女朋友生氣了匿垄，一件禮物就高興了移宅；
肚子餓了，一頓美餐就滿足了椿疗；
身體疲乏了漏峰，睡一覺就恢復了；
但是届榄，我們似乎忽視了大腦浅乔，如果大腦累了，要如何恢復呢？
時間切換到晚上11點靖苇，深秋初冬的夜晚席噩，秋風夾雜著寒氣，
你洗完舒服的熱水澡贤壁，抹上香香的身體乳（男士請自動忽略）悼枢，
穿著親膚舒適的睡衣，斜靠在陽臺的搖椅上脾拆，看著窗外奔波在路上的汽車人馒索，
打開自己喜歡的輕音樂，閉上的雙眼名船，開始讓思緒在黑夜中開始慢慢游蕩绰上。
思緒先飄到了，讓你棘手的幾份合同上渠驼，眉頭一皺蜈块，算了迷扇，輕輕的對自己說百揭，明天到辦公室，一份一份做吧谋梭！
也許你會想起同事的一句話或者和你八卦的一件事，微微一笑倦青，各家有各家的喜與愁瓮床，與自己無關的，又何須費神呢产镐！
然后你又想到隘庄，剛剛認識那個男生還不錯，待人接物有禮貌癣亚，關鍵是對自己還很用心丑掺，可以再了解看看。
當你的思緒毫無目的述雾，毫無邏輯的飄蕩時街州，大腦也跟著放松下來，飄呀飄玻孟，就想做秋千一樣唆缴，搭配上均勻的呼吸，你就完成了一套冥想黍翎。
沒錯面徽，我說的就是一場具有儀式感的冥想，一場給大腦放松，讓大腦休息的活動趟紊。
冥想活動并不局限于以上所描述的情況氮双，只要在安靜的，不被打擾的地方霎匈，當你感到大腦跟不上節(jié)奏時戴差，就可以立刻停下手中的工作，開啟一場冥想之旅唧躲，想什么都可以造挽，哪怕什么都不想也行，怎么舒服怎么做弄痹。
當然了饭入，任何能夠堅持長期進行的活動，都有它的規(guī)律和固定模式肛真。
比如冥想谐丢，在固定的地方（沙發(fā)、搖椅蚓让、床）乾忱，固定的時間（暗光下，清晨或者夜晚历极，推薦在夜晚窄瘟，有助于回顧），還有固定的香氛氣味（薰衣草趟卸、玫瑰蹄葱、甜橙的精油都是不錯的選擇），都有助于養(yǎng)成冥想的習慣锄列。
世界那么大图云，每天都有很多故事或是事故上演，閉上眼想一想邻邮，哪些事應該做竣况，哪些事值得做，我們應該如果生活筒严，用什么態(tài)度丹泉，才能活出生命的意義。
累了鸭蛙，就請閉眼歇歇吧嘀掸！
把所有的不悅和煩惱都丟進無盡的黑夜，用滿滿的活力迎接第二天的太陽规惰。
共勉睬塌！
