? ? ? 口才并不是一種天賦的才能，它是靠刻苦訓(xùn)練得來的淘太。古今中外一切口若懸河姻僧、能言善辯的演講家、雄辯家琴儿，無一不是靠刻苦訓(xùn)練而獲得成功的段化。我們要想練就一副過硬的口才，就必須像他們那樣造成，絲不茍显熏、刻苦訓(xùn)練，正如華羅庚先生所說：“勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn)晒屎，一分辛苦一分才喘蟆。”

練口才不僅要刻苦鼓鲁，還要掌握一定的方法蕴轨。科學(xué)的方法可以使你事半功倍骇吭，加速你口才的形成橙弱。下面介紹幾種簡單、易行燥狰、見效快的口才訓(xùn)練方法棘脐。

1.速讀法

方法：找來一篇演講詞或一篇文辭優(yōu)美的散文。先拿來字典龙致、詞典蛀缝，把文章中不認(rèn)識或弄不懂的字、詞查出來目代，搞清楚屈梁，弄明白，然后開始朗讀榛了。一般開始朗讀的時候速度較慢在讶，逐次加快，次比一次讀得快霜大，最后達(dá)到你所能達(dá)到的最快速度真朗。

要求：讀的過程中不要有停頓，發(fā)音要準(zhǔn)確僧诚，吐字要清晰遮婶，要盡量達(dá)到發(fā)聲完整。

2.背誦法

方法：第一步湖笨，先選一篇自己喜歡的演講詞旗扑、散文、詩歌慈省；第二步對選定的材料進(jìn)行分析臀防、理解，體會作者的思想感情边败。這是要花點(diǎn)兒工夫的袱衷，需要我們逐句逐段地進(jìn)行分析，推敲每一個詞句笑窜，從中感受作者的思想感情致燥，并激發(fā)自己的感情；第三步排截，對所選的演講詞嫌蚤、散文、詩歌等進(jìn)行一些藝術(shù)處理断傲，比如找出重音脱吱、劃分停頓等，這些有利于準(zhǔn)確地表達(dá)內(nèi)容认罩，第四步箱蝠，在以上幾步工作的基礎(chǔ)上進(jìn)行背誦。在背誦的過程中垦垂，也可分步進(jìn)行宦搬。首先，進(jìn)行“背”的訓(xùn)練乔外，也就是先將文章背下來床三。在這個階段不要求聲情并茂，只要能達(dá)到熟練記憶就行在背的過程中杨幼，自己進(jìn)一步領(lǐng)會作品的格調(diào)撇簿、節(jié)奏，為準(zhǔn)確把握作品打下更堅實(shí)的基礎(chǔ)差购。第二四瘫，是在背熟文章的基礎(chǔ)上進(jìn)行大聲朗誦。將你背熟的演講詞欲逃、散文找蜜、詩歌等大聲地背誦出來，并時刻注意發(fā)聲的正確與否稳析，而且要帶有一定的感情洗做。第三弓叛，即這個訓(xùn)練的最后一步，用飽滿的情感诚纸，準(zhǔn)確的語言撰筷、語調(diào)進(jìn)行背誦。

要求：必須準(zhǔn)確無誤地記憶文章畦徘，準(zhǔn)確地表達(dá)作品的思想感情毕籽。

3.復(fù)述法

方法：選一段長短合適、有一定情節(jié)的文章井辆。最好是小說或演講詞中敘述性強(qiáng)的一段关筒，然后請朗誦較好的同學(xué)進(jìn)行朗讀，最好能把它錄下來杯缺，然后聽一遍復(fù)述一遍蒸播，反復(fù)多次地進(jìn)行。直到能完全把這個作品復(fù)述出來夺谁。復(fù)述的時候廉赔，你可把第一次復(fù)述的內(nèi)容錄下來，然后對比原文匾鸥，看你能復(fù)述多少蜡塌，重復(fù)進(jìn)行，看多少遍之后自己才能把全部的內(nèi)容復(fù)述下來勿负。這種練習(xí)絕不單單在于背誦馏艾，而在于鍛煉語言的連貫性。如果能面對眾人復(fù)述就更好了奴愉，它還可以鍛煉你的膽量琅摩，克服緊張心理。

