首先我們來聊一下備孕讽营。
備孕是一個(gè)非常重要的階段虎忌，只有好的身好的土壤才能孕育出健康的種子。
在得知懷孕橱鹏，第一反應(yīng)就是回憶這兩年來膜蠢，生活是否有規(guī)律，然后飲食是否健康莉兰。
在中國其實(shí)備孕其實(shí)是很少的挑围，很多大部分在70~80%的孕婦，基本上都是自然懷孕糖荒，然后沒有通過備孕這個(gè)階段杉辙，歐美國家大概有50%的比率。所以說健康的身體捶朵，如果你沒有備孕期的話蜘矢，所以你一直要保持一個(gè)健康的生活狀態(tài)，這樣對自己對孩子都是一個(gè)負(fù)責(zé)任的態(tài)度泉孩。
如果你正在備孕期的話，有幾點(diǎn)分享給大家并淋。
首先寓搬，要去醫(yī)院檢查身體。
女性主要是婦科的內(nèi)分泌县耽，然后白帶尿血常規(guī)肝功能肝炎病毒超聲波句喷，然后還有一個(gè)特殊的TORCH病原微生物檢查，這一個(gè)是我非常推薦的一個(gè)檢查兔毙。因?yàn)槿绻悴槌鰜碛懈腥就偾恚悄憔筒贿m合懷孕。因?yàn)楦腥玖吮徊≡⑸锏脑捙彀蜁鹆鳟a(chǎn)锡溯，有可能引起流產(chǎn)，死胎早產(chǎn)，還有先天畸形和智力障礙祭饭。所以這個(gè)檢查是非常有必要的芜茵，如果你在備孕期，我很建議你去做倡蝙。
男性九串，主要檢查一些兩個(gè)點(diǎn)，
一個(gè)是肝炎的病毒&一個(gè)精子的活躍度寺鸥；
第二點(diǎn)就是一個(gè)健康的生活方式猪钮，首先，不抽煙不酗酒胆建，然后經(jīng)常要運(yùn)動烤低，最重要的一點(diǎn)是不能熬夜。
備孕時(shí)需要吃什么眼坏？
除了你有一個(gè)健康的飲食結(jié)構(gòu)以外拂玻，孕前的兩三到2到三個(gè)月，我們就要開始服用含有葉酸的多種維生素宰译，目的就是為了預(yù)防胎兒的神經(jīng)管缺陷檐蚜，以及其他的出生缺陷。葉酸的重要性沿侈，很多媽媽應(yīng)該都知道闯第，到醫(yī)院檢查一懷孕，醫(yī)生就會極力勸說你要補(bǔ)充葉酸缀拭，這是非常對的咳短，因?yàn)槿~酸對人體的重要性是非常重要的，在備孕的時(shí)候其實(shí)就應(yīng)該吃起來蛛淋。葉酸它本身是人體無法合成的咙好，必須要通過吃外面吃一些天然的合成人工合成劑來補(bǔ)充葉酸，分為天然的葉酸和人工合成的天然的葉酸褐荷。其實(shí)我們?nèi)粘３缘囊恍┥罹G色的蔬菜勾效，記住是深綠色的蔬菜，還有一些豆類堅(jiān)果類叛甫。天然的葉酸有一個(gè)缺點(diǎn)就是它不穩(wěn)定性层宫，它非常的不穩(wěn)定，為什么其监？因?yàn)槭澄镌诩庸ぜ訜岬倪^程中萌腿，高溫會破壞食物的營養(yǎng)素，所以根本就達(dá)不到我們所需要的需求量抖苦。我們只能靠額外的人工來補(bǔ)充人工合成的葉酸毁菱。從備孕的時(shí)候就一直要吃米死，吃到整個(gè)孕期結(jié)束或者是哺乳期結(jié)束，這都是非常有必要的鼎俘。
葉酸對身體還有各種益處哲身。懷孕期選擇含有葉酸的復(fù)合維生素，為什么要選擇含有葉酸的復(fù)合維生素贸伐？因?yàn)樗粌H可以補(bǔ)充葉酸預(yù)防貧血勘天，它還可以降低其他的一些出生缺陷。
