內(nèi)省的時候纽竣，想起過往做的一些拙事，不免無奈又好笑茧泪。
明明沒人要求蜓氨，也確實(shí)沒有必要做到的程度，我偏偏覺得應(yīng)該做到队伟。事情到手里穴吹，就習(xí)慣性的想做好。所謂的好嗜侮，就是自己的標(biāo)準(zhǔn)港令。每每回想自己因此受累吃虧，總是免不了嘆口氣棘钞，覺得冒傻氣，不值得干毅∫瞬拢可是再回到當(dāng)初最決定的時候或者類似的場合，我想我也免不了一次又一次跳進(jìn)給自己挖的坑里硝逢。我有時會用完美主義去形容我這種跳坑的行為姨拥，有時候還會yy自己有“死磕”和“匠人”的精神。當(dāng)然我也知道這只是一種安慰渠鸽，同時也覺得這么想沒什么不好叫乌，于是便聽之任之。
然而當(dāng)參加“探索我的規(guī)條”的主題沙龍時徽缚，我才意識到原來這種“我應(yīng)該”其實(shí)是一種規(guī)條憨奸。規(guī)條有時會束縛自己，這個時候便為之所累凿试。
沙龍上有小伙伴分享他的一個規(guī)條是“要比別人強(qiáng)”排宰，其實(shí)這是一種求勝的動力，但是當(dāng)這個小伙伴發(fā)現(xiàn)這個規(guī)條裹的自己很緊的時候那婉，他不能接受自己的失敗板甘，會對自己不滿意，而且因?yàn)橐恢币葎e人強(qiáng)的详炬，所以別人其實(shí)和自己是對立的盐类，這樣會影響到自己去欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，也會影響到和別人的合作。
我也在探索的時候發(fā)現(xiàn)在跳，自認(rèn)為率性自由的我其實(shí)也有許多規(guī)條枪萄。有趣的是，其他小伙伴也是如此硬毕，往往寫下來的規(guī)條比想象的要多呻引。除了那些我們意識到的，已經(jīng)在困擾著我們的規(guī)條吐咳，還有許多隱形的逻悠，有時候甚至是無意識的。這個時候會好奇韭脊，這些規(guī)條都是從哪兒來的呢童谒？有多少是我自己認(rèn)為的，有多少其實(shí)是外界加于我的沪羔？這些規(guī)條是不是已經(jīng)阻擋真正的自己的聲音饥伊？當(dāng)我覺得我應(yīng)該的時候，我的訴求是什么蔫饰？
按照弗洛伊德的“本我琅豆，自我，超我”的理論篓吁，規(guī)條屬于超我的部分茫因，表現(xiàn)為進(jìn)行自我批判，受道德束縛杖剪。超我是個體在成長過程中通過內(nèi)化道德規(guī)范冻押、內(nèi)化社會及文化環(huán)境的價值觀念而形成的，其機(jī)能主要在監(jiān)督盛嘿、批判及管束自己的行為洛巢。
超我的存在是正常且合理的，規(guī)條也是如此次兆。但當(dāng)超我膨脹失衡稿茉，父母，朋友芥炭，社會狈邑，周圍期許的聲音影響了自我的判斷，甚至掩蓋了自我的聲音蚤认，覺得困擾或是痛苦的時候米苹。可以問問自己砰琢，為什么覺得“我應(yīng)該”蘸嘶，會覺得擰巴么良瞧，如果會，這可能說明超我過于強(qiáng)大了训唱。此時可以試著松動一下自己的規(guī)條褥蚯。比如，可以對自己說况增，當(dāng)我做我喜歡的事情的時候赞庶，我可以不比別人強(qiáng)。當(dāng)我疲憊澳骤，身體不舒服的時候歧强，我可以不比別人強(qiáng)。當(dāng)別人已經(jīng)做了很多年为肮，我和別人差距過大的時候摊册，我可以不比別人強(qiáng)。
其實(shí)“應(yīng)該”沒有對錯颊艳，如果自己覺得束縛太緊茅特，可以給自己松松綁，讓生活更自如棋枕。當(dāng)我一一列出自己的規(guī)條白修，挑選出一個最困擾我的，嘗試和這個規(guī)條和解重斑，寫下在什么情況下我讓這個規(guī)條飛一會的時候兵睛，我感覺到我緊繃的神經(jīng)稍微放松了些，舒服了些绸狐。
如果感興趣卤恳，也可以探索一下自己的規(guī)條累盗，方法很簡單寒矿。
第一步：找一個安靜舒服的地方，可以是經(jīng)常閱讀的地方若债，可以是一個喜歡的角落符相。
第二步：在一張白紙上寫出“我應(yīng)該”和“我不應(yīng)該”啊终。越多越好蓝牲，任何的“應(yīng)該"都可以，小到“我應(yīng)該再瘦一些”例衍，“我不應(yīng)該發(fā)脾氣佛玄，大到“我應(yīng)該堅(jiān)持自我”梦抢，“我不應(yīng)該浪費(fèi)時間”奥吩。自由的寫下想到的大大小小你覺得應(yīng)該或不應(yīng)該的事情人芽，你可能和我一樣萤厅，會發(fā)現(xiàn)自己的規(guī)條比想象的要多富雅。
第三步：挑出對自己影響最大的一條，寫下“當(dāng)...暖混，我可以...”
