? ? 有許多朋友表面上風(fēng)風(fēng)光光声离、呼風(fēng)喚雨、開開心心瘫怜，但實(shí)際上經(jīng)常整夜整夜地失眠术徊、焦慮、抑郁鲸湃。平時日子過得還挺舒心的赠涮，然而只要心里頭裝事后就沒有好日子過了。睡眠對于人很重要暗挑，但是笋除，失眠也并不是我們想象的那么可怕。有些人一上床睡覺就會擔(dān)心自己能否睡著炸裆，就開始焦慮垃它、輾轉(zhuǎn)反側(cè)、無法入眠。其實(shí)失眠并不可怕嗤瞎，我自己也有這方面的親身體會墙歪。
? ?在高考之前，我?guī)缀鯊膩聿恢朗邽楹挝锉雌妗Ｄ鞘窃诟呖记跋绶疲驗(yàn)樽约杭彝l件不好，考不起大學(xué)就意味著今后的人生將是晦暗的掉瞳，壓力太大毕源，于是便背水一戰(zhàn)∩孪埃“有志者霎褐、事竟成，破釜沉舟该镣，百二秦關(guān)終屬楚冻璃； 苦心人、天不負(fù)损合，臥薪嘗膽省艳，三千越甲可吞吳〖奚螅”這副對聯(lián)便是那時激勵我前行的信條跋炕。只是臥薪嘗膽、破釜沉舟需要太大的勇氣和良好的抗壓能力律适，而我在在讀高中以前一直順風(fēng)順?biāo)茫３Ｊ侨昙壍谝唬绞幸恢幸院蟾呤秩缭莆婊撸偁幖ち揖佬蓿业某煽兙惋@得很平庸了，這是我第一次受到真正的挫折眷蜓，可惜的是一直沒有調(diào)整好心態(tài)分瘾，導(dǎo)致高考前的總爆發(fā)，引起了失眠吁系。那個時候德召，覺得失眠是件挺丑的事情，實(shí)在太矯情汽纤，也不曉得去看醫(yī)生上岗、用藥、找人傾訴緩解壓力蕴坪，就這樣拖著肴掷，就在高考的頭晚直到凌晨兩點(diǎn)還睡不著敬锐，于是跑到爺爺奶奶的房間，依偎著奶奶才睡了一會兒呆瞻。在此之前台夺，我一個人在一樓睡覺，屋前還有兩座墳?zāi)钩掌ⅲ瑥牟缓ε虏椋谖业娜松值淅餂]有恐懼、失眠等字眼赞赖，我從來是無所畏懼滚朵、天不怕地不怕的假小子。而那次顯得太過懦弱了前域，因此辕近，這一頁常常被我輕輕翻過，然而匿垄，那些天對我造成了極大的影響移宅。后來，只要壓力大椿疗、心情煩就會睡不著吞杭。開始覺得睡不著可是天大的事情啊变丧！這可怎么得了！越是擔(dān)心越是失眠绢掰！后來有天我突然想通了痒蓬，睡不著最嚴(yán)重的后果不過是第二天精神不振罷了，又不會死人的滴劲！而且連高考前自己失眠也還是考起了大學(xué)攻晒，真的影響不大呀！
? ? 后來在同濟(jì)進(jìn)修時班挖，工作非常辛苦鲁捏，特別是夜班不停地被護(hù)士叫起來收病人、看病人萧芙、做手術(shù)给梅，像仰臥起坐一樣，這樣一個夜班下來導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂双揪，常常失眠动羽。有位帶教老師在讀博期間也常常失眠，是她父親的一句話治愈了她渔期。她父親說“你看那些和尚不休不眠地念經(jīng)运吓、打坐渴邦，他們在這個過程中保持內(nèi)心的平靜。而且偶爾打個盹就完全可以補(bǔ)充體力了拘哨！睡眠的形式有多種谋梭，不一定都需要在床上，甚至冥想都是一種休息的形式倦青∥痛玻”這樣困擾她的睡眠問題就在頓悟中解決了！而我也深受影響姨夹，睡眠也好多了纤垂。進(jìn)修回來，有段時間又有些失眠磷账，于是到體育館練一練瑜伽峭沦，有時候邊練就邊睡著了！后來我想瑜伽有此神奇的療效逃糟，還是要?dú)w功于它使人的心靈安靜吼鱼，免受喧囂世界的侵蝕。睡眠問題绰咽，歸根結(jié)底是一個心理問題菇肃，只要保持平靜的心態(tài)，不受焦慮取募、抑郁的影響就一定會有一個好的睡眠質(zhì)量琐谤。
? ? ?其實(shí)，安妮寶貝的系列小說中的人物往往是心理不健康的玩敏、抑郁的斗忌、最終走上自殺的道路的。這些人物的特點(diǎn)就是都有一個痛苦旺聚、缺乏溫情织阳、晦暗的童年，這些沒有愛砰粹、沒有安全感的孩子的心靈被過早地扭曲唧躲。所以童年的經(jīng)歷對于人的一生的影響至關(guān)重要，我們需要給孩子營造一個心理健康的環(huán)境碱璃，讓他們能夠在陽光下茁壯成長弄痹。
? ? ?即便是現(xiàn)在我擁有了心理學(xué)的許多知識，長期受老莊思想的影響嵌器，看淡了許多界酒、平靜了許多，但仍然也會有半夜醒來睡不著的情況嘴秸。遇到這個時候毁欣，我一點(diǎn)都不會恐慌庇谆，我常常會看看書、寫寫東西凭疮，等睡意再次襲來之時便又睡一覺饭耳，這樣下來也挺好的，我的工作执解、學(xué)習(xí)絲毫不受影響寞肖，相反還鍛煉的文筆。實(shí)際上如果把失眠當(dāng)成是朋友衰腌，他的光臨會讓我們直視自己的靈魂和內(nèi)心新蟆，讓我們在靜謐的深夜中享受一份的寧靜，還可以和失眠深入交流右蕊，這難道不是一種幸福嗎琼稻？
