Puente de Mujer
現(xiàn)在很多女孩子對(duì)美的第一要求是瘦。常扯赣看到一些瘦得“皮包骨”的女孩痊臭，還一直抱怨自己胖，讓我驚掉下巴登夫。
以前广匙，我也認(rèn)為瘦點(diǎn)好看。后來有一段時(shí)間恼策，自己瘦到了一個(gè)自己目前的最低點(diǎn)鸦致。那時(shí)候的自己，身體也不好涣楷。經(jīng)過一段時(shí)間分唾，醒悟了，要健康总棵，不會(huì)是太瘦鳍寂，也不會(huì)是太胖。
為此情龄，調(diào)整了自己的生活方式迄汛，飲食搭配和適當(dāng)增加了運(yùn)動(dòng)。開始規(guī)律的早睡早起骤视，每天盡量在11點(diǎn)前睡覺鞍爱，6點(diǎn)多起床。由于身體偏寒专酗，食物多選擇溫性偏補(bǔ)睹逃，少吃寒涼的。以前工作起來祷肯，常常一坐就好幾個(gè)小時(shí)沉填，連水也忘了喝。現(xiàn)在盡量多動(dòng)佑笋，30-40分鐘站起來動(dòng)動(dòng)翼闹，能走路的距離，不搭車蒋纬，5-6層的猎荠，盡量走樓梯，多散步蜀备。
現(xiàn)在关摇，身體已經(jīng)向越來越好的方向發(fā)展了。根據(jù)自身情況碾阁，會(huì)慢慢地調(diào)整運(yùn)動(dòng)的類型输虱，讓身體越來越棒。