孕婦在整個(gè)孕期其實(shí)飲食是非常不合理捉邢，不科學(xué)的脯丝，容易出現(xiàn)暴飲暴食，補(bǔ)充復(fù)合的多種維生素的話伏伐，那就可以讓我們身體中身體里多種維生素和礦物質(zhì)的水平達(dá)到平衡宠进。我們也不能只重視前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸和多種維生素。
整個(gè)孕期適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)素藐翎，對胎兒的發(fā)育是相當(dāng)有好處的材蹬，而且有著深遠(yuǎn)的影響。在這個(gè)孕期吝镣，如果你的營養(yǎng)失衡堤器，會影響到寶寶生長受限的發(fā)育的，成年后會容易有心臟病高血壓肥胖癌癥末贾，而且這些疾病還會傳給下一代闸溃。所以醫(yī)學(xué)上有一個(gè)新的名詞叫成人疾病的胎兒起源。意思就是說從胎兒時(shí)期拱撵，孕期的營養(yǎng)狀況將影響孩子的一生辉川。
下面來講懷孕。
孕早期我們大家普遍遇到的情況就是孕吐拴测。特別在前三個(gè)月四個(gè)月乓旗，很多孕婦就是吐得吃不下東西，然后吃到吃什么就吐什么集索。孕吐屿愚，主要就是發(fā)生在早孕期，因?yàn)閼言幸院蟠拼圃屑に氐乃讲粩嗌叱常貏e是HCD水平明顯快速上升渺鹦，所以會身體會適應(yīng)不了扰法，會有一個(gè)孕吐的一個(gè)過程蛹含。這個(gè)時(shí)候很多家里家人就會擔(dān)心寶寶會不會受到影響。其實(shí)大家不用擔(dān)心塞颁，這個(gè)時(shí)候的寶寶它其實(shí)還是一個(gè)受精卵浦箱，或者是比較小的寶寶吸耿，對影響的對營養(yǎng)的吸收能力遠(yuǎn)超于大家的想象的。其實(shí)不管你吃或者不吃吃多少酷窥，他都會從媽媽的身體里汲取營養(yǎng)咽安，然后不會餓到。所以說這就再次強(qiáng)調(diào)了蓬推，孕期的時(shí)候妆棒，我們一個(gè)健康的母體對寶寶有多么的重要。
介紹一個(gè)很防止孕吐的一個(gè)小妙方沸伏，喝可口可樂糕珊，然后還有喝蘇打水這兩樣對緩解孕吐都是非常有效果的，可樂一定要喝可口可樂不是百事可樂毅糟，一定是可口可樂真的很有效果红选。一定要適量，不可以喝多姆另！
在孕期的激素的改變喇肋，我們的血管會擴(kuò)張，很多媽媽就會有牙齦出血的狀況迹辐，或者牙齒松動蝶防。其實(shí)這都是因?yàn)樵屑に氐母淖儯缓筮@時(shí)候其實(shí)不僅牙齦了右核，身體的其他的毛細(xì)血管也是很脆弱的慧脱。其實(shí)這些都是生理性的，我們都不用害怕贺喝，我們都可以通過補(bǔ)充VC B來改善菱鸥，然后使用那種軟毛的牙刷，還有那種抗菌抗敏的牙膏就可以了躏鱼。
第二點(diǎn)就是孕期的便秘氮采，受激素的影響，孕期腸道平滑肌會變得很松弛染苛，容易引起腸的蠕動性就會降低鹊漠。受到胎兒占位的影響，隨著胎兒的增大茶行，腸道會受到擠壓躯概，容易引起便秘。
