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堅持學(xué)習(xí)了48天狐援，今天是最后一節(jié)總結(jié)課了。在這48天里某筐，我覺得自己聽了一整套方法來解決育兒問題比搭，也是一套解決自己與他人人際關(guān)系的方法。但還沒能熟練掌握億南誊。在日常生活中身诺，我不斷嘗試，把老師講的方法運用到生活中抄囚，雖然不時會犯老問題霉赡，會使用十二個絆腳石，但是整體感覺是我愿意接受孩子的行為幔托，盡力克制自己的怒火穴亏，去傾聽和看見孩子。
? ? ? P.E.T聽起來很復(fù)雜重挑，很難做到嗓化。其實他說來說去就只有兩種方法，傾聽+表達谬哀。
? ? ? P.E.T.的核心是行為窗口刺覆，簡單來說，行為窗口就是你不高興了史煎，我就得聽你說話谦屑；我不高興了，我不能憋著劲室，我就得說伦仍。如果平時都很高興，那就得把關(guān)系搞好很洋；那如果我們兩個都不高興了怎么辦充蓝？那就是該聽聽，該說說嘛喉磁，要不斷的換擋谓苟，我不能光說不聽。如果我光說不聽协怒，你肯定不愿意和我說了嘛涝焙；我也不能光聽不說，那你是爽了孕暇，我卻給憋死了仑撞。
? ? ? 聽赤兴，怎么聽呢？我們說要帶著同理隧哮、接納桶良、真誠和信任去聽，不要給別人提建議沮翔，相信他能夠解決自己的問題陨帆。我們只需要提供一個接納尊重的環(huán)境，協(xié)助他處理他的心情就可以了采蚀。
? ? ? 聽的時候疲牵，我們可以基本傾聽，比如專注地看著對方榆鼠，不時點點頭纲爸，嗯、哦璧眠、啊缩焦，是這樣啊读虏，或者沉默不說話责静。這些就是在傾聽了。
? ? ? ? 傾聽的時候盖桥，我們要說的是孩子認(rèn)為的事實灾螃，而不是我們認(rèn)為的事實；說的是孩子的感受揩徊，而不是我們的感受腰鬼。聽是無我的溝通，我怎么樣不重要塑荒，這一刻熄赡，你才是最重要的。
? ? ? ? 我們不高興齿税，我們就得說彼硫。說的時候說什么呢？要說面質(zhì)性我信息凌箕，三個部分：行為+影響+感受拧篮。要說具體的行為是什么，對你的影響是什么牵舱，你的感受是什么串绩。有時候，這個事情對你是沒有影響的芜壁，那怎么辦礁凡？是不是憋著不能說呢高氮？當(dāng)然不是，你不高興也不能憋著啊顷牌，只說行為和感受就可以了纫溃。
? ? ? ? 傾聽孩子，表達自我韧掩。在養(yǎng)育孩子的路上不斷修行紊浩。課程學(xué)完了，還要再繼續(xù)學(xué)習(xí)疗锐，把老師的思維方式變成自己處理生活的強大力量坊谁。在以后的日子里不斷復(fù)盤，把生活過得更好滑臊！