要求：在開始時锭硼，只要能把基本情節(jié)復(fù)述出來就可以房资，在記住原文的時候，可以用自己的話把意思復(fù)述出來檀头；第二次復(fù)述時就要求不僅僅是復(fù)述情節(jié)轰异，而是要求能復(fù)述一定的人物語言或描寫語言；第三次復(fù)述時暑始，就應(yīng)基本準(zhǔn)確地復(fù)述出人物的語言和基本的描寫語言搭独，逐步提高要求。

4.描述法

方法：將一幅畫或一個景物作為描述的對象廊镜。第一步牙肝，對要描述的對象進(jìn)行觀察。比如，我們所要描述的對象是“秋天的小湖邊”配椭，那么我們就要觀察一下這個湖的周圍都有些什么虫溜。假設(shè)有樹、假山颂郎、涼亭吼渡、游人，然后觀察一下樹是什么樣子乓序？山是什么樣子？涼亭在這湖光山色坎背、樹影的襯托下又是個什么樣子替劈？游人此時又該是一種什么心情呢？這一切都需要你用自己的眼睛去觀察得滤，用你的心去感受陨献。只有有了這種觀察，你的描述才有基礎(chǔ)懂更。第二步眨业，描述。描述時一定要抓住景物的特點(diǎn)沮协，要有順序地進(jìn)行描述龄捡。

要求：抓住特點(diǎn)進(jìn)行描述。語言要清楚慷暂、明白聘殖，盡量生動些活潑，并要有一定的文采行瑞。

5.講故事法

方法：第一步奸腺，分析故事中的人物。故事的情節(jié)性是十分強(qiáng)的血久，而且故事的主題大都是通過人物的語言突照、行動表現(xiàn)出來的，所以我們在講故事以前就要先研究人物的性格特征氧吐，以及人物之間的關(guān)系讹蘑。第二步，掌握故事的語言特點(diǎn)副砍。故事的語言不同于其他文學(xué)形式的語言衔肢，其最大的特點(diǎn)是口語性強(qiáng)、個性化強(qiáng)豁翎。第三步角骤，反復(fù)練講。對故事做了以上的分析、加工以后邦尊，我們就可以開始練講背桐。通過反復(fù)練講達(dá)到對內(nèi)容的熟悉，最后能使自己的感情與故事中人物的感情相融合蝉揍，儆到惟妙惟肖地表現(xiàn)人物性格链峭，語言生動形象。

要求：（1）發(fā)音要準(zhǔn)確又沾、清楚弊仪。平舌音、翹舌音杖刷、四聲都要清楚励饵；最好能用標(biāo)準(zhǔn)的普通話進(jìn)行講述。（2）不要照本宣科滑燃。講故事是不允許手里拿著故事書照著念的役听，那樣就成了念故事了。

先正確認(rèn)識自己的說話能力

? ? ? 膽量是一種重要的心理素質(zhì)表窘。要訓(xùn)練好說話的膽量典予，說話者必須具備良好的心理素質(zhì)，說得具體一些乐严，就是要求說話者既不盲目自信瘤袖，也不妄自菲薄，做到不驕不躁麦备、不卑不亢孽椰。

一個人如果想不斷樹立自己說話的信心和增強(qiáng)自己說話的魅力，認(rèn)真檢查并評價自己的說話能力是一個重要的方法凛篙。

生活中黍匾，絕大多數(shù)的人并非對談話之事一竅不通。但是呛梆，很少有人敢說自己是很會說話锐涯、很會駕馭語言的人。盡管大家在說話方面有些長處填物，懂得些說話的常識與方式纹腌，但幾乎沒有人去鄭重其事、科學(xué)地分析滞磺、研究過它升薯，所以對大多數(shù)人來說，或多或少都會有在某些場合不敢說話的毛病击困。