這個(gè)時(shí)候我們就要補(bǔ)充大量的膳食纖維以及益生菌畔师，飲食上也要多吃一些高纖的食物娶靡，蔬菜水果和粗糧。
孕期看锉，貧血姿锭。貧血是一種和營養(yǎng)密切相關(guān)的一個(gè)疾病塔鳍，其實(shí)在現(xiàn)在營養(yǎng)過剩的年代，中國孕期的貧血發(fā)生率高達(dá)10%到30%呻此！缺鐵性的孕婦轮纫，缺鐵性貧血的孕婦，高達(dá)50~60%焚鲜。
貧血其實(shí)是非常我們一定要重視的一個(gè)疾病掌唾，它會增加各種并發(fā)癥，真的非常的要重視忿磅，特別現(xiàn)在在懷孕的媽媽郑兴，如果你現(xiàn)在在貧血一定要補(bǔ)充鐵劑，不補(bǔ)充的話贝乎，對胎兒和對自己都會有非常大的影響情连。
孕期，過敏性览效，慢性過敏對寶寶的影響却舀。
現(xiàn)在很多的寶寶出生就會有濕疹身邊寶寶大概八成到九成都會有濕疹，出生以后都會有濕疹锤灿，就是只是嚴(yán)重的程度不一樣而已挽拔。
其實(shí)這跟母親的身體是有關(guān)的，它可能身體里有一個(gè)慢性過敏但校，自己不知道而已螃诅！
寶寶天生的免疫力是通過胎盤傳給胎兒的，通過初乳傳給嬰兒状囱。所以說术裸，媽媽有慢性過敏，往往很多媽媽是自己不知道的亭枷。
這也是跟媽媽孕期有關(guān)袭艺，消化功能降低了，所以它就顯現(xiàn)出來了叨粘。這時(shí)候猾编，要補(bǔ)充消化酶和益生菌來減少這種慢性過敏對胎兒的影響。濕疹升敲，對寶寶的殺傷力真的是太大了答倡，而且長在臉上很容易抓一抓爛的話還容易過敏感染，對不對驴党？所以濕疹也是一個(gè)很頭痛的問題瘪撇，現(xiàn)在是研究證明跟媽媽的一些慢性的食物過敏是有關(guān)系的。
第四點(diǎn)，孕期设江，糖尿病，叫妊娠糖尿病攘轩。
其實(shí)為什么會有妊娠糖尿病呢叉存？非孕期的媽媽的胰臟只需要負(fù)擔(dān)一個(gè)人的糖類代謝，孕期媽媽要附帶負(fù)責(zé)自己的和寶寶的兩個(gè)人的糖類代謝度帮，當(dāng)胰臟代償功能不足時(shí)歼捏，就會引起妊娠期的一個(gè)糖尿病，這是妊娠期糖尿病的一個(gè)來源笨篷。
對于多數(shù)人來講瞳秽，這些變化只是在妊娠期出現(xiàn)，是一個(gè)暫時(shí)性的改變率翅，孩子生完以后就會恢復(fù)正常练俐，然后會生完孩子以后繼續(xù)異常只是少數(shù)。
對于妊娠期出現(xiàn)暫時(shí)異常冕臭，分娩結(jié)束以后恢復(fù)正常的女性來講腺晾，未來在五六十歲的時(shí)候會發(fā)生持續(xù)異常的風(fēng)險(xiǎn)，是明顯增加的辜贵。所以懷孕對于女性的身體來講是一次大考也是一次篩查悯蝉。不及格的人未來會發(fā)生各種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)是增加的。
