夏秋季節(jié)，各種冰鎮(zhèn)食品、冰鎮(zhèn)飲料大受人們喜愛绑咱，人體內(nèi)就容易積壓濕氣绰筛。濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干系描融。首先铝噩，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢窿克，身體濕氣郁積骏庸，從而易造成身體酸堿性不平衡，進而引起身體各方面的失調(diào)年叮。多數(shù)超重人士身體酸堿性都呈酸性具被。其次，濕氣重的人怕冷只损，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫一姿，人容易發(fā)胖。此外跃惫，濕氣過重會造成氣血不足叮叹，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外爆存。毒素積壓衬横，人就越來越胖，而且氣色也不好终蒂。
濕氣重導致肥胖要怎么減蜂林？
濕氣重導致的肥胖要瘦下來，首先就是祛濕拇泣。祛濕減肥有下面三種方法噪叙。
1.食療祛濕減肥
通過飲食祛濕，先要改變自己飲食的口味霉翔，做飯時少放鹽油糖等調(diào)料睁蕾，飲食以清淡為主。多喝水债朵，每天八杯水左右子眶，早上空腹喝水，餐前喝水序芦，就算不口渴也要記得喝水臭杰。另外，還要多吃有助于祛濕的食物谚中。
薏米渴杆、冬瓜寥枝、紅豆等熱量低，而且富含膳食纖維磁奖，飽腹感強囊拜，有助消化，還利尿消腫比搭，非常適合濕氣過重或水腫性肥胖的人吃冠跷。
2.運動祛濕減肥
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人身诺。運動出汗是很好的去濕氣蜜托，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。每天堅持適量的運動戚长，對身體非常有益盗冷，運動可以紓解壓力怠苔、活絡身體器官運作同廉，加速濕氣排出體外。同時幫助瘦身柑司，強化身體肌肉迫肖。
由于現(xiàn)代人工作動腦多、體力消耗少攒驰，長期待在密閉空調(diào)內(nèi)蟆湖，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差玻粪。試試看跑步隅津、健走、游泳劲室、瑜珈伦仍、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動很洋，有助活化氣血循環(huán)充蓝，增加水分代謝。
3.喝茶祛濕減肥
中醫(yī)認為喉磁，在致病的風谓苟、寒、暑协怒、濕涝焙、燥、火這“六淫邪氣”中孕暇，最怕濕邪纱皆。中醫(yī)講究陰陽平衡才是健康湾趾。那么什么茶有作用呢？當然是紅薏米芡實茶派草。為什么這么好呢搀缠？這就要從配方說起：
紅薏米芡實茶由7味天然食材，配方由楊利偉的營養(yǎng)師白樹民教授按照中醫(yī)方劑的“君臣佐使”嚴密調(diào)配而成近迁，既祛濕又健脾艺普。堅持每天喝2-3次，去濕氣效果非常明顯鉴竭！記住歧譬，要堅持每天喝！
君-（芡實）-補脾祛濕搏存、益腎固精瑰步、強身健體、除濕止帶
臣-（紅薏米）-健脾燥濕璧眠、祛濕消腫缩焦、清熱排膿、美容養(yǎng)顏
佐（懷菊花责静，枸杞袁滥、茯苓）-清熱、解毒灾螃、祛風题翻、清肝、明目
使-（梔子腰鬼，甘草）-瀉火除煩嵌赠、清利濕熱、保肝利膽熄赡、涼血止血
勁家莊紅薏米芡實茶主要功效
祛宮寒濕姜挺、美白淡斑、涼血解毒本谜、祛濕健脾初家；
祛腸熱、去水腫乌助、除口氣溜在、抗疲勞、抗衰老他托；
增強抵抗力掖肋、增強免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌赏参、祛痘除濕疹志笼；
預防流感沿盅、抗癌防癌、益腎固精纫溃、保肝利膽腰涧、除痹解酒、止帶止癢紊浩。
紅薏米芡實茶適宜人群有哪些窖铡？
亞健康人群
免疫力低下人群
濕氣重人群
風濕人群
三高人群
因濕熱長痘痘人群
有養(yǎng)生意識的各類人群
飲用方法
?勁家莊紅薏米芡實茶用冷熱水沖泡皆可。
?飲用量因人而異坊谁，濕熱型的人可以適當喝多點费彼，一天可以喝3包，寒濕型的人可以一天喝2包口芍。
?勁家莊紅薏米芡實茶不是藥物箍铲，是食療養(yǎng)生的健康食品，所以沒有嚴格的服用量限制鬓椭。
?資深營養(yǎng)師建議：每天1到3袋颠猴，可以有效補充日常所需營養(yǎng)素，起到良好的養(yǎng)生保健作用膘融。