對于那些平時不敢說話的人涎劈，隨時隨地都有訓(xùn)練他們說話膽量的機(jī)會广凸。有位專門從事語言探索的學(xué)者，提出了如下20個問題來分析他們的說話能力：

1.我是否口齒不清蛛枚？

2.我的聲調(diào)是否悅耳谅海？

3.我是否見了別人就覺得好像無話可說？

4.我是否在某些人面前就有很多話說蹦浦，而在某些人面前就一句話也說不出來扭吁？

5.我是否遇見別人不同意我的意見時，只會再三地重復(fù)已經(jīng)說過的話盲镶？

6.我是否喜歡與他人發(fā)生爭執(zhí)侥袜？

7.我是否常常被人認(rèn)為“固執(zhí)”？

8.我是否常常忘記他人的姓名徒河？

9.我是否常用一些不太文雅的俗語系馆？

10.我是否狼狽地看到自己的話使人產(chǎn)生反感情緒？

11.我是否能運(yùn)用不同方式對不同對象談同一個問題顽照？

12.我是否很難找到一個大家都有興趣的話題？

13.我是否未留意自己跟人談話的態(tài)度闽寡？

14.我是否能引起別人的發(fā)言代兵？

15.我是否能使談話很順利地進(jìn)行而不中斷？

16.我是否能夠很自然地改變談題爷狈？

17.我是否在說話時不注意尊老敬賢植影？

18.我是否根據(jù)別人的態(tài)度調(diào)整自己的態(tài)度？

19.我是否常說別人禁忌的話涎永？

20.我是否知道在何處結(jié)束談話思币？

這位學(xué)者還指出，假如你真有誠心解決自己不敢說話羡微、說話膽小的問題谷饿，不妨按照如下方法堅持練習(xí)三個月，你的說話膽量便可得到明顯的增加妈倔。

? ? ? 用一個筆記本逐項(xiàng)地記下上面的每一個問題博投，并把自己過去的經(jīng)驗(yàn)如實(shí)記錄下來。例如盯蝴，找出你自己在什么人的面前不敢說話毅哗，并把原因記錄下來，再仔細(xì)想一想捧挺，記下自己跟別人說話時的情形虑绵，然后記下自己認(rèn)為應(yīng)該最先改進(jìn)哪一項(xiàng)。若說話者照此一個星期一個星期地做下去闽烙，一邊看筆記本翅睛，一邊研究自己的情況；一邊看筆記本中記的20個問題能否解決，一邊把自己的經(jīng)驗(yàn)記在筆記本上宏所，這樣自然就會成功酥艳。

總之，認(rèn)真分析并正確評價自己的說話能力爬骤，有利于說話者看到自己的長處充石，認(rèn)識自己的不足，并揚(yáng)長避短霞玄，增強(qiáng)信心骤铃，迅速提高說話信心，增強(qiáng)語言魅力坷剧。

找到消除交往障礙的方法

? 現(xiàn)代人希望自己有良好的人際交往能力惰爬，學(xué)會調(diào)整和消除有礙于交往的不良心理，與他人和諧相處惫企，這也是提高自己交際能力的基礎(chǔ)撕瞧。下面是一些消除有礙于交往的不良心理的方法。

1.害羞心理的消除狞尔。

害羞的人由于先天丛版、教育不當(dāng)或者有過受挫經(jīng)歷的原因，過多地約束自己的言行偏序，不能充分表達(dá)自己的思想感情页畦。他們不愿與人交往，不敢與人交往研儒，需要加以克服和改變豫缨。