對于女性來講托慨，懷孕是一個(gè)充滿了未知的旅程鼻由，是一種期待，也是一種挑戰(zhàn)厚棵。如果你在孕期某一個(gè)器官或者系統(tǒng)出問題蕉世，進(jìn)入40到50歲以后，器官和系統(tǒng)出現(xiàn)問題的概率的風(fēng)險(xiǎn)是會明顯上升的婆硬。孕期糖尿病就是一個(gè)很好的病例讨彼。妊期糖尿病，不僅會對孕婦的身體會有非常大的影響柿祈，而且會導(dǎo)致巨大兒的發(fā)生」螅現(xiàn)在已知的科學(xué)研究上巨大兒發(fā)生出來現(xiàn)在是超過八斤以上的孩子，他在未來成年以后躏嚎，他的心臟病高血壓肺肥胖和癌癥比正常的孩子的發(fā)病率是高30%的蜜自。
孕后期的時(shí)候妊妊娠糖尿病的發(fā)生的幾率是非常高的，這時(shí)候我們的孕媽一定要控制好飲食卢佣，不吃高糖高油高脂的食物重荠，以低GI食物為主，主要是以粗糧為主虚茶，加雜豆戈鲁，少量的精制米面仇参，多多的補(bǔ)充膳食纖維，每天1到2包的膳食纖維粉婆殿，這對你的血糖控制是非常有幫助的诈乒。
第五點(diǎn)，孕期對甲狀腺的考驗(yàn)婆芦。孕期的基礎(chǔ)代謝至晚期會升高15~20%怕磨，所以孕晚期基礎(chǔ)代謝耗能每天是增加大概150卡路里。孕婦甲狀腺不能通過胎盤消约，胎兒依賴自身會形成的甲狀腺素肠鲫，甲狀腺營養(yǎng)顯得格外重要。所以為什么很多媽媽在孕期甚至整個(gè)孕期甲狀腺可能有一點(diǎn)點(diǎn)輕微的不好或粮，但是到生完孩子以后她的甲狀腺就一直恢復(fù)不過來导饲，或者以后會有什么甲狀腺結(jié)節(jié)，或者甲狀腺肥大這些問題氯材，其實(shí)都是在孕期帜消，因?yàn)槟愕募谞钕俚墓δ懿蝗圆艑?dǎo)致的浓体，這也是現(xiàn)在整個(gè)懷孕期最容易發(fā)現(xiàn)的一個(gè)問題泡挺，也是最普遍的一個(gè)問題，所以我們一定要通過補(bǔ)充營養(yǎng)素來提高我們的甲狀腺的功能命浴。如美樂家的多種維生多種營養(yǎng)維生素娄猫。
孕期營養(yǎng)素的補(bǔ)充
備孕的時(shí)候，我們是要吃含有葉酸的多種維生素復(fù)合維生素生闲，一定要吃復(fù)合的媳溺，而不要去吃單一的維生素，復(fù)合的維生素才能達(dá)到最好的效果碍讯，復(fù)合維生素里面因?yàn)槲覀兌及覀冊衅谒匦璧囊恍I養(yǎng)素悬蔽，像我們美樂家的多種維生素礦物質(zhì)片，它里面有鈣鎂鋅鐵銅捉兴，然后維生素B6葉酸B12生物素泛酸維生C這些營養(yǎng)素是多種維生素蝎困，它都是孕期所必須要所必需的，所以我們美樂家的維生素礦物質(zhì)片里都含有了倍啥。
下面再講一個(gè)比較普遍遇到的一個(gè)問題禾乘，這個(gè)問題就是很多媽媽在孕后期，特別是最后一個(gè)月要補(bǔ)鈣了虽缕，很多媽媽就說補(bǔ)鈣會多始藕，會導(dǎo)致胎盤的鈣化，或者是導(dǎo)致胎兒頭過硬，然后不好生伍派，其實(shí)這些都是沒有科學(xué)依據(jù)的江耀，胎盤鈣化胎盤老化鈣化或者嬰兒的頭過硬不好生，其實(shí)這跟補(bǔ)鈣是沒有任何的關(guān)系的诉植，相反在孕晚期和哺乳期其實(shí)鈣的流失量更大祥国，反而鈣的量反而要增加的。
