一旺坠、本周踐行目標(biāo)完成情況（這周個(gè)人踐行目標(biāo)完成情況如何堂淡？個(gè)人踐行目標(biāo)是否為小組目標(biāo)達(dá)成起到積極貢獻(xiàn)作用？鼓勵(lì)圖文并茂逊谋，有心得擂达、有感受、有數(shù)據(jù)）
1.本周個(gè)人踐行情況總結(jié)：
這一周我繼續(xù)在浙江旅游胶滋，又去了臺(tái)州板鬓、麗水、金華等城市究恤。在旅游時(shí)我白天去各大景點(diǎn)游玩俭令，在神仙居、仙都爬山部宿，在橫店影視城逛了許多景點(diǎn)抄腔。在此之外，我晚上努力學(xué)習(xí)理张，學(xué)高數(shù)赫蛇，看《反脆弱》，在周六晚上回到相別兩周已久的南京雾叭，并且在周六周日兩天高強(qiáng)度地完成運(yùn)動(dòng)悟耘。我在這時(shí)，還牽掛著期末考試的成績(jī)拷况，待回去之后揭曉作煌。
目標(biāo)&早起：
在旅游的時(shí)候，我必須早起前往新的城市以及旅游景點(diǎn)赚瘦，而且酒店的早餐結(jié)束時(shí)間也比較早粟誓。但是，如果睡眠不足起意，游玩景點(diǎn)時(shí)就無(wú)精打采導(dǎo)致效果不好鹰服，并且需要進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)。由于游玩景點(diǎn)時(shí)比較累人，晚上還要學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)悲酷，還經(jīng)常要參加會(huì)議套菜，我晚上困的時(shí)間也比較早∩枰祝回南京后逗柴，我身心俱憊，在家里好好休息一兩天顿肺。
目標(biāo)&運(yùn)動(dòng)：
在之前體重減輕一點(diǎn)之后戏溺，我更加相信運(yùn)動(dòng)能減肥，而且比節(jié)食減肥更可靠屠尊。我這一周爬山旷祸、逛景點(diǎn)、走湖……在浙江省各地留下我的足跡讼昆。但是托享，這一段時(shí)間體能的提升變慢了，之前的鍛煉使得我可以承受一天爬山20000多步的運(yùn)動(dòng)量浸赫，并且可以天天如此闰围，而跑步的速度還是不夠快，畢竟要應(yīng)付大學(xué)的體育考試既峡，BMI還沒(méi)有降低到正常值辫诅，其他的項(xiàng)目其實(shí)對(duì)于體能的要求是很高的，如800米涧狮、1500米要跑得很快。最近體能的提升主要是耐力變好了么夫，能以相同的速度跑更遠(yuǎn)的距離者冤，且中間不需要停頓休息。但是档痪，盡管運(yùn)動(dòng)量涉枫、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，我的體重卻不見(jiàn)多少下降腐螟。
二愿汰、本周收獲（本周踐行有成果嗎？或小確幸）
這一周繼續(xù)看到了臺(tái)州神仙居的美好風(fēng)光乐纸，吃了全國(guó)著名的縉云燒餅衬廷，通過(guò)學(xué)習(xí)高數(shù)提高了數(shù)學(xué)水平。在浙江旅游時(shí)我明白了哪些景點(diǎn)好玩汽绢、便宜吗跋，而哪些地方坑人，以及哪些美食好吃，為以后再去浙江旅游積累了經(jīng)驗(yàn)跌宛⌒锼危《反脆弱》一書(shū)使得我更加深入地了解了世界是如何運(yùn)作的，并對(duì)于我的行動(dòng)進(jìn)行了指導(dǎo)疆拘，我因此認(rèn)為以前的一些習(xí)慣要改變蜕猫，而我也發(fā)現(xiàn)自己早已貫徹《反脆弱》中的一些理念。
三哎迄、反思（本周踐行還有哪些不足需要提升的呢回右？）
最近從開(kāi)始準(zhǔn)備期末考試，到兩個(gè)星期的浙江旅游結(jié)束后芬失，都沒(méi)有怎么學(xué)習(xí)化學(xué)了楣黍，我自從落選國(guó)家隊(duì)之后對(duì)于化學(xué)的興趣大減，大不如前了棱烂，再加上長(zhǎng)時(shí)間不練習(xí)租漂，化學(xué)水平下降較多。我在本科仍然要學(xué)化學(xué)專業(yè)颊糜，還要去化學(xué)競(jìng)賽機(jī)構(gòu)當(dāng)助教哩治，化學(xué)水平必須隨時(shí)維持在較高的水準(zhǔn)。辛苦的運(yùn)動(dòng)沒(méi)有帶來(lái)體重的下降衬鱼，也說(shuō)明減肥出現(xiàn)了問(wèn)題业筏。
四、下一步計(jì)劃（結(jié)合本周踐行情況鸟赫、反思蒜胖，下一步計(jì)劃如何改進(jìn)？）
我將學(xué)習(xí)托福雅思的英語(yǔ)抛蚤，彌補(bǔ)高中時(shí)與同學(xué)們落下的水平台谢，為以后研究生可能出國(guó)做準(zhǔn)備。我也會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)高數(shù)等內(nèi)容岁经，學(xué)習(xí)一些我想學(xué)的知識(shí)朋沮。暑假里我將會(huì)去杭州的機(jī)構(gòu)做助教，因此目前化學(xué)水平出現(xiàn)下降要立即補(bǔ)上去缀壤。減肥遇到了瓶頸樊拓，主要可能來(lái)自于飲食控制得不好，在浙江吃美食容易控制不住塘慕，而且隨著體重的下降筋夏，基礎(chǔ)代謝率也會(huì)下降，所需的能量更少了图呢，減肥自然就更難叁丧。運(yùn)動(dòng)也許不能光是跑步、快走，還要配合其他的形式拥娄，要多樣化蚊锹，可能有利于減肥。
