪業(yè)定鸟，有意無意得罪季眷、傷害甚至殺害你們卷胯，使你們在輪回中身心受到極大的折磨，遭受到無量痛苦尤仍，增加了無量煩惱。致使你們至今沉淪幽冥不得解脫惕耕，我深深的感到自己罪業(yè)深重挤安，罪大惡極，簡直不可饒恕朵锣。這都是由于我累劫貪诬烹、嗔助析、癡、慢椅您、疑外冀，身、口掀泳、意三業(yè)所犯下的一切罪障雪隧，一切過錯。我無法用言語來表達(dá)心中的慚愧员舵、抱歉與懺悔脑沿，也深知這豈是一兩句對不起能夠化解對你們身心造成的極大傷害。我不敢乞求你們原諒马僻，只是真誠地希望能夠幫助你們永遠(yuǎn)離苦得樂庄拇。如果對我的報(bào)復(fù)能令你們解脫痛苦，我決不敢反抗和躲避韭邓，也決無一絲怨言措近，因?yàn)檫@是我自己造的罪業(yè)，應(yīng)該受的果報(bào)女淑。
??持續(xù)醒覺：很多事情你越想得到它瞭郑，反而往往會遠(yuǎn)離你，正所謂凡事不要太過強(qiáng)求鸭你。
在這個世界上屈张，凡事不可能一帆風(fēng)順，事事如意袱巨，總會有煩惱和憂愁阁谆。當(dāng)不順心的事時常縈繞著我們的時候愉老，我們該如何面對呢?“隨緣自適场绿，煩惱即去”。其實(shí)俺夕，隨緣是一種進(jìn)取裳凸，是智者的行為，愚者的借口劝贸。何為隨?隨不是跟隨姨谷，是順其自然，不怨恨映九，不躁進(jìn)梦湘，不過度，不強(qiáng)求；隨不是隨便捌议，是把握機(jī)緣哼拔，不悲觀，不刻板瓣颅，不慌亂倦逐，不忘形；隨是一種達(dá)觀宫补，是一種灑脫檬姥，是一份人生的成熟，一份人情的練達(dá)粉怕。
? ? 何為緣?世間萬事萬物皆有相遇健民、相隨、相樂的可能性贫贝。有可能即有緣秉犹，無可能即無緣。緣稚晚，無處不有崇堵，無時不在。你蜈彼、我筑辨、他都在緣的網(wǎng)絡(luò)之中。常言說幸逆，“有緣千里來相會，無緣對面不相識”暮现。萬里之外还绘，異國他鄉(xiāng)，陌生人對你哪怕是相視一笑栖袋，這便是緣拍顷。也有的雖心儀已久，卻相會無期塘幅。緣昔案，有聚有散，有始有終电媳。有人悲嘆：“天下沒有不散的筵席踏揣。既然要散，又何必聚?”緣是一種存在匾乓，是一個過程捞稿。
每天感恩：每天感恩三分鐘，安樂生活一輩子！
1娱局、感恩我的父母彰亥、老公、女兒衰齐、嬸嬸任斋、家人、鄰居和陌生人耻涛；
2苍息、感恩大自然給予的種種關(guān)懷和體貼产阱，感恩暖暖的陽光！
3、感恩每一個祥和裁着、溫暖和快樂的日子。
4赫段、感恩我的同事舵抹，他們讓我又學(xué)會了分享，學(xué)會了取舍鉴分。
感恩早上的晨曦哮幢，夜晚的星月，春夏秋冬的輪回志珍。感恩有多少橙垢，愛就有多少;愛有多少，幸福就有多少伦糯。