補(bǔ)充什么樣的鈣才是優(yōu)質(zhì)的鈣倍踪？還有一個(gè)普遍的問題，鈣補(bǔ)多了索昂，會不會結(jié)石建车？是會有結(jié)石，首先補(bǔ)的鈣椒惨，不是天然的鈣缤至，腸胃消化不了它，就會容易產(chǎn)生結(jié)石康谆！美樂家的維D鈣鎂片领斥，它是天然的鈣，天然提取沃暗，不存在會腸胃吸收不好月洛，然后導(dǎo)致結(jié)石的問題，反而他對結(jié)石會有一定好處孽锥，有一定緩解的好處嚼黔。美樂家鈣鎂維D鈣鎂片也是非常科學(xué)的惜辑，你的鈣科不科學(xué)唬涧，就看里面含不含VD和鎂，我們的美樂家的鈣鎂片名字就叫微D鈣鎂片盛撑，所以搭配也是非常合理和科學(xué)的碎节！
孕期要不要補(bǔ)充DHA？
我整個(gè)孕期的補(bǔ)充營養(yǎng)DHA的營養(yǎng)就是魚油的補(bǔ)充是從因?yàn)槲以跊]有懷孕以前我就一直在吃魚油抵卫，所以到懷孕以后我都沒有停過狮荔，一直到現(xiàn)在我都沒有停過。
如果之前沒有吃過魚油的話介粘，在孕媽在第五個(gè)月的時(shí)候可以開始補(bǔ)充DHA了轴合。因?yàn)閼言械牡谖鍌€(gè)月，是寶寶腦細(xì)胞發(fā)育的一個(gè)最高峰的時(shí)期碗短。
腦加速發(fā)育有三個(gè)階段受葛。
第一期的階段，五個(gè)月到六個(gè)月，為腦細(xì)胞的分裂細(xì)胞數(shù)增多
第二期总滩，第七個(gè)月到第九個(gè)月纲堵，腦細(xì)胞數(shù)增加與體積增加同時(shí)存在。
第三期就是出生后的0到6個(gè)月闰渔，以細(xì)胞體積的增大為主席函。大腦發(fā)育的第二次高峰是出生在6月到出生后的兩歲。
寶寶大大腦發(fā)育的最佳營養(yǎng)就是DHA和阿爾法亞麻酸冈涧。
孕前茂附，阿爾法亞麻酸轉(zhuǎn)化為DHA的轉(zhuǎn)化率是2~5%，孕期督弓，阿爾法亞麻酸轉(zhuǎn)化為DHA的轉(zhuǎn)化率是5~9%营曼，那我們也可以再補(bǔ)充DHA的同時(shí),多吃一些含有阿爾法亞麻酸含量較高的一些食物，比如說核桃/亞麻油愚隧，這些都是非常好的一些食物補(bǔ)充給寶寶補(bǔ)充DHA非常好的一些食物蒂阱。
孕后期,一個(gè)消化功能的問題。
就是用中國的民間俗語來講狂塘，就是燒心录煤。很多人到孕后有燒心的感覺，民間的一種說法荞胡，說寶寶在長頭發(fā)妈踊，所以你有燒心的感覺，其實(shí)這是不科學(xué)的泪漂，其實(shí)從科學(xué)的方面來講的話响委，就是也是受孕激素的影響，胃腸平滑肌張力的降低窖梁，噴門松弛赘风，胃內(nèi)酸容易反流到食管下面，產(chǎn)生一個(gè)燒心的感覺纵刘。
胃酸和胃的蛋白酶分泌也減少邀窃，胃排空時(shí)間延長，胃蠕動也減慢了假哎，然后你會出現(xiàn)惡心嘔吐食欲下降等妊娠反應(yīng)瞬捕。
膽囊的排空時(shí)間也延長了，膽汁稠后淤積舵抹，然后會誘發(fā)一些膽結(jié)石的病肪虎。
這時(shí)候我們要吃一些助消化的食物，比如說很多人會吃一些健胃消食片惧蛹，就是孕婦可以用的健胃消食片扇救，還有一些酸性的東西來幫助胃消化刑枝，其實(shí)這些其實(shí)不能起到很好的一個(gè)作用。