害羞者缺乏交往實(shí)踐和成功的交往感受，需加強(qiáng)交往實(shí)踐訓(xùn)練端朵，廣交朋友好芭，在實(shí)踐中消除羞澀。

（1）丟下包袱逸月。就是要拋棄一切顧慮栓撞，大膽前行，不要過多計較別人的評論碗硬。許多害羞者在行動前過于追求完美瓤湘，擔(dān)心失敗，害怕別人的否定性評價恩尾，這樣的自我否定和自我暗示肯定會影響能力的發(fā)揮結(jié)果越擔(dān)心弛说、害怕，失敗的可能性越大翰意。

（2）樹立自信木人。要看到自己的力量信柿，不要只看自己的短處。否定自己是對潛力的扼殺醒第，是能力發(fā)揮的障礙渔嚷。雖然我們不能盲目樂觀，但起碼要看到自己的長處稠曼。發(fā)現(xiàn)了自己的閃光點(diǎn)形病，在以后的交往中揚(yáng)長避短。要鼓起勇氣霞幅，敢于邁出第一步漠吻。萬事開頭難，當(dāng)害羞者邁出可喜的第一步后司恳，伴隨著從未有過的成功體驗(yàn)和對自己的重新評價途乃，便會開始相信自己的能力。如果有第二次扔傅、第三次的成功耍共，害羞者就會對自己形成一個比較穩(wěn)定的自我肯定模式，害羞心理就會悄無聲息地消失

（3）學(xué)會交往猎塞。交往可以幫助一個人慢慢地擺脫害羞划提。害羞者可以一邊與人交往，邊觀察別人是怎么交往的邢享，在實(shí)踐中學(xué)會交往的技巧。

（4）意念控制淡诗。每當(dāng)?shù)揭粋€陌生場合骇塘，感到有可能緊張、羞怯的時候韩容，就暗示自己鎮(zhèn)靜下來款违，什么都丕去想，把前面的陌生人當(dāng)作自己的熟人群凶。研究表明插爹，一個非常害羞的人，當(dāng)他在陌生場合勇敢地講出第一句話以后请梢，隨之而來的將不再是新的羞怯赠尾，而很可能會滔滔不絕起來。用自我暗示的意念控制方法來突破這開頭的阻力毅弧，是一種有效的措施气嫁。

（5）增強(qiáng)體質(zhì)。戶外鍛煉是增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)最有效的方法够坐。性格內(nèi)向寸宵、氣質(zhì)為黏液質(zhì)或抑郁質(zhì)的人崖面，神經(jīng)系統(tǒng)比較脆弱，容易興奮梯影，因?yàn)辄c(diǎn)兒小事就會產(chǎn)生情緒上的波動巫员。通過體育鍛煉，增強(qiáng)了體質(zhì)甲棍，過度的神經(jīng)反應(yīng)會得到緩和简识，害羞程度就會自然而然地減輕。

2.自卑心理的消除救军。

在別人伶俐的口舌财异、獨(dú)到的見解、逼人的語勢面前唱遭，有些人產(chǎn)生卑怯心理戳寸，或緘口沉默，或支吾其詞拷泽，一副笨嘴拙舌的樣子疫鹊。作為談話中的一員，出現(xiàn)此類窘境時司致，不僅有礙自身能力的發(fā)揮拆吆，也不利于各抒已見的良好氣氛的形成。下面具體談?wù)効朔椒ā?br>

（1）從生理的角度進(jìn)行心理調(diào)節(jié)脂矫。生理與心理是互動互制的枣耀。心理的變化會引起生理的相應(yīng)變化，生理的調(diào)節(jié)也會對心理產(chǎn)生影響庭再。在說話的過程產(chǎn)生怯懦心理時往往難以控制捞奕，而通過生理上一些調(diào)節(jié)措施往往能取得良好效果，比如通過深呼吸拄轻、搓手颅围、舒展四肢、走動等方式恨搓，都可以使卑怯緊張的心理消除院促、緩解。