應(yīng)該積極的補(bǔ)充一些消化酶迅腔，改善消化能力装畅，然后為寶寶及自己提供充分的營養(yǎng)，這時(shí)候補(bǔ)充益生菌是非常有必要的沧烈，多種菌群可以讓你腸道的菌群達(dá)到一個(gè)好的菌群達(dá)到一個(gè)的狀態(tài)掠兄，維持正常一個(gè)腸胃消化的一個(gè)功能，對寶寶和胎對寶寶和孕婦都是非常好的锌雀！
孕期的一些營養(yǎng)素補(bǔ)充蚂夕。
首先，基礎(chǔ)營養(yǎng)素的補(bǔ)充腋逆。
所謂基礎(chǔ)的營養(yǎng)素就是人體所需所必需的各種維生素和礦物質(zhì)婿牍。我們美樂家的這一款維生素多種維生素礦物質(zhì)片，它里面含有人體所需的各種維生素和礦物質(zhì)的含量闲礼，所以說它是非常好的一個(gè)補(bǔ)充劑牍汹，而且它有一個(gè)氨基酸果寡糖技術(shù)铐维，幫助礦物質(zhì)能夠被身體所吸收。
為什么市面上其實(shí)那么多補(bǔ)充維生素礦補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的含片嫁蛇，為什么我要推薦美樂家這一款锨并？因?yàn)榘被峁烟羌夹g(shù)。
人體對礦物質(zhì)第煮，它是有選擇性的一個(gè)吸收的包警，無機(jī)的它是不吸收的害晦，我們身體所需的很多種營養(yǎng)素礦物質(zhì)都是無機(jī)的壹瘟，所以其實(shí)它不是能被人體所吸收的。不被人體所吸收的話，停留在體內(nèi)的話就會產(chǎn)生自由基潮秘，對身體是不好的汽抚。所以為什么很多人吃了很多營養(yǎng)素反而覺得不好政冻，身體會越來越差，或者是吸收也不好粱挡，就是這個(gè)原因赠幕。
而我們美樂家的多種維生素礦物質(zhì)片和鈣鎂片維D鈣鎂片它有一個(gè)氨基酸果寡糖技術(shù)，利用這個(gè)技術(shù)把所有的營養(yǎng)素很好的包裹询筏，然后騙過我們的胃榕堰，讓我們的腸道吸收。
二嫌套，魚油對女性是非常好的逆屡。功能是很多很多，它不僅可以消炎踱讨，對女性身體有很多炎癥也是有很好的幫助的魏蔗，對各個(gè)血管也是非常好的
三，維C是非常有必要的痹筛。VC對身體的重要性莺治，懷孕的時(shí)候，身體的血管尤其是毛細(xì)血管是非常脆弱的帚稠，所以你很多時(shí)候你的身體不小心磕到碰到就很容易淤青或者怎么樣的谣旁，就是毛細(xì)血管的脆弱的原因，還有牙齦出血等等滋早，這時(shí)候都是需要補(bǔ)充維C榄审。美樂家的愛維特也是很好的一種。
四杆麸，在孕中期的時(shí)候大概在四個(gè)月以后搁进，補(bǔ)充美樂家的膳食纖維粉。在四五個(gè)月之后昔头，由一天一包饼问，后來加到一天兩包。首先是預(yù)防便秘揭斧，因?yàn)殡S著胎兒的增大莱革，占位也大了，會擠壓到腸胃未蝌，一天增加兩包驮吱，增加腸胃的蠕動，然后加上益生菌一天也是兩包萧吠，給到腸胃更多好的菌群左冬，來幫助腸胃運(yùn)動。最重要的一點(diǎn)纸型，預(yù)防妊娠糖尿材磁椤梅忌！
在營養(yǎng)過剩的年代，其實(shí)我們不怕我們吃不好除破，而是我怕我們吃的太好牧氮，然后身體吸收的太好，等到真正發(fā)展到孕期糖尿病這一步的話真的就是很麻煩的一件事情瑰枫，那時(shí)候你就算管住嘴踱葛，邁開腿管住嘴和邁開腿，你都不一定能夠把血糖降下來光坝，那時(shí)候?qū)δ愕纳眢w和對寶寶的身體都是一個(gè)很大的威脅尸诽，而且你生完寶寶這些威脅會更緊，會跟隨的人你會一直跟隨著你盯另，如果你不及時(shí)保養(yǎng)身體的性含，這也是一個(gè)很大的考驗(yàn)！
孕期和哺乳期服用益生菌鸳惯，很多人是持著懷疑的態(tài)度的商蕴，這一點(diǎn)我要跟大家講清楚。根據(jù)美國國立衛(wèi)生研究所的一個(gè)研究表明芝发，在口服益生菌以后绪商，益生菌被吸入血液導(dǎo)致血液菌血癥的概率是小于100萬分之一的，就是說益生菌是很安全的后德，但是他不能說100%安全部宿，但是它真的是非常安全的抄腔。所以說100萬分之一的概率是很小的一個(gè)概率的瓢湃。
所以我們在孕期和哺乳期應(yīng)該選擇那些就是正規(guī)的益生菌的補(bǔ)充，我們美樂家的益生菌是非常好的赫蛇，然后菌群也是非常優(yōu)質(zhì)的绵患，然后菌群的數(shù)量也是非常多的。但是我們也不夸大益生菌的功能悟耘，在孕期和哺乳期服用益生菌的話落蝙，它對便秘，感染性腹瀉和抗生素應(yīng)用引起的相關(guān)腹瀉等暂幼，都是有非常好的效果的筏勒。
益生菌工作的原理，就是腸道增加好的細(xì)菌旺嬉，然后可以減少腸道內(nèi)壞細(xì)菌的數(shù)量管行。其實(shí)腸道內(nèi)總的菌群數(shù)量是相對固定的，好的多了壞的就會少了邪媳，各種腸道疾病的機(jī)會就會減少捐顷。
服用益生菌荡陷，對孕期的和哺乳期一些常見的疾病是有好處的，都是有科學(xué)依據(jù)的迅涮，對細(xì)菌性陰道病然后尿路感染废赞、妊娠期糖尿病都是有非常有明顯效果的，而且這是有臨床的實(shí)驗(yàn)證明的叮姑。
可不可喝含有益生菌的酸奶唉地？可以。但是你要確保你選擇的酸奶里面的益生菌是活的传透！而不是一些菌群的一些尸體≡希現(xiàn)在市面上很多酸奶里面的還號稱含有益生菌的酸奶，其實(shí)里它里面的菌群都是死的都是尸體旷祸，而且對人體沒有一點(diǎn)的好處耕拷，所以選擇性是非常重要的。選擇益生菌是補(bǔ)充是相對是安全的有效的托享。
當(dāng)你身體需要這些營養(yǎng)素的時(shí)候骚烧，你一定要去補(bǔ)充，你不要奢望從你的食物中去獲得完整的一個(gè)營養(yǎng)素闰围，現(xiàn)在已經(jīng)是不可能了赃绊，而且你很容易就會吃到吃的營養(yǎng)過剩，營養(yǎng)過剩的結(jié)果就是營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致的營養(yǎng)過剩羡榴，所以這對你和胎兒的都是不是很好的一個(gè)結(jié)果碧查，所以我們要積極科學(xué)的去補(bǔ)充的營養(yǎng)素。