（2）以心理暗示進(jìn)行心理放松斧抱。心理的問題用心理的方法矯治最直接最有效常拓。心理卑怯是心理夸張性感受所致，必須讓心理感受重新歸位夺姑。要達(dá)到這一要求墩邀，需要采用心理暗示的方式，對對方做客觀盏浙、正確的認(rèn)識眉睹，對自己做準(zhǔn)確荔茬、公正的評估，這樣就能保持清醒竹海，樹立信心慕蔚。如當(dāng)別人說話顯示出我們所無法達(dá)到的優(yōu)勢時，我們可做這樣的暗示：這是他的優(yōu)勢所在斋配，我同樣也有優(yōu)勢孔飒，那也是他比不上的。

（3）加強(qiáng)對對方的認(rèn)識艰争，提高自信心坏瞄。說話的卑怯心理，從本質(zhì)上說是對對方評估過高引發(fā)的甩卓。過高地評價了對方鸠匀，從而看輕了自己，產(chǎn)生距離意識和崇拜意念逾柿，此時既卑且怯缀棍。我們只有正確認(rèn)識自我，擺正自己位置机错，提高自信心爬范，將對方看成平等的交往對象，視作自己的同事弱匪，卑怯現(xiàn)象才會徹底消除青瀑。

（4）克服表現(xiàn)欲望，注重表達(dá)效果萧诫。有時我們說話產(chǎn)生卑怯心理狱窘，并不是小覷自己的緣故，而是極強(qiáng)的表現(xiàn)欲望造成的财搁。說話之初就想著一鳴驚人、壓倒他人躬络，當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人口才卓絕尖奔、見解精辟時，心理上產(chǎn)生失落感穷当、挫折感提茁，情緒上就受到?jīng)_擊而一落千丈。對此馁菜，要培養(yǎng)樸實(shí)茴扁、自然的說話風(fēng)格，把自己的意思圓滿地表達(dá)出來就行了汪疮，期望值不要太高峭火。只要心態(tài)平和毁习，卑怯心理也就無從談起。

（5）增強(qiáng)責(zé)任感卖丸，消除退卻情緒纺且。當(dāng)別人表現(xiàn)得很出色時，一旦自己產(chǎn)生了卑怯心理怎么辦稍浆？打退堂鼓草草收場载碌，避免尷尬？這樣做不可取衅枫。此時要增強(qiáng)說話的責(zé)任感嫁艇，以力陳己見為職責(zé)，堅持下去弦撩，絕不退卻步咪，怯懦心理反會得到克服。人往往就是一口氣孤钦，頂了下去歧斟，口舌也隨之麻利起來，卑怯心理會自動克服偏形。

3.社交恐懼心理的消除静袖。

可暫時轉(zhuǎn)移對引起社會交往恐懼的外界刺激的注意力，逐步調(diào)整內(nèi)心的不平衡狀態(tài)俊扭，逐步消除恐懼心理队橙，并用鼓勵、肯定的自我暗示增強(qiáng)自信萨惑，不斷強(qiáng)化和鞏固捐康。也可求助于心理醫(yī)生，采用行為治療方法排解交往時的恐懼心理庸蔼，同時學(xué)習(xí)社交技能解总，并在實(shí)踐中運(yùn)用，逐步獲得成功體驗(yàn)姐仅。

除以上幾點(diǎn)外花枫，造成我們交往障礙的也可能是孤僻、多疑掏膏、嫉妒等多種心理劳翰。要克服交往障礙，我們就需要加強(qiáng)積極的自我暗示馒疹，敞開心扉佳簸，首先改變自身高傲、冷峻颖变、尖刻生均、不容人的性格听想，拋棄成見，糾正自己的歪曲判斷疯特，用善良之心待人哗魂，用坦蕩、真摯的感情贏得他人的理解漓雅，從而消除不良心理录别，達(dá)到順暢溝通的目的。